吃什么補(bǔ)膠原蛋白，吃什么可以補(bǔ)充膠原蛋白

來源：整理時(shí)間：2023-03-12 20:36:58 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，吃什么可以補(bǔ)充膠原蛋白
2，吃什么可以增加膠原蛋白

1，吃什么可以補(bǔ)充膠原蛋白

魚，豬皮，雞爪，豬蹄，雞皮等都含有豐富的膠原蛋白。

香蕉，芋頭，魚，藕，骨頭湯，豬蹄，銀耳，海帶,豬尾巴,甲魚,燕窩FANCL的膠原蛋白

豬蹄、雞爪銀耳燕窩

豬蹄、銀耳

豬蹄、雞爪等！

豬皮。還有膠原蛋白軟膠囊。

豬爪燉的爛爛的吃,

吃什么可以補(bǔ)充膠原蛋白

2，吃什么可以增加膠原蛋白

白木耳燉紅棗；豬腳，魚皮等。但是注意糖份和吃的量，不然吃太多會(huì)胖。另外現(xiàn)在市面上有直接可以喝的膠原蛋白，喝那個(gè)更直接，但是不管怎么說，都要堅(jiān)持的，不然也就那樣了。

吃豬皮鳳抓

牛蹄筋含有量和吸收效果好還有肉皮

蛋白

膠原蛋白由“蛋白質(zhì)，維生素B，維生素C，鈣”組成，常用的膠原蛋白有以下四種比例：治療腰椎間盤突出的，修復(fù)的是韌帶，組成比例應(yīng)為：1：2：6：6；治療高血壓的，修復(fù)的是血管彈性，組成比例應(yīng)為：1：4：4：4；修復(fù)血管壁的（血管壁破了），組成比例應(yīng)為：1：4：6：4 修復(fù)肌肉的，增強(qiáng)肌肉彈性，恢復(fù)人體活力，組成比例應(yīng)為：1：2：12：8 以上所述營養(yǎng)成份安利產(chǎn)品均有。

身體所有的器官以及粘膜系統(tǒng)都需要膠原蛋白。所以對(duì)人體非常的重要。平時(shí)VC、鈣、蛋白質(zhì)可以形成膠原蛋白，只要這幾樣補(bǔ)充的齊全膠原蛋白就不會(huì)缺乏。膠原蛋白不是藥！！！！膠原蛋白是人體含量最豐富的蛋白質(zhì)，是從豬皮、魚皮、豬骨……里提取的天然食品。 ◆膠原蛋白與皮膚皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，纖維狀的膠原蛋白形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，提供皮膚的張力和彈性；同時(shí)，真皮層中的膠原蛋白還是表皮層和表皮附屬器官（毛發(fā)）的營養(yǎng)供應(yīng)站，并為表皮輸送水分。膠原蛋白對(duì)于皮膚的重要作用顯百易見，皮膚的生長、修復(fù)和營養(yǎng)都離不開膠原蛋白。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細(xì)膩光滑。皮膚健康的兩大關(guān)鍵抗皺與保濕都與膠原蛋白有關(guān)。 ◆膠原蛋白與頭發(fā) 頭發(fā)的健康關(guān)鍵在于頭發(fā)的基礎(chǔ)頭皮皮下組織的營養(yǎng)，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養(yǎng)供應(yīng)站，表皮附屬物主要是毛發(fā)與指甲。缺乏膠原蛋白，頭發(fā)干燥分叉，指甲容易斷裂、灰暗無光澤。 ◆膠原蛋白與骨骼骨骼中有機(jī)物的70%-80%是膠原蛋白，骨骼生成時(shí)，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原纖維具有強(qiáng)大的韌性和彈性，倘若把一根長骨比擬成一根水泥柱子，那么膠原纖維就是這根柱子的鋼筋框架，而膠原蛋白的缺乏，就像建筑物中使用了劣質(zhì)鋼筋，折斷的危險(xiǎn)就在旦夕。 ◆膠原蛋白與肌肉膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質(zhì)，但是膠原蛋白與肌肉生長有著密切關(guān)系。對(duì)于處于生長階段的青少年來說，補(bǔ)充膠原蛋白能夠促進(jìn)生長激素分泌以及肌肉生長。而對(duì)于想保持體形的成年人，塑造結(jié)實(shí)健美的肌肉也需要補(bǔ)充膠原蛋白。 ◆膠原蛋白與豐胸膠原蛋白對(duì)豐胸的作用早已為人們所熟知。乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結(jié)締組織的承托，膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，"在結(jié)締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生一定的機(jī)械強(qiáng)度，是承托人體曲線，體現(xiàn)挺拔體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。" ◆膠原蛋白與減肥減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪從而達(dá)到減肥的目的。并且膠原蛋白對(duì)細(xì)胞的修補(bǔ)機(jī)能會(huì)消耗大量熱能，這種機(jī)能會(huì)消耗大量熱能，這種機(jī)能必須在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，因此服用水解膠原蛋白，睡覺就能減肥，輕松減肥的夢想變成了現(xiàn)實(shí)。

吃什么可以增加膠原蛋白