3.積極飲食和按摩保健:羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用于胃寒；大蒜消毒殺菌有助于消除炎癥，建議多吃；另外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食吃，也可以睡前用手順時針繞肚臍搓64次,面條富含碳水化合物，可以提供足夠的能量，在烹飪的過程中會吸收大量的水分,1、面條:面條是主食最養胃,能健胃助消化的食物有:山楂、烏梅，能健脾益胃的食物有:蓮子、白扁豆、紅棗、花生,牛奶的主要作用是養肺養胃、生津潤大腸，對陰虛胃痛、津虧便秘都有很好的療效。

1，最養胃，面；米飯含酸多，少吃米飯。2.煮粥的話，少放點蘇打，對胃有好處。3、小米粥就是饅頭，可以養胃。4.有兩種飲料你應該多喝，一種是牛奶，一種是熱水。早上不要空腹喝牛奶；第二，喝牛奶前吃一些淀粉多的食物；第三，早上喝牛奶的時候，要同時吃一些饅頭、米飯、面包、餅干、零食。5、腸胃不好，要少吃多餐。6、花生，最好生吃，飯前吃4到6個，吃多了反而傷胃。

1、面條:面條是主食最養胃。面條富含碳水化合物，可以提供足夠的能量，在烹飪的過程中會吸收大量的水分。100克的面條煮熟后，會變成400克左右，所以可以有很強的飽腹感。2、南瓜:南瓜中含有大量的果膠，可以保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不容易消化，消化不良的人吃的時候最好去皮。3.牛奶:牛奶中的營養非常豐富?？梢哉f牛奶是一種完美的飲品，而且經過研究發現牛奶也有很好的養胃作用。牛奶的主要作用是養肺養胃、生津潤大腸，對陰虛胃痛、津虧便秘都有很好的療效。

能健胃助消化的食物有:山楂、烏梅，能健脾益胃的食物有:蓮子、白扁豆、紅棗、花生。早上吃好，中午吃好，晚上少吃，避免暴飲暴食。二、改變飲食習慣:按時吃飯，坐著吃飯不站著不蹲著，不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、過冷等強刺激食物，多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。3.積極飲食和按摩保健:羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用于胃寒；大蒜消毒殺菌有助于消除炎癥，建議多吃；另外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食吃，也可以睡前用手順時針繞肚臍搓64次。