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1，總是做惡夢是什么原因
2，經常做噩夢的原因是什么經常做噩夢與這些原因有關
3，經常做惡夢什么原因
4，為什么最近總是做噩夢
5，為什么會經常做噩夢
6，為什么總是做噩夢
7，天天做噩夢的原因
8，在生活里經常會做噩夢這是什么原因引起的
9，經常做噩夢是為什么
10，為什么老是做噩夢

1，總是做惡夢是什么原因

太緊張，壓力太大，或是太累，白天的工作強度太高，都會引起噩夢

總是做惡夢是什么原因

2，經常做噩夢的原因是什么經常做噩夢與這些原因有關

經常做噩夢與這些原因有關中國教育服務網（匕頁） ?做夢是人在進入睡眠后，由于大腦皮層沒有被完全抑制而產生的能夠看到各種奇怪幻想的現象。做夢是一種正常的生理現象，有時候也可以成為釋放壓力的途徑。在所有的夢境中，噩夢是人們最不愿意面對的，但生活中總會有很多經常做噩夢的人，這種情況會對白天的生活造成影響，并且難以抑制。夢境的產生與白天遇到的事件和腦海中的執念因素有關，換句話說，心底里一直糾結的畫面往往就會成為晚上夢境內容的基礎。與其他好夢或不相關的夢境相比，噩夢的產生原因則更為復雜。一個人老是做噩夢的話，最有可能的原因就是精神和情緒的變化過大。白天有過太多的應激反應或者平常精神壓力太大都會成為導致噩夢頻發的因素，平常受到的刺激過多，就會讓人做夢的頻率變多且噩夢在這其中所占的比例也會增大。這種情況下的噩夢可以通過進行心理治療來擺脫，偶爾服用一些鎮靜類藥物也起到抑制作用，對于失眠多夢的患者尤為有效。除了心理方面的原因之外，經常做噩夢還可能與身體疾病有關。夢境的內容有可能來自于身體狀況，比如有風濕病痛的患者容易下意識地將身體的疼痛轉移到夢境之中，這樣就會導致噩夢頻發。另外，患有冠心病、心肌梗塞等心臟類疾病的患者也有更多的做噩夢的幾率，所以在發現自己所做噩夢增多的時候，應當前往醫院做一個系統的全身檢查，以免拖延病情，造成更嚴重的后果。此外，經常做噩夢也與睡覺姿勢有關系。例如睡覺姿勢不舒服或者手壓住了胸口就有很大可能會誘發噩夢。想要減少做噩夢的幾率的話，首先要保持心情的舒暢和平和，擺脫焦慮恐懼等不良情緒，釋放自己的精神壓力。其次要經常進行體檢，排查身體各部分是否健康。最后睡覺姿勢也要進行調整，平躺、側躺均可，但不要壓迫身體，盡量保持身體放松。中國教育服務網原創，部分插圖來源于互聯網，如涉及版權請聯系我們！ 1,失眠多夢，可能是睡姿出了錯 2,除了熬夜，這些睡前行為會影響睡眠質量

經常做噩夢的原因是什么經常做噩夢與這些原因有關

3，經常做惡夢什么原因

我也經常做噩夢的開始心里挺緊張的總擔心有什么不好的事情發生但后來聽別人說夢一般都是反的而且生活上也沒遇到什么壞事感覺應該是壓力和環境所致吧睡前聽點音樂,喝杯牛奶睡眠質量會比較好的還有就是不要平躺睡時把雙手壓在胸前會給人在潛意識里造成緊迫感

經常做惡夢什么原因

4，為什么最近總是做噩夢

最近老是做噩夢，考慮是由以下幾種原因導致的。第一，最近一段時間精神過于緊張，或者受到了驚嚇，接觸了能夠使自身產生恐懼情緒的東西，都可以增加做噩夢的幾率。第二，睡眠環境過差，在睡夢中受到噪音干擾，或者溫度過熱或過冷會刺激大腦，給大腦發送不良的信號，容易做噩夢。第三，睡姿不正確壓迫胸口，導致呼吸困難容易產生噩夢。如果經常做噩夢的情況，要觀察一下最近是不是精神情緒緊張、焦慮，自己調整一下就行了，但做夢是正常現象。人的睡眠正常情況下分為兩部分，一部分是非快速眼動期，在這一期人不做夢，另一部分是快速眼動期，在這一期人是做夢的。人的睡眠是從非快速眼動期進入快速眼動期，再由快速眼動期進入非快速眼動期，一晚上至少有4-6個循環，所以人一晚上至少要做4-5個夢。如果白天精神情緒緊張、焦慮或者受到惡性的刺激，生活中有什么應激事件或者看了比較可怕的電視劇、電影，晚上自然而然會把白天的經歷再重復一遍，所以這種情況就會做噩夢了。人類的睡眠有淺睡眠、中等度睡眠和深睡眠。最解乏、質量最好的、真正的好睡眠是深睡眠，但是深睡眠時間比較短。深睡眠階段不會做夢，睡眠障礙、睡眠不好、失眠的人淺睡眠比較多，在淺睡眠階段就容易做夢。思想壓力比較大、思慮過度，有負面情緒干擾的患者淺睡眠多，在淺睡眠中容易做夢而且是噩夢。反映了患者在這一階段過度疲勞、思慮過度、負面事件影響過多。抑郁癥患者也是淺睡眠多、睡眠不好、容易醒、醒后睡不著，在迷迷糊糊的狀態下就容易做夢，也容易做噩夢。有嚴重的軀體性疾病，尤其是有癌癥等重大惡性病的情況下也容易失眠，也容易做噩夢。睡眠質量不高的表現就是噩夢連連，影響休息、免疫力。所以做惡夢不是好現象，應該請專業醫師進行診斷和治療，尤其是要找出病因，對因治療才是最主要的。經常做噩夢，很有可能是因為精神壓力過大，或者是睡覺之前看了恐怖的影視劇。也有可能是因為睡覺姿勢不正確，比如趴著睡覺壓住了胸口或者捂住了口鼻等，都容易造成做噩夢的情況。如果總是做噩夢一定要及時的調理，比如在睡覺之前應該聽溫柔舒緩的音樂，不要看恐怖的影視劇。如果生活工作壓力比較大的話，也要學會釋放。如果是因為睡覺姿勢不正確的原因所造成的做噩夢，也應該及時的改變。在做噩夢的時候，不僅容易使人從睡夢當中被驚醒，也會使整個人處在很恐懼的狀態當中，尤其是一個人生活的人更容易因為做噩夢，影響身體健康和心理健康。在經常做噩夢的時候，也可以在睡覺之前吃安神補腦的藥物，或者是喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，在睡覺之前想開心的事情，讓自己充滿安全感，也可以減少做噩夢的情況。由上可知經常做噩夢的原因是比較多的，可能是因為精神壓力過大，或者是睡覺之前看了恐怖的影視劇以及睡姿不正確等的原因，都會造成經常做噩夢的情況。如果感覺經常做噩夢，對生活影響特別大，一定要及時的調理，盡量地讓自己每天在輕松的氛圍當中度過，才能夠減少做噩夢的情況。

5，為什么會經常做噩夢

不少人常常做惡夢，如夢見自己喉嚨被人卡住，極度驚懼，喊不出，動不得。惡夢醒來，總感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼，胡猜亂想，憂心忡忡，大有惶惶不可終日之勢。人為什么做夢呢？關于夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢。如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者后，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內容的科學家發現，夢里往往重視白天的經歷。從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的一個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面： 1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發生之初，由于病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態下由于其它較強的刺激信息相當微弱，這時，病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。 2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個實例：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點是值得注意的： 1、保持情緒樂觀。 2、消除矛盾沖突。 3、改變依賴思想

6，為什么總是做噩夢

　　做過噩夢的人都知道，噩夢，有的很悲傷，有的很嚇人，有的很詭異，有的很孤單。下面是我為大家整理的關于總是做噩夢的原因，一起來看看吧! 　　總是做噩夢的原因　　1. 精神壓力大　　經常出現的噩夢，可能是因為最近精神壓力太大了。　　有統計顯示：　　精神方面的因素占噩夢直接誘因的約 60%。　　如果你真的精神壓力太大了，請給自己一個小小的喘息機會。　　解鈴還須系鈴人，每個人的減壓方法都不一樣，玩兒也好、睡覺也好、找人傾訴也好，甚至是和自己對話也好，為自己做一點什么。　　2. 睡覺的打開方式不對　　睡眠環境不好、睡眠姿勢不舒服、睡前吃東西、總是晚睡晚起……這些不好的睡覺習慣，也容易讓人做噩夢。　　當然啦，這不是說把手放胸口就真的會做噩夢。　　3. 身體病了　　感冒、睡眠障礙、藥物攝入(治療性藥物，毒品等)及其他疾病，也會讓人多一些噩夢。　　如果你常常做噩夢，又不是前兩種原因，就需要找醫生幫助你尋找誘因;如果是由于藥物的副作用，醫生重新考慮你的用藥。　　做噩夢看心態　　你夢到自己被鬼抓走　　你可能是社交企圖心強，或是希望得到所有人的喝采關懷，才透過鬼這種東西來引起大家的注意，尤其你在潛意識中一定會認為，你被鬼抓走，所有的人都應該會把注意力都集中在你身上。這樣一來就達到了你受人注意的目的。事實上，在夢中你之所以怕鬼，是為了表現你的無助，你不是怕鬼，你怕的是大家不注意你，只是用鬼來偽裝你的動機罷了。　　你夢到你的親人都被大卡車壓死　　不要內疚，你不是真的希望你的家人全部慘死，而是你很想有個自由獨立的生活空間，對于家人的限制和干涉，你有所不滿，在潛意識中有想讓他們暫時消失的欲望，只是你自己不知道罷了。在夢中你會害怕，那是因為你有罪惡感，所以你沒辦法發現你的真正動機。有些人說夢到家人死亡，可能是有些不祥或異常的預兆，其實不然，夢只是為了達成你的愿望，在夢中是沒有什么道德和罪惡的，所以會有這種用家人生死來呈現欲望的夢境。　　你夢到你家隔壁是火山口，火山爆發毀了你的家　　你之所以會作這個夢，暗示你可能對你的家有不好的印象，也可能你是不喜歡安定生活，喜歡生活中有新鮮感和刺激感。也有可能是家的感覺給你很大的束縛和壓力，所以你在潛意識中會想讓整個家有全新的轉變，只是你的潛意識安排得太嚇人了。不過，你對你的家也沒有什么惡意，只是很單純，且很主觀地從你自己的角度來發泄而已，不要太自責。　　你夢到你得了絕癥，而且即將死亡　　不要緊張，你不是真的得了絕癥，你可能是在生活中比較孤單，個性內向、保守，不受家人和同學、朋友的注意和關心，所以潛意識會作這個夢來滿足你的愿望。很顯然的，你的愿望就是大家都能注意你、關心你，而患絕癥是最受人同情的情境，所以你會有這種夢。有人說，這種夢也許是個癌癥的預警，在理論上來講，夢很少這么直接地告訴你一個訊息，是不太可能的。如果你不放心，去做個檢查也好。　　靜波法師解噩夢　　復次普廣，若未來世諸眾生等，或夢或寐，見諸鬼神乃及諸形，或悲或啼，或愁或嘆，或恐或怖。這就是說在夢中所見到的一種現象，就是見著鬼神。這就是自己的業，自身的業顯現，或者是善緣，或者是惡緣。　　但是別認為這是纏縛，這是你過去的六親眷屬或是怨親債主找你來算帳來了，或者算情愛的關系，或者算你的債務關系，你欠他的情，現在你信佛了，你應該還債，也把你所修的功德，你要回饋給他一部分。但是你遇到這種現象時候，不要生恐怖感。　　當你在夢中是作不了主了，等你醒了之后馬上就懺悔，等一恢復知覺的時候，你就懺悔。懺悔的方式很多，或是你修什么法門，把你這個念的經，或者觀音，或者地藏菩薩，或者你拜懺功德，你回向給他。　　為什么經常在夜間才能夠夢到呢?因為夜間陰氣很盛，陽氣很衰弱，又者我們肺部的廢氣很盛。大多數作夢的時候都是哭哭啼啼、悲悲哀哀的，這種情況較多。夢見佛菩薩，夢見圣境，夢見與大眾僧在一起了，那就是最好現象了，那證明自己的業障消了很多，夢中很歡樂，不是盡是悲哀恐怖。　　所以地藏菩薩告訴我們，凡是這種的夢境，都是一生十生百生千生，就是過去很多世的，幾百年幾千年的事都現在前，或者夢中見著的男女相，都是過去的父母，或弟兄姊妹、六親眷屬。因為他們在惡趣，還未能出離，他也是他的神識，他想求點福德、求點出路，找不著。　　所以你能夢到了，就找到你了，希望你給他們做方便;做方便，就給他求懺悔，幫助他念念經、念念圣號。當你夢醒了，你一感覺到，你馬上就念地藏圣號，或者念地藏經，或者你記到的，或者念心經，你會什么念什么，或這些都忘了，就念幾句佛號也可以，告訴宿世的骨肉給他們做方便。

7，天天做噩夢的原因

日有所思夜有所夢早上不要想七想八的就不會做噩夢

經常做噩夢感到不安怎么辦 ——夢境與兇吉禍福無關不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處于抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處于興奮，人就會出現夢境。由于少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處于興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢游的現象。國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯系，不要為此擔憂。關于夢境的內容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。其二，由于人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那么怎樣才能減少噩夢呢？減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，后來果然發現患有咽炎。

因為天天要vv罰站

因為沒給我打電話！

心理狀態不好或者覺得身邊有不安定因素，有危機感最好找出不安定的根源，不然一直會有噩夢

你是不是壓力太大了？放松下自己吧

8，在生活里經常會做噩夢這是什么原因引起的

不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處于抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處于興奮，人就會出現夢境。由于少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處于興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢游的現象。國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯系，不要為此擔憂。關于夢境的內容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。其二，由于人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那么怎樣才能減少噩夢呢？減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，后來果然發現患有咽炎。

生活壓力過大要適當釋放自己，給自己減壓

可能是壓力大吧

你心臟有問題就死了

平時想的太多，用腦過度吧！日有所思夜有所夢！試著放松自己的心情，把一些不愉快的事給朋友聊聊。。。睡覺時別想這么多！

1.心理因素　　睡前過度緊張、過度興奮、例如孩子初次離開父母在陌生環境中睡眠、各種內心沖突和焦慮情緒均可誘發本癥,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。2.身體因素　　發熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適均可誘發。此外,飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態也是誘發本癥的原因之一。

9，經常做噩夢是為什么

經常做噩夢是為什么/ 每個人的苦腦壓力是不相同的,最主要是找不到談心對象,內心苦悶找不到知心朋友,如果傭有那睡得好,睡得香就不會失眠作惡夢了, 現代醫學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環加快，供給腳部更多的養料，使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用，由于腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞. 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。還有另一種方法: 我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡；也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月后睡眠就會明顯改善。

因為東東不在你身邊

想的太多了

心事太多，睡前不要想太多。

這是由很多方面造成的.如:剛吃飽了就睡\生活緊張\情緒不好等等都會做夢!

10，為什么老是做噩夢

樓主，你好做夢是正常，但如果是經常做噩夢的話那可能是你想的太多了，思想比較復雜我為你列出了以下幾點原因： 1.在你身上或周圍出現了讓你恐懼驚悚的事，日夜去想它。解決辦法：多出去玩玩，旅游，放松心情，做一些有意義的事來充實自己的生活 2.恐怖片看多了解決辦法：多看看喜劇吧，浪漫的肥皂劇也是不錯的選擇哦 3.整天胡思亂想解決辦法：聽聽歌，介紹一首《洛麗塔》 4.工作或學習太累解決辦法：晚上睡覺之前好好的泡個澡，洗掉一日的疲憊，睡個好覺不知道你屬于上面哪一類，或許哪一類都不是，但我希望你以后可以日子過得舒適恬淡，幸福美滿去除噩夢，擁抱美好

做夢有時候是人白天行為或是生活的一種寫照，又或者是因為內心最深處的思想所影響的,就如同俗話所說“日有所思，夜有所夢。”你晚上做噩夢，可能是你某種情緒的波動或是某個事情的影響，還有自己的性情有時候也會影響自己晚上的睡眠，導致做夢。要想晚上有個好睡眠，就要然自己處在一種愉悅的心情下，保持一種積極的心態，在每天睡覺前，給自己幾分鐘的時間，讓自己的心情平靜，或是想一些高興或是積極的事情，然后再入睡。最好是讓自己的心靈找到依靠，比如和父母一起睡，或是和自己的戀人好友等，也可以用香熏,你可以問以下專業人事哪種花香適合你,這樣能使你心情好些,擺脫不安. 希望我可以幫助你!

失眠多夢可能是心血虛，中醫認為心血虛是失眠多夢的主要原因。試試食療。　　1.豬心棗仁湯　豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。　　2.天麻什錦飯　取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。　　3.龍眼冰糖茶　龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。　　4.遠志棗仁粥　遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。　　5.百麥安神飲　小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。　　6.柏子仁燉豬心柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效。可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等癥。　　7.桂圓芡實粥　桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。　　8.絞股藍紅棗湯絞股藍15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。(深中武)

日有所思,夜有所夢,做夢是人之常情,不必擔心,至于做噩夢,你平常最好不要看一些恐怖片,多出去散散心,跟朋友聊聊天,放假了別老悶在家里,相信自己,你會好起來的，加油!

我只能說你是想太多了. 如果有什么煩心的事情還在困擾著你,就不要太去想它了. 這世界,有許多事情都是要靠時間來解決的,你太操心也都只是自尋煩惱.

告訴你個最簡單的方法睡覺前不要過度興奮睡覺是不要用手放在胸口這個最簡單試試吧

夢境與兇吉禍福無關不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處于抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處于興奮，人就會出現夢境。由于少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處于興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢游的現象。國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯系，不要為此擔憂。關于夢境的內容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。其二，由于人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那么怎樣才能減少噩夢呢？減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，后來果然發現患有咽炎