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1，可以緩解肌肉疲勞，恢復(fù)體力，因為黑米粥含有豐富的碳水化合物，可以及時補(bǔ)充肌肉中的糖原，對緩解肌肉疲勞，恢復(fù)體力有非常明顯的作用。2、能健脾益腎，因為從中醫(yī)食療的角度來說，黑米粥入脾腎經(jīng)，吃黑-是合適的，用于腎虛引起的消化不良、食欲不振、腹痛腹脹、腰膝酸軟、腰腿痛、頭發(fā)早白、尿頻尿急的人。
black 米粥的效果如下:1。黑米性溫味甘，有開胃益胃的功效。對于脾胃虛弱的人，常吃黑米粥有養(yǎng)胃益氣的功效。2.吃黑米粥能有效清除體內(nèi)自由基，改善缺鐵性貧血，適合貧血患者食用。3.黑米富含維生素、葉綠素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。吃黑米粥能充分補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力。
black 米粥的功能和作用是什么？多喝黑米粥會有養(yǎng)胃的效果嗎？其中黑米粥有四個作用:一是養(yǎng)胃健脾；第二，控制血壓，降低心血管疾病的概率；第三，抗菌；第四，具有多種生理功能。看完這篇文章，你就明白你平時經(jīng)常喝的黑米粥有多大作用了。特別建議糖尿病患者、心血管疾病患者定期喝黑米粥可有效降低發(fā)病率。
4、黑 米粥有什么好處低熱量高營養(yǎng)。它含有粗蛋白質(zhì)8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，維生素、微量元素、氨基酸含量比普通大米高。黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾溫肝、明目活血的功效，中醫(yī)認(rèn)為黑米具有顯著的藥用價值，古代農(nóng)業(yè)醫(yī)書記載黑米具有滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身暖胃、明目活血、清肝潤腸、利濕填精、養(yǎng)肺舒筋等功效。可入藥食用，對頭暈、貧血、白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲癥、耳鳴有特別好的療效，長期食用可以延年益壽。因此，人們俗稱它為“藥膳米”和“長壽米”，因其最適合孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，故又稱“月子米”、“補(bǔ)血米”。
