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1，有關紅薯減肥

紅薯當然可以減肥啦！紅薯還是非常好的減肥潤腸食品，烤紅薯是非常健康的食品。給你推薦個“新農哥”的袋裝烤紅薯不僅吃起來方便而且安全、衛生好吃。是唯一吃了不發胖的甜食。減肥的時候可以代替主食。吃了會很有飽腹感，我試過，很適合減肥用的，你也試試~上網找找，我就是在淘寶網上買的，在淘寶上搜“農哥”

可以的，紅薯里富含膳食纖維這對于減肥無疑是很有效果，但也不能多吃。因為里面含有碳水化合物可以轉為脂肪。不多啦。。但晚上不要吃。中午和早上可以吃，尤其是早上，碳水化合物可以增加你的新陳代謝功能，使你消耗脂肪。~希望能幫助你，純手打，望采納

那你是要忍耐住了，哎~~難受呢！我有個比較容易的方法可以讓你減肥輕松點，你可以試試^加強版 * 燃脂素 .,，減肥的效果很好，而且是不反彈的，以后你該怎么吃法還怎么吃，當然，也別暴飲暴食，那么隨便什么都會胖回去的，呵呵，你去淘寶^搜搜看，那里有的賣的！^

我認為從日常飲食和習慣開始，飲食上一日三餐要定量，只能少，不能多，最多不能超過8分飽，除了正餐不要吃零食，尤其甜食。平時盡量做到少吃多餐這樣的習慣，飯后不要坐著，多走走不僅有利于飯后消化,但是這種方法見效慢,而且必須要堅持, 我就是支持不了,后來不得不借助于減肥產品才有了效果,產品的名稱我就不說了,因為這產品不一定適合你,免得你說我騙了你,但是我可以告訴你,原裝進口的,你可以百度下"康爾瘦"；了解下。建議你選擇之前先在這個站里看看減肥注意事項.

~我用的是 “加強版 * 燃脂素,這款瘦身產品，效果很好，價格也不是很貴，而且很好用，我就是用了一個月，才瘦了下來，不僅肚子上的贅肉不見了，腰和大腿也瘦了下來，長期瘦身又瘦不了的自己終于如愿以償的瘦了，你也可以試試看，在淘寶上有賣的。

有關紅薯減肥

2，怎樣吃紅薯才可以減肥

正確吃紅薯也有講究，一是要注意一定要蒸熟煮透。因為紅薯中淀粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化。再者，紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，吃后會產生不適感。二是要注意，食用紅薯過量或不合理時，會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜過量，中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。紅薯的不足之處，是缺少蛋白質和脂質，但是今天人們生活富裕了，已經不再把紅薯作為主食，它缺少的營養物質完全可以通過其它膳食加以補充。比如，把牛奶和紅薯同時食用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分。紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發胖。北京中醫藥大學養生室張湖德教授介紹，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。張教授特別強調，紅薯屬堿性食品，和很多水果、綠色蔬菜一樣，這是最難得的。而一般食物都是酸性的，比如糧食、雞鴨魚肉等，而人體的PH值為7．34，所以吃紅薯有利于人體的酸堿平衡。同時吃紅薯能降低血膽固醇，防止亞健康和心腦血管病等“現代病”。

和粥一起煮最好

挖`~太好了，回去試試~`

煮糖水啊.放少量冰糖,包你不會肥

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不是，，它的營養價值很高的。。每天少吃一點，對身體有好處。。。

怎樣吃紅薯才可以減肥

3，紅薯怎么吃減肥

紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的?。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來紅薯在國外又備受青睞。時下，日本人把烤紅薯作為一種“美味健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤紅薯出售。歐美人還設計出以紅薯為原料制作的冰淇淋、點心、糖果等。在一些餐館，吃面包可以免費，吃紅薯卻得另外付錢。紅薯味甘性平，是一種價廉物美的保健食品，《本草綱目》載“白薯……充糧食，使人長壽，具有補虛乏、益氣力、兼脾胃、強腎陰”等功效。紅薯是營養最平衡的食品之一，500克紅薯能產生熱量630千卡，含蛋白質超過大米、白面和小米，還含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜以及維生素。尤其可貴的是面粉中所缺的鐵、鈣，胡蘿卜和維生素C，而紅薯中都比較豐富。紅薯中的維生素C可與柑橘媲美，維生素B是大米的7倍。紅薯具有顯著抑制惡性腫瘤的作用，根據日本癌癥預研究所公布的20種蔬菜中，紅薯排行榜首。同時具有保持血管壁彈性的作用;防止臟器結締組織萎縮作用;提高機體免疫能力的作用;防便秘作用;防冠心病作用;延長衰老作用;延年益壽作用。

當中午的主食，再配點蔬菜。

土豆減肥吧，紅薯不會吧

吃東西，看熱量消耗吸收大于消耗就會增肥的，無論吃什么再減肥的東西，也是具有熱量的，只是熱量多少不同，增肥程度也不同如果是把紅薯當飯吃，那是減肥的如果你吃飽了飯，還當零食吃，那它很可能是增肥的。紅薯也是淀粉類的食品最好當飯吃，又飽肚又減肥。

紅薯怎么吃減肥

4，吃紅薯可以減肥嗎

紅薯是粗糧，只可以促進排便吧，減肥的話，還是要多運動的，沒有捷徑啊

減肥不可以

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵你可以試一下一是控制高脂類食物如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高強水化合物的食品在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐后人很少運動，過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪。三是要減少精糖的攝入精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很客易轉化為脂肪。四是晚餐之后不吃零食特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質，人吃過后可以有一種飽腹之感。五是不吃夜宵如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快樂健康de！

紅薯對腸道很好的，預防腸癌的。減肥的鐵律：節食，運動，哪兒肥就運動哪，當然全身運動那個更好！高熱量食物增肥效果很好。

5，吃紅薯可以減肥么

我覺得減肥不單單是吃什么的問題，還有時間問題。重點是少吃多餐。晚上很晚最好不要吃東西。對于紅薯減肥問題，我覺得最好還是不要吃炸的紅薯片（有油脂子里面）什么加工后含有脂肪的紅薯制品了，比如還有紅薯的凍米糖啊什么的。如果是純天然的吃紅薯（即煮著吃，烤著吃……）就可以減肥了。而且效果肯定很好的額。。呵呵。因為它是高纖維素的植物，記得原來上生物課的時候老師就說過，高纖維素的食物能增加我們的腸道蠕動，促進排便~~~~幫助清理腸道里的垃圾,~~~~體內垃圾清楚干凈了,腸道好了,想不瘦都難嘿嘿`~~~~^^ 。還有就是，我們知道高纖維素的東西能因為纖維素可以產生飽足干,讓你吃少少的就感覺到飽了,而且含纖維素的食物大多熱量比較低,如果把每日進食的熱量降低了,自然就可以瘦了呀`~~~ 纖維素還分種類的,有什么水溶性的還有什么來的= =,不太記得了,不好意思~~~` 偶經常吃的含纖維素的東西有燕麥,芹菜(白天表吃哦`~~有感光性^^),蘋果,芝麻什么的紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。番薯減肥原理番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。據研究測定，每百克番薯含熱量僅127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機鹽和維生素等物質。番薯含熱量僅為饅頭的一半。番薯可代糧充饑。番薯為偏堿性食物，食后可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，番薯還有利于排便，有利于減肥。番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤，可減少食后的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。

又很多了，黃瓜，木耳，蜂蜜，胡蘿卜，苦瓜，綠豆，海帶等等，萵筍也很有效，我覺得吧，抓住減肥的原理吃食物很重要吧吧。。比如我之前說的富含纖維素的啊等等。還有幾條建議：首先,不愛喝水,是1大錯誤,呵呵,就是討厭喝也沒辦法.所以用茶代水,很減肥呢~~~~ 第2.冬瓜,絕對減肥食品,不用在意有沒有吃多,它幫助排出水和脂肪.....第3.魔芋,會吸收腸內脂肪,減輕體重,根本不含熱量.......第4.蘋果和西紅柿~~~平時沒事就吃黃瓜西紅柿,沒見胖,反而瘦了.....最重要1條~~~JJ吃完飯8要馬上坐,出去走走或站著,減肥沒那么辛苦,只要樂觀D輕松D~控制1下自己就可以了

2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦嘻嘻，最近好幾個閨蜜在減肥，效果明顯，她們都很欣喜，因為漂亮了，您可以試試，嘉：8 8 59 43 84 他會幫助你的我朋友就是在他的幫助下成功的

可以的，但要適量

如果一天總是吃紅薯就能減肥