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1，補腎良方
2，補腎良方有哪些
3，補腎有什么良方
4，補腎有何良方

1，補腎良方

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補腎良方

2，補腎良方有哪些

1、浴足每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。涌泉穴為足少陰腎經的“井”穴。所謂“井”，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補腎，有益腎養(yǎng)陰、清心除煩、導熱下行的功效。 2、浴腹雙手平掌，置于小腹，來回搓動，左右各36下。有補腎壯陽，運脾導滯、減肥排便的功效。 3、浴腰雙手握拳，拳眼向內，置于腰帶以上，在后腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。 4、浴耳雙手置于耳前，來回搓動36下。腎開竅于耳，長期浴耳，有益腎填精、疏通全身氣血之功，可提高免疫力，預防感冒。此外，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應點。所以浴耳不但能養(yǎng)腎，還能起到對全身按摩的作用。 5、浴頭又稱“干梳頭”，雙手五指分開如梳子狀，置于前額發(fā)際處，從前向后搓36下。可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。

補腎良方有哪些

3，補腎有什么良方

現在人們都工作繁忙壓力巨大，身體機能消耗嚴重。老話說腎不好，身體就一切不好。也不要認為腎虛只是男人的事情，女人也一樣會出現腎虧腎虛的情況，例如頭發(fā)突然之間白了很多根，面色萎黃，精神不振，等等，都是腎氣虧弱的表現。今天說幾個補腎食療方，分享給朋友們。工具/原料珍愛生命之心熱愛生活之意科學養(yǎng)生的良好方法方法/步驟核桃仁芝麻黑米粥。頭天把適量黑米水泡，泡一整天也沒事，煮時先煮黑米和核桃仁，黑米快熟時加入黑芝麻，等黑米爛軟，粥品稠度足夠的時候，停火加入冰糖，或者冰糖換成蜂蜜，但是加蜜的話要等粥盛出稍涼時再調入。食物補腎良方有哪些黑豆大棗粥。黑豆提前一天泡好，糯米（或黑米）適量也早幾個小時水泡，大棗洗凈切開去核。用燉盅將黑豆和糯米大棗都至少1.5小時。想吃甜的加糖、蜂蜜調味。食物補腎良方有哪些蘋果枸杞紅糖小米粥。蘋果洗凈削皮去核切塊，枸杞洗好。小米淘洗好入鍋，把蘋果枸杞也一起加入，煮30分鐘，加紅糖，就妥了。食物補腎良方有哪些大棗腰花蓮子粥。豬腰切開，剔除中間的筋膜和臊子，切成腰花，先將之腌漬去腥：加拍碎的姜、糖少許、生抽、食用油，腌15分鐘以上。蓮子泡好和少量梗米一起煮半小時以上，然后把腌好的腰花加入，再熬開沸騰5分鐘即可。可依口味適量加鹽。食物補腎良方有哪些首烏烏雞湯。將烏雞斬塊焯水，涼水緊后開始煮，沸騰后加入首烏、大棗，姜，料酒各種適量，入高壓鍋或者阿迪鍋，25分鐘后放汽酌口味加鹽，再加幾顆枸杞，蓋蓋子繼續(xù)燜煮幾分鐘，就OK了。食物補腎良方有哪些板栗參雞湯。先把雞斬塊焯水，為了去腥焯時可加些料酒，姜片等。重新起燉盅或砂鍋，把雞塊加蔥姜加清水慢火煲一小時，然后把蔥姜撈出，加鹽和胡椒，西洋參，剝掉殼的板栗適量，再慢火燉近一小時。這個湯也可以加點胡蘿卜和枸杞一起燉。味道真的很好！食物補腎良方有哪些 7 拔絲山藥。山藥是補腎良品，怎么吃都溫補功效卓越，但是這個拔絲作法，更甜更令人有食欲。先把山藥去皮切適當塊，滾淀粉之后，用熱油炸成淺黃，然后把白砂糖加水熬煮至起泡稍微變黃，挑起能拔絲，再加入炸好的山藥塊，略翻炒幾下，就完工了。

補腎食物滋補是不錯的，食物方面可以吃些驢肉鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜，烏雞，泥鰍，黃鱔，羊腎，羊肉，動物鞭，山藥，枸杞子，黑豆，核桃，板栗等，這些食物都有可以經常吃，其他的吃些馬來西亞進口的昌弘東革阿里最好，昌弘東革阿里對男人補腎壯陽，改善前列腺，直接泡水就可以了，其他的補腎首先要節(jié)制房事，多運動是前提。

藥療不如食療，我建議吃生的松子，可以吃動物腎臟，不過一定要洗干凈

喝四情五春養(yǎng)生酒。

中醫(yī)認為“五色食物補補五臟”：紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。常用的黑色食品包括黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞等。養(yǎng)生之道http://www.uyangsheng.com/

吃豬肝

補腎有什么良方

4，補腎有何良方

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(男人進補全攻略) 總是夜夜笙歌的男人，時日久了，尤其年級大了（30歲以上）以后，是不是時常會感覺到每每事后身體有以下癥狀：疲勞、困倦、第二天嗜睡、出虛汗、走路久了腿軟，腰部尤其是腎部有隱痛感？其實這些都是房事疲勞綜合癥，如果部注重保健，那么輕者臨場疲軟，重者更會造成腎功能衰竭而出現各種病癥。下面將一些具有明顯補腎健腎，緩解房事勞損的有效實用、容易購買、制作簡便的藥食同源的中藥和食物，推薦給大家：枸杞子（寧夏最佳，果長、大）：當零食吃，補肝腎、對眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。何首烏（熟，藥店售）：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。杜仲（藥店售）：泡水喝、小火燉，補肝腎、壯筋骨。紅參（熟，藥店售，用時不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物）：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補精力，長陽氣。每次沒人不得超干品3-5克。正常人慎食。黑芝麻（生熟均可，超市有賣）：當做零食吃，補腎陰虛。羊肉或羊脊骨（市場有賣，羊肉或骨頭）：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。牡蠣（南方人叫生蠔）：生吃、煎蛋，補精液。干品叫蠔鼓，很好吃！不過很難買。靈芝（紫色為佳）：增長精力、維護腎系統健康并有其他神奇功效。蜂蜜（棗花為佳）：增長精力母雞（四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳）：增長精力干紅棗（金絲棗佳）：增長精力，長氣血。海參（指刺參而非其他廉價參）：神奇！吃吧，陰陽全補，每次發(fā)泡以后不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好！核桃：當做零食吃，長智力、補腎、烏發(fā)，對了何首烏也烏發(fā)，因其補腎，而腎主毛發(fā)，功效較好，若有人型首烏分我點啊！！黑豆：補腎陽。狗肉：補腎陽，長精力。山藥：煮熟當做點心吃。蓮子：煮粥燉菜或甜點，防止早泄哦！松子：補腎陽，強腰力。生大蝦：補腎陽。韭菜：補腎陽。豬蹄：補腎陰。注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽，其余為補腎陰或增進腎功能的，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛。陰虛多有午后潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱；陽虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現腰膝酸軟，四肢無力。前者可有健忘、夢遺、陰部潮濕、勃起不能或早泄遺精、滑精。以上的這些食物，我除了刺參、杜仲沒有吃過以外，其他的都試過，效果確實不錯。尤其食這些東西都是溫補，除了紅參吃多了不行，其他的東西吃多了也沒事，不過還是要注意適量為止。有一些人房事過頻，如果補及時的補，時間久了再補久很困難了，其實尿毒癥學名就是腎病綜合癥，病理就是腎臟功能衰竭了！所以房事過頻的人一定要注意補腎，先天腎功不好的也要注意。以上食物食用比較簡單，東西也好買，回家讓老婆給買點備著，其實女的也腎虛，她們吃點核桃、母雞、紅參、海參、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大棗還能補血。如果臟器有先天疾病的食用要注意量！中國人歷來講究補，這是我們中國古老的養(yǎng)生之道。在越來越崇尚健康的今天，古老的養(yǎng)生之道又煥發(fā)了青春一般，在追求生活質量的現代人群中備受歡迎。而男人，一個龐大的整日在職場打拼、透支生命的人群，更應成為冬補的目標人群。但是，冬補也有許多的講究，且根據男士們不同的體質與工作規(guī)律，更會細分出不同的進補方式。