每100g雞蛋含蛋白質(zhì)13g，兩個雞蛋含蛋白質(zhì)大致相當于50g魚肉或瘦肉蛋白,把它們倒進雞蛋,雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),洋蔥雞蛋蛋糕,會做炒番茄雞蛋、雞蛋湯、雞蛋湯、冬瓜雞蛋湯、雞蛋紫菜湯這些做法非常好吃，營養(yǎng)豐富，很多人都很喜歡,雞蛋made美食可用:醬烤雞蛋、雙色蛋卷、菠蘿雞蛋蛋糕、炒菠菜雞蛋。
雞蛋made美食可用:醬烤雞蛋、雙色蛋卷、菠蘿雞蛋蛋糕、炒菠菜雞蛋。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。每100g 雞蛋含蛋白質(zhì)13g，兩個雞蛋含蛋白質(zhì)大致相當于50g魚肉或瘦肉蛋白。1雞蛋含有相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但它還含有人體每天所需的8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A和2%的維生素B。
誰能抵擋這種美味？大米殺手第一。打雞蛋在一個中碗中，加入少量溫水，加入適量鹽，開始順時針攪拌，直到水和蛋液充分融合在一起。將西紅柿去皮，切成丁。鍋里放油，七成熱的時候，倒入蛋液。稍微凝固后就開始轉(zhuǎn)了。炸好后就出來了。鍋里留底油，放入西紅柿。小火翻炒。如果喜歡吃甜的，可以加適量白糖，直到西紅柿變軟爛。把它們倒進雞蛋。翻炒均勻，撒點蔥花，然后出鍋。把糖醋湯倒在米飯上。太好吃了！二。洋蔥雞蛋蛋糕。三分鐘就能做好的早餐。將適量面粉放入碗中，加水幾次，調(diào)成粘稠流動的面糊，加入兩片雞蛋、蔥花和適量鹽、胡椒粉調(diào)味。喜歡吃蔬菜的朋友可以加點剁碎的蔬菜。鍋刷一層油，倒入合適的面糊，搖一搖鍋，攤成一圈。凝固后翻過來。出鍋前可以刷點辣醬或者番茄醬等。，而且味道很贊。
會做炒番茄雞蛋、雞蛋湯、雞蛋湯、冬瓜雞蛋湯、雞蛋紫菜湯這些做法非常好吃，營養(yǎng)豐富，很多人都很喜歡。但是，做這些菜的時候，一定要注意火候。我們必須用小火，不要用大火。還要注意食材。
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