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1，教你怎樣做人工呼吸術

每個人都應該學會，遇到緊急情況就地搶救！

教你怎樣做人工呼吸術

2，懸20分胸腹聯合呼吸法怎么用是多做深呼吸就自然會轉過來了

胸腹式呼吸絕對不能急，如果你想練的話，最好的方法是學習聲樂。用胸腹式呼吸，首先要沉下起來，就好像在睡覺的感覺，將氣息沉入丹田之中，然后由丹田發力，無論說什么感覺都是丹田（肚臍下三指的地方）發力，有點像搬重物的感覺，當然說話不需要太用力。剛開始會不習慣，但你要嘗試，加以時日，你會發現肺活量大增，講話自然不會不夠氣了。

睡著了呵呵

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3，胸腹式聯合呼吸法

首先先要練習舌尖抵上牙膛，快速跑，習慣用鼻子呼吸，不要用口來代替鼻子做大呼吸，否者前功盡棄。然后練習步法采用三步一呼，起步吸氣落步呼氣的方法（一般跑步練習要堅持一個月左右）習慣后可參照如下方法練習： ╭゛飄他的方法練習?。?！注意：練習此法時最好有老師在一旁指導，而且要有恒心堅持下來。

其一、胸式呼吸法中起作用的肋骨、胸骨本身沒有彈性，不可能像腹式呼吸法那樣利用橫隔，通過隔肌的收縮自如的彈性，以腹為支點達到控制氣息的目的。其二、胸式呼吸法把氣吸在肺的上部，易使氣滯于胸口，造成緊張壓迫狀態，把氣憋得難受。使用不當時，更易得內傷。其三、腹式呼吸法如同中國氣功里所講“上虛下實”一般，演奏時力發自兩腳，就像丹田發力一般，重心在下不會有頭重腳輕之感，利用腹部作為支點，全身力量都有了支撐。其四、腹式呼吸可幫助按摩內臟，達到延年益壽的健康目的。其五、胸式呼吸時肺泡是前后左右擴張，不僅費力且氣息無深度可言，反觀腹式呼吸，它是采用上下擴張，不只運氣自如且較具深度。

這個是練內功的，就是吐納！

恩是啊我也會啊

胸腹式聯合呼吸法