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1，有上班恐懼癥該怎么辦

跟我以前一樣多做自己有自信得事并且堅持把他做好，加油！你行得

提前進閻王殿

提前退休

上班恐懼癥患者可以做些放松訓練，如聽輕音樂、睡前喝杯熱牛奶等。另外，還可以適當進行一些體育鍛煉，比如慢跑什么的，這都有助于梳理好情緒。這是因為你上班很緊張，很害怕自己做得不好，比不上那些同事。你要有自信相信自己會做得更好，虛心向同事學習。放松心情把精力投入到工作中來。多與同事交淡，多與他們參加娛樂活動，保持友好關系，就不會在上班緊張恐懼了。

找找得病的原因好好的克服就行了

有上班恐懼癥該怎么辦

2，我得了上班恐懼癥怎么辦

人一直處于高度緊張的工作壓力下，長期下來作為一種應急機制，心理和身體會相應建立起高度緊張的思維和運作模式，使人能適應高度緊張的生活和工作方式，如果突然停下來無事可干，原來那種適應高度緊張的心理模式，面對寬松無事的環境的確會出現不適應的現象，產生失落感。同樣，節后松弛的心理狀態也存在再度適應緊張工作環境的問題，也就是一般所說的節后綜合癥。意見建議：建議必須的完全放松自己，把工作當成興趣去做，無論大小，只要完成了一項任務就給自己一定的獎勵。有時間出去旅游一下，可以放松身心，尤其是上班一族!

遇到這樣的現象，就應該換工作了，這大部分原因是公司人員關系問題引起的。

上班沒有問題，你是對當前的工作沒有興趣了，壓力、能力、不滿、沒有發展前途等造成的，如果你的工作很順利，工資高，任務完成的好，領導賞識不會這樣，所以兩條路，一、總結一下你工作不好的原因，改善方法，讓自己有成就感，二，離開

我明天才去這個廠上班，今天就開始恐懼癥了

這可能是心理問題，有些人就會有周一恐懼癥，每到周末的下午就會覺得緊張不安，你如果這樣有很長時間的話，我建議你可心去練練瑜珈，平時吃清淡一點，調節一下身心。實在不行就去見見心理醫生，做些心理輔導。沒什么的，不管怎樣，首先你自己要先放輕松。

很多人都有各種恐懼癥，我個人覺得這是正常的，如果為此而焦慮，那就等于是多了一種麻煩，最好是理性對待，盡量克服，克服不了就順其自然。人說到底只是一種動物，這個物種并不是誰設計好了用來滿足某種環境下使用的產品，所以不同的人不同方面的能力和適應強度是有區別的，雖然經過了學校和社會多年的強化同化，但是仍然未必一定能把大家都改造成一個磨子里出來的那種。嚴格上來說，我建議你最好就此問題多向周圍朋友聊聊，取得他么的安慰和排解，其中某一兩個人的話或許能起到作用，維持一段時間。

我得了上班恐懼癥怎么辦

3，的上班恐懼癥咋辦啊

那就在上班的時候放縱一下自己。想發脾氣的時候發下脾氣，不想迎合、應付什么人的時候就不理。或偷找些時間做做你想做，喜歡做的事情。估計會好些。工作壓力是有的。調節不好就產生恐懼了。

不少人一談到假期里的種種見聞和樂趣就來了精神，可一提到即將來臨的工作就會有厭倦的不良情緒。專家說，這些都是因為假期里無度生活所致，假后只要恢復正常、規律的生活，如補充睡眠、清淡飲食和調整作息時間，這樣，不良的“上班綜合癥就會迎刃而解。為了盡快恢復身體正常的生物鐘，醫生建議食補可以選擇蓮子粥，有益于加快恢復體力。　　蓮子粥能盡快恢復身體正常的生物鐘　　蓮子是滋補養生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，能夠鎮靜神經，養心安神，蓮芯還有很好的去心火的功效，有助于睡眠。其次，它具有補中益氣的作用，在古藥書里，被稱作是“補而不峻”、“防燥不膩”的糧菜佳品。再加上它有著很好的內斂、健脾的藥用，在秋季進補時，來一碗香香甜甜的蓮子粥再好不過了。　　蓮子芡實粥　　原料：蓮子50克、芡實15克、大米300克　　做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。　　功效：鎮靜神經，養心安神，有益于加快恢復體力。　　蓮子銀耳粥　　原料：蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、紅棗數枚　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病患者也可不放)。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。　　功效：營養豐富、進補保健，可作為陰虛體質者的進補食品。　　蓮子百合粥　　備料：蓮子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗數枚　　做法：將蓮子洗凈,泡發，干百合、粳米分別洗干凈,與蓮子、紅棗一同放入鍋內,加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時加入冰糖,稍煮即成。　　功效:滋陰健脾,養心安神。

嘗試換換工作找自己喜歡的事去做這樣才是解決你這問題的根本

的上班恐懼癥咋辦啊

4，什么是上班恐懼癥

　“上班恐懼癥”表現概括有兩點：一是上班前不想上班，焦慮；二是上班第一天萎靡不振、煩躁。例如春節長假讓上班族的社會活動范圍發生很大變化。人們外出旅游、回老家探親、走親訪友、聚會應酬等等，與平日里緊張的工作拉開很大反差。尤其是春節長假回來上班，要面對新一年的工作，頭緒更多、壓力更大。　　專家稱，上班族在長假前一直處于高度緊張的工作壓力下，已形成一種應急機制，身心會相應建立與工作環境匹配的思維和運作模式。放長假打破原來的生活規律，進行完全不同的其他活動。再回來上班會出現諸多不適應的現象，或產生失落感。建議做些放松訓練，如聽輕松音樂、睡眠前喝杯熱牛奶等。可適當進行一些體育鍛煉，打理好情緒。“上班恐懼癥”發病周期一般3至5天，若一周您都緩不過來，就要找專業心理醫生了。

就是一想到上班就害怕

上班恐懼癥也稱為“星期一恐懼癥”，是對上班或工作情境感到畏懼，而且越臨近上班時間，這種畏懼情緒越強烈，心理緊張程度越高，憂慮越多。上班時會出現焦慮、恐懼的情緒，并伴有頭痛、腹痛、食欲不佳、全身無力等癥狀，不能馬上進入正常的工作狀態。

從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！你可以采取以下建議： 1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向； 2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然； 3，可以做喜歡的運動發泄一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閑，放松；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨； 5，多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們； 6，尋找知心戀人，讓愛情升華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂； 7，如果有什么煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網于陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友； 8，在網上寫日記，記下生活的點滴； 9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收獲意外的驚喜; 10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路； 11，可以和家人適當地觀看自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情； 12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎； 13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質； 14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩游戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間； 15，適當地在家里做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的贊揚，可以得到生活的樂趣；

懶惰！不想上班…呵呵

害怕上班，懼怕上班。