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1，舉重的好處

練舉重,健美有利于長高,正常的鍛煉舉重和其他健身方式是有利于長高個的.因為在鍛煉的發(fā)熱時,許多以前是閉塞的毛細(xì)血管會擴(kuò)張,有利于養(yǎng)分輸送到全身.當(dāng)人體未發(fā)育成熟時,關(guān)節(jié)之間是軟骨,軟骨在養(yǎng)分充足的情況下會加速發(fā)展.經(jīng)過系統(tǒng)鍛煉人會比不鍛煉高一些. 職業(yè)舉重運動員一般都是挑選一些身材不高的孩子訓(xùn)練,因為從地下舉起杠鈴距離短,有利成績發(fā)揮.再說,正常鍛煉根本達(dá)不到職業(yè)選手的程度,對于身材只有好處沒有壞處.外國職業(yè)健身先生身材大都很高,除了基因外,鍛煉的作用也不小,所以放心練吧. 如果你是舉重選手,可能會有點影響.因為對某些部位的超強(qiáng)度訓(xùn)練,會使關(guān)節(jié)的軟骨提前發(fā)育成熟,對身高有影響.

舉重的好處

2，騎山地車的好處與壞處

騎山地車的好處有以下五條。1、騎自行車是非常好的有氧運動，堅持鍛煉可明顯增強(qiáng)心肺功能。2、騎自行車可鍛煉腿、腰部肌肉，對保護(hù)膝關(guān)節(jié)，防止腰肌勞損，特別對高血糖人群，有良好的治療作用。3、騎自行車可以讓人親密接觸大自然，享受大自然的美景，讓人心態(tài)放松，身心愉悅。4、騎自行車可以磨練意志，增強(qiáng)毅力，讓人樹立信心，積極向上。

好處太多，例如心肺功能，心血管功能的加強(qiáng)，對心臟也好，不好的就是如果你騎行姿勢或者車架尺寸跟你不服，膝蓋容易受傷！

好處：鍛煉身體，出門方便，代步，還有點拉風(fēng)。壞處：飆車容易受傷，騎久了對前列腺不好。

好處很多，你所了解的，對環(huán)境、對身體、對交通……壞處，會造成前列腺會肥大、小便不暢、腰椎會受損（特別是下半截）、我有個朋友就是騎多了，腰椎脫出脊椎1公分，現(xiàn)在每天做牽引、理療，惱火得很。還有就是對腳掌有一定影響。然后膝蓋、髖關(guān)節(jié)也會受到傷害。我是騎了很久車的人了，相當(dāng)了解其中的痛苦啊。不過，這同樣很好的休閑娛樂方式

騎山地車的好處與壞處

3，巧克力的好處與壞處

1、巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；2、巧克力對于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有些司機(jī)把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學(xué)子也可用來健腦；3、吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用；4、巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血；5、巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效；6、巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的；7、有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。這是因為巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢出的物質(zhì)。適用人群一般人群均可食用，兒童不宜吃巧克力，糖尿病患者應(yīng)少吃巧克力。食用功效巧克力能緩解情緒、對于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管循環(huán)疾病的作用，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血，對延緩衰老有一定功效。注意1、巧克力的熱量高，它所含營養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長發(fā)育的需要；2、日本研究認(rèn)為巧克力能預(yù)防齲齒，但由于一般巧克力含糖量高，還是容易導(dǎo)致齲齒的；3、糖尿病患者應(yīng)少吃巧克力，或可以專門食用淡巧克力；4、女性在經(jīng)期食用過多的巧克力會加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛；5、喝牛奶時不要吃巧克力，因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用

巧克力吃多了只會出現(xiàn)消化上的問題，巧克力吃多了也會造成肚子疼比如胃痛、腹脹、腹瀉等。巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；巧克力對于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用；

好吃，脂肪！

每當(dāng)我心情不好的時候我都會吃巧克力。把巧克力放在嘴里，閉上眼睛細(xì)細(xì)的品著它的味道。心煩的事情真的可以拋到腦后不去想。其實巧克力里邊本身就有一種可以緩解情緒的因素。其實巧克力的作用還很多的，巧克力還有止痛的作用，尤其是對女孩子。巧克力還是防止心臟病的天然衛(wèi)士。巧克力含有豐富的多源苯酚復(fù)合物，這種復(fù)合物對脂肪性物質(zhì)在人體動脈中氧化或積聚起相當(dāng)大的阻止作用。巧克力會讓人發(fā)胖嗎？只有食用巧克力過量才會使人發(fā)胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔(dān)心巧克力會有讓人發(fā)胖的危險。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，并不比一份麥當(dāng)勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些淡巧克力所含的脂肪要多于純巧克力。事實上淡巧克力主要是減少了含糖量（用甜味物質(zhì)來替代糖）。從絕對數(shù)值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，實際上只有擔(dān)心糖尿病的時候才會去專門去食用淡巧克力。巧克力吃多了有什么壞處？巧克力吃多了會出現(xiàn)消化上的問題。就像所有脂肪含量較多（30%以上）的食品一樣，巧克力吃多了也會造成肚子疼（比如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有較多的多元醇（食用過多會引起胃痙攣或腹瀉）。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。

巧克力的好處與壞處