廣州呼吸法教學(xué)視頻，教你怎樣做人工呼吸術(shù)

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-07-21 20:56:59 編輯：廣州生活手機(jī)版

1，教你怎樣做人工呼吸術(shù)

每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)，遇到緊急情況就地?fù)尵龋?/section>

教你怎樣做人工呼吸術(shù)

2，懸20分胸腹聯(lián)合呼吸法怎么用是多做深呼吸就自然會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)了

胸腹式呼吸絕對(duì)不能急，如果你想練的話，最好的方法是學(xué)習(xí)聲樂(lè)。用胸腹式呼吸，首先要沉下起來(lái)，就好像在睡覺(jué)的感覺(jué)，將氣息沉入丹田之中，然后由丹田發(fā)力，無(wú)論說(shuō)什么感覺(jué)都是丹田（肚臍下三指的地方）發(fā)力，有點(diǎn)像搬重物的感覺(jué)，當(dāng)然說(shuō)話不需要太用力。剛開(kāi)始會(huì)不習(xí)慣，但你要嘗試，加以時(shí)日，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肺活量大增，講話自然不會(huì)不夠氣了。

睡著了呵呵

懸20分胸腹聯(lián)合呼吸法怎么用是多做深呼吸就自然會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)了

3，胸腹式聯(lián)合呼吸法

首先先要練習(xí)舌尖抵上牙膛，快速跑，習(xí)慣用鼻子呼吸，不要用口來(lái)代替鼻子做大呼吸，否者前功盡棄。然后練習(xí)步法采用三步一呼，起步吸氣落步呼氣的方法（一般跑步練習(xí)要堅(jiān)持一個(gè)月左右）習(xí)慣后可參照如下方法練習(xí)： ╭゛飄他的方法練習(xí)?。?！注意：練習(xí)此法時(shí)最好有老師在一旁指導(dǎo)，而且要有恒心堅(jiān)持下來(lái)。

其一、胸式呼吸法中起作用的肋骨、胸骨本身沒(méi)有彈性，不可能像腹式呼吸法那樣利用橫隔，通過(guò)隔肌的收縮自如的彈性，以腹為支點(diǎn)達(dá)到控制氣息的目的。其二、胸式呼吸法把氣吸在肺的上部，易使氣滯于胸口，造成緊張壓迫狀態(tài)，把氣憋得難受。使用不當(dāng)時(shí)，更易得內(nèi)傷。其三、腹式呼吸法如同中國(guó)氣功里所講“上虛下實(shí)”一般，演奏時(shí)力發(fā)自兩腳，就像丹田發(fā)力一般，重心在下不會(huì)有頭重腳輕之感，利用腹部作為支點(diǎn)，全身力量都有了支撐。其四、腹式呼吸可幫助按摩內(nèi)臟，達(dá)到延年益壽的健康目的。其五、胸式呼吸時(shí)肺泡是前后左右擴(kuò)張，不僅費(fèi)力且氣息無(wú)深度可言，反觀腹式呼吸，它是采用上下擴(kuò)張，不只運(yùn)氣自如且較具深度。

這個(gè)是練內(nèi)功的，就是吐納！

恩是啊我也會(huì)啊

胸腹式聯(lián)合呼吸法