現在，有些希望自己更苗條的同學，通過吃減肥藥、減肥餐等方式減肥，或者干脆節食不吃飯，與其讓學生們聽信網上那些真真假假的減肥方法，還真不如學校開個減肥課，指導學生們安全的合理的減肥。0斤的胖子減肥，總結自己曾經的減肥經歷，我覺得有幾點可以分享。
1、220斤胖子怎么減肥？
大家好！220斤的胖子減肥，總結自己曾經的減肥經歷，我覺得有幾點可以分享:一，首要任務就是控制飲食，220斤的胖子，因為前期體重比較大，控制飲食減肥成效會很明顯。飲食方面甜食，油膩食品一定要停掉，餐飲以清單為主，且保持7分飽，提供一份清單（視情況可以微調）早晨一杯牛奶，1個雞蛋，半根玉米。午餐:適量低油青菜（冬瓜，黃瓜，韭菜，蘿卜效果最好)，加上適量雞胸肉（水煮或者煎），少量粗糧主食（玉米，小米，燕麥等)，
晚飯以低糖水果或者蔬菜為主。二，適量運動，220斤因為比較重，跑步要適量，前期體重大范圍下降前可以多做一些室內力量訓練加少量跑步，每次堅持在30分鐘以上才有效果。三，增加新陳代謝，多喝水，推薦喝薏米紅豆水，網上和藥店也有配好的成品，泡水喝即可，祛濕減肥效果不錯，四，一定要堅持，30天以上效果就會凸顯。
2、河南一高校開減肥課，有學生一學期減幾十斤，你怎么看？
哈哈，這課程應該很受歡迎，高校緊跟潮流啊，其實減肥也是個技術活，最好有懂行的人指導，不然減肥成功與否且不說，影響了身體健康就不好了。現在，有些希望自己更苗條的同學，通過吃減肥藥、減肥餐等方式減肥，或者干脆節食不吃飯，與其讓學生們聽信網上那些真真假假的減肥方法，還真不如學校開個減肥課，指導學生們安全的合理的減肥，
肥胖不僅影響一個人的外表，也影響一個人的健康，如果能通過減肥課，讓學生達到一個比較標準的體重，這門課還是非常有意義的。教授該課的課程老師稱，選修過該課的同學平均減去5kg體重，對大部分人來說，減去5kg已經不少了，看起來還是很有效的，而那位減去50多斤的同學，更是為一些過度肥胖的同學指了一盞明燈，估計選修這門課的學生會越來越多的。
