廣州塔私人會所，我在廣州海珠客村這邊附近哪家私人健身服務(wù)的比較好

來源：整理時間：2023-05-26 08:09:53 編輯：廣州生活手機版

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樓主，很高興幫你回答這個不是看他們場地多大，而是看他們的教練和專不專業(yè)。鑒于鹵煮在的地點，健網(wǎng)私教工作室他們的健身方案，指導、營養(yǎng)配餐都很到位就連那個接電話的也很親切

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2，怎么才能迅速減掉肚子上的贅肉

告訴你個最最有效的方法！！！！！我親自嘗試過哦豆腐牛奶減肥法！~對腹部肉肉最有效的，我用過2天就掉了5斤~~一點都不夸張的哦如果你有興趣，我們可以組團討論哈，我最喜歡討論減肥的事啦姐妹加油

腹部減肥操一、揉擦腹部：練習者仰臥于床上，兩手相.疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然后，兩手分開放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。二、體轉(zhuǎn)：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側(cè)，隨身體擺動，身體向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時兩腿不動，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。三、體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續(xù)做50次。（也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進展）。四、依次高抬腿：兩腿伸直站立（也可以雙手扶墻壁、寫字臺、窗臺上或在床上、地毯上進行）上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。五、仰臥起坐：練習者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。六、扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。不算太難，我每天都會仰臥起坐，感覺還蠻管用的，貴在堅持，只要你有恒心，一定可以成功！祝福你！

我告訴你哦你不能和別人說的和排油基很有效的我喝過的

跳繩

除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂；此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復(fù)原狀，如開始可能不太習慣，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

1）這是一個靜止保持的動作，但有相當難度。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支持身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或盡可能長時間。 2）平躺在地上，兩手放臀側(cè)。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重復(fù)3組，每組10-15次。 3）上斜角度的仰臥起坐。平躺在地板上，雙腿向上舉起成60度角左右。雙手放腦后，抬起上身，用左手手肘碰右膝蓋，再換右手動作。重復(fù)3組，每組25-30。 4）平躺在地上，兩手放臀側(cè)。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重復(fù)3組，每組10-15次。 5）這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。雙手交叉放在腦后，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重復(fù)這個動作3組，每組15-20次。備注：以上五個動作男女通用，最好能在有氧運動（比如：跑步，快走，游泳，登山，等）30分鐘后進行。因為在全身運動之后的局部減肥才能收到更好的效果！如果覺得五個動作都做太累的話，可自由選擇三個即可。相信通過努力，你一定可以獲得平坦的腹部，甚至是有型的腹肌哦！

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3，江北哪里有交肚皮舞的

在觀音橋了哦，在緣緣緣樓上我接我女娃兒看到過，你切咨詢哈也，是個瑜伽館，那天是不是請的肚皮舞老師就不曉得老！

你好市中心中宏大廈 6樓它的窗戶上有肚皮舞幾個字教得相當不錯阿拉伯性感肚皮舞練就纖纖小蠻腰！　　白領(lǐng)麗人最時尚的塑身首選：　　 ---用藝術(shù)雕琢誘惑身體曲線　　 ----享受異域風情舞蹈和音樂。　　肚皮舞是一種具有文化特色的舞蹈，好象唐朝的宮廷舞蹈一樣，是倍受青睞的皇家舞蹈，結(jié)合了埃及、黎巴嫩、印度和希臘舞蹈的各種形式融匯而成。在演繹的過程中，劃分為兩種形式，一種是民族舞，一種是表演舞。民族舞講求形式、習俗、傳統(tǒng)和舞姿。表演舞則是個人的發(fā)揮和創(chuàng)意，適合在舞廳或者酒廊表演，無拘無束自由瀟灑。著重訓練女性體態(tài)。狂烈的扭動消耗熱量，專門針對訓練腰腹部，胃部、臀部、大腿、手臂、，減去贅肉。肚皮舞比任何舞蹈都接近自然，因為肚皮舞的動作和姿態(tài)無不都是出自自然隨意，對身體不會造成任何傷害。其它舞蹈都要從小學起，要求腿長，身材苗條等等，肚皮舞卻完全不受年齡和體型的限制。肚皮舞沒有芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣瘋狂放肆。目前，肚皮舞在世界各地越來越流行，是因為它的簡單隨意、輕松愜意。　　希望所有的時尚女性都來素肌女人生活館學跳肚皮舞。　　減去腰腹部贅肉，獲得魔鬼身材的小蠻腰------ 肚皮舞肚皮舞的光影　　相傳在古代土耳其，就有了肚皮舞，春風拂柳般的舞姿，顫動的肌肉，誘惑的伊斯蘭音樂，不知道有多少將相王侯都曾經(jīng)拜倒在肚皮舞之下。關(guān)于肚皮舞的起源可謂眾說紛紜，可無論哪一種都或多或少地跟性有關(guān)。由此可見，在彩妝、護理、塑身、整容還不怎么發(fā)達的過去，女人身體中間的這一小部分受關(guān)注的程度已經(jīng)相當高了。　　其實肚皮舞的發(fā)源地并不是土耳其，它是源自古埃及，并且是皇室的舞蹈。現(xiàn)在的肚皮舞其實是結(jié)合了埃及、黎巴嫩、印度和希臘舞蹈的各種形式融匯而成的，肚皮舞是充滿女性味道的舞蹈，跳舞的過程中，你可以任意表現(xiàn)自己，當然也很性感。在中東人們都稱它為東方舞，并認為，肥胖的姑娘才美，搖擺舞和肚皮舞只有肥胖的女性才能表演，還說，某個皇帝喜歡肚皮舞娘，皇帝很少上朝，他在后宮過著縱欲無度的酒色生活。他喜歡藍眼睛的波斯女郎，她在桌子上跳肚皮舞。她的腳趾上蘸上美酒，讓皇帝品嘗。或者在肚臍上倒上蜂蜜……沒人去考證這類傳聞，這些說法大大加劇了肚皮舞的色情成分。　　肚皮舞在演繹的過程中，劃分為兩種形式，一種是民族舞，一種是表演舞。民族舞講求形式、習俗、傳統(tǒng)和舞姿。表演舞則是個人的發(fā)揮和創(chuàng)意，適合在舞廳或者酒廊表演，無拘無束自由瀟灑。在土耳其，這種舞蹈早已演化成為純粹得表演舞蹈。　　從正面看，肚臍兩邊應(yīng)有兩個對稱的凹陷，與肚臍自然的逐漸凹陷共同將腹部分成兩個部分。胸圍和臀圍應(yīng)該大致相等，使腰部曲線柔和。從側(cè)面看，腹部應(yīng)使胸部的前突部分和臀部的后突部分對稱，腰線將它們分開。　　此外，緊實的小腹還須有玲瓏的肚臍作為點綴才算迷人。有人按照肚臍的形狀將其分為ｔ型、縱型、圓型、橫型和不規(guī)則型５種，以美容的眼光看，最有吸引力的肚臍是小縫狀的呈"ｔ"型垂直的肚臍，上方有一皮膚突出遮擋，最不好看的肚臍是大且呈橫型或不規(guī)則型，并向外突出。也有不循常理的，據(jù)說臺灣一些追求性感的少女就喜歡將自己的肚臍整成往上呈彎月狀的微笑型，這又得另當別論了。　　若是在自然狀況下，肚臍的形狀應(yīng)和人的胖瘦有一定關(guān)系。通常豐滿的人肚臍呈圓形，瘦小者肚臍則呈垂直的小縫。看來時下女性對于肚臍形狀的青睞，倒正好對應(yīng)上了對苗條身材的偏好。肚皮舞要求渾身上下的關(guān)節(jié)完全運用上，但是最難的是把肚皮的動作發(fā)揮得淋漓盡致。周圍的觀眾看到舞娘把并不肥胖的肚皮舞動得如游魚戲水一般，于是羨慕得很，心中也癢癢麻麻。舞蹈者利用肚皮擺動臀部、腹部、胸部，并且妝扮得性感迷人。但是，肚皮舞其實是一種具有文化特色得舞蹈，好似唐朝的宮廷舞蹈一樣，曾經(jīng)也是倍受青睞的皇家舞蹈。　　肚皮舞沒有芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣瘋狂放肆。但是目前，肚皮舞在世界各地越來越流行，也許是因為它的簡單隨意，也許是因為它的輕松愜意。　　臀部寬大而肥滿，在舞蹈的激烈搖晃中會著意突出三角部位和肚臍，實際上要突出的就是女性的第二性征。而這些所要表達的意義則是對于激情和豐收的企盼，而對于人本身的繁育和人類的繁衍的主體，也往往是在這些動作中得到進一步的體現(xiàn)。而對于腹部的刻畫，應(yīng)該是多了些情色的眼光，成為審美的愉悅和色情表達的一個活化的載體。舞者的情色感觸也就日益豐滿，而對于人的精神情懷的表達，則越多了些感官的刺激。就像我們斟一杯紅酒，卻總是要從杯里溢出…… 肚皮舞是一種源自古老埃及和皇室的神圣舞蹈而籍肚皮舞塑造腰腹的柔韌和纖細是有近幾年從好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部的一項主要運動從而開始在歐美和中亞南亞地區(qū)流行并愈演愈熱如今神秘的阿拉伯舞以悄然來到了中國并且得到廣泛的認可和推廣而職業(yè)肚皮舞教練也就成了目前國內(nèi)健身行業(yè)最流行的項目新寵肚皮舞教練是一個人才奇缺的行業(yè) 全市幾十家高中低檔健身房對肚皮舞的需求巨大現(xiàn)有可以授課的教練數(shù)量又非常有限遠遠不能滿足市場的需求從事專業(yè)肚皮舞教練的人員月收入都在4000~10000元為抓住機遇填補市場空缺本俱樂部培訓幾期肚皮舞專業(yè)教練并擇優(yōu)安排工作崗位培訓班學制為兩個月: 每天早上授課下午指導復(fù)習體會高級教練任教指導主要學習肚皮舞的教學方法舞蹈套路音樂分析動作組合舞蹈編排肚皮舞一種上天恩賜于女性的舞蹈肚皮舞一種將感恩嫵媚自信健康于一身的魅力舞蹈立刻參加成就你高薪就業(yè)之夢想報名地點:咸陽市人民中路中宏大廈6樓外地學員包住 350/月不在公司飲食的學員公司免費提供住宿

黃泥磅車站有個海派健身，什么都有。

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