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1，吃什么可以補充膠原蛋白
2，吃什么可以增加膠原蛋白

1，吃什么可以補充膠原蛋白

魚，豬皮，雞爪，豬蹄，雞皮等都含有豐富的膠原蛋白。

香蕉，芋頭，魚，藕，骨頭湯，豬蹄，銀耳，海帶,豬尾巴,甲魚,燕窩FANCL的膠原蛋白

豬蹄、雞爪銀耳燕窩

豬蹄、銀耳

豬蹄、雞爪等！

豬皮。還有膠原蛋白軟膠囊。

豬爪燉的爛爛的吃,

吃什么可以補充膠原蛋白

2，吃什么可以增加膠原蛋白

白木耳燉紅棗；豬腳，魚皮等。但是注意糖份和吃的量，不然吃太多會胖。另外現在市面上有直接可以喝的膠原蛋白，喝那個更直接，但是不管怎么說，都要堅持的，不然也就那樣了。

吃豬皮鳳抓

牛蹄筋含有量和吸收效果好還有肉皮

蛋白

膠原蛋白由“蛋白質，維生素B，維生素C，鈣”組成，常用的膠原蛋白有以下四種比例：治療腰椎間盤突出的，修復的是韌帶，組成比例應為：1：2：6：6；治療高血壓的，修復的是血管彈性，組成比例應為：1：4：4：4；修復血管壁的（血管壁破了），組成比例應為：1：4：6：4 修復肌肉的，增強肌肉彈性，恢復人體活力，組成比例應為：1：2：12：8 以上所述營養成份安利產品均有。

身體所有的器官以及粘膜系統都需要膠原蛋白。所以對人體非常的重要。平時VC、鈣、蛋白質可以形成膠原蛋白，只要這幾樣補充的齊全膠原蛋白就不會缺乏。膠原蛋白不是藥！！！！膠原蛋白是人體含量最豐富的蛋白質，是從豬皮、魚皮、豬骨……里提取的天然食品。 ◆膠原蛋白與皮膚皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，纖維狀的膠原蛋白形成網狀結構，提供皮膚的張力和彈性；同時，真皮層中的膠原蛋白還是表皮層和表皮附屬器官（毛發）的營養供應站，并為表皮輸送水分。膠原蛋白對于皮膚的重要作用顯百易見，皮膚的生長、修復和營養都離不開膠原蛋白。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑。皮膚健康的兩大關鍵抗皺與保濕都與膠原蛋白有關。 ◆膠原蛋白與頭發頭發的健康關鍵在于頭發的基礎頭皮皮下組織的營養，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛發與指甲。缺乏膠原蛋白，頭發干燥分叉，指甲容易斷裂、灰暗無光澤。 ◆膠原蛋白與骨骼骨骼中有機物的70%-80%是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原纖維具有強大的韌性和彈性，倘若把一根長骨比擬成一根水泥柱子，那么膠原纖維就是這根柱子的鋼筋框架，而膠原蛋白的缺乏，就像建筑物中使用了劣質鋼筋，折斷的危險就在旦夕。 ◆膠原蛋白與肌肉膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質，但是膠原蛋白與肌肉生長有著密切關系。對于處于生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。而對于想保持體形的成年人，塑造結實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。 ◆膠原蛋白與豐胸膠原蛋白對豐胸的作用早已為人們所熟知。乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白是結締組織的主要成分，"在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承托人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。" ◆膠原蛋白與減肥減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪從而達到減肥的目的。并且膠原蛋白對細胞的修補機能會消耗大量熱能，這種機能會消耗大量熱能，這種機能必須在睡眠狀態下進行，因此服用水解膠原蛋白，睡覺就能減肥，輕松減肥的夢想變成了現實。

吃什么可以增加膠原蛋白