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1，有上班恐懼癥該怎么辦

跟我以前一樣多做自己有自信得事并且堅(jiān)持把他做好，加油！你行得

提前進(jìn)閻王殿

提前退休

上班恐懼癥患者可以做些放松訓(xùn)練，如聽輕音樂、睡前喝杯熱牛奶等。另外，還可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，比如慢跑什么的，這都有助于梳理好情緒。這是因?yàn)槟闵习嗪芫o張，很害怕自己做得不好，比不上那些同事。你要有自信相信自己會(huì)做得更好，虛心向同事學(xué)習(xí)。放松心情把精力投入到工作中來。多與同事交淡，多與他們參加娛樂活動(dòng)，保持友好關(guān)系，就不會(huì)在上班緊張恐懼了。

找找得病的原因好好的克服就行了

有上班恐懼癥該怎么辦

2，我得了上班恐懼癥怎么辦

人一直處于高度緊張的工作壓力下，長(zhǎng)期下來作為一種應(yīng)急機(jī)制，心理和身體會(huì)相應(yīng)建立起高度緊張的思維和運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)高度緊張的生活和工作方式，如果突然停下來無事可干，原來那種適應(yīng)高度緊張的心理模式，面對(duì)寬松無事的環(huán)境的確會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象，產(chǎn)生失落感。同樣，節(jié)后松弛的心理狀態(tài)也存在再度適應(yīng)緊張工作環(huán)境的問題，也就是一般所說的節(jié)后綜合癥。意見建議：建議必須的完全放松自己，把工作當(dāng)成興趣去做，無論大小，只要完成了一項(xiàng)任務(wù)就給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)。有時(shí)間出去旅游一下，可以放松身心，尤其是上班一族!

遇到這樣的現(xiàn)象，就應(yīng)該換工作了，這大部分原因是公司人員關(guān)系問題引起的。

上班沒有問題，你是對(duì)當(dāng)前的工作沒有興趣了，壓力、能力、不滿、沒有發(fā)展前途等造成的，如果你的工作很順利，工資高，任務(wù)完成的好，領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)不會(huì)這樣，所以兩條路，一、總結(jié)一下你工作不好的原因，改善方法，讓自己有成就感，二，離開

我明天才去這個(gè)廠上班，今天就開始恐懼癥了

這可能是心理問題，有些人就會(huì)有周一恐懼癥，每到周末的下午就會(huì)覺得緊張不安，你如果這樣有很長(zhǎng)時(shí)間的話，我建議你可心去練練瑜珈，平時(shí)吃清淡一點(diǎn)，調(diào)節(jié)一下身心。實(shí)在不行就去見見心理醫(yī)生，做些心理輔導(dǎo)。沒什么的，不管怎樣，首先你自己要先放輕松。

很多人都有各種恐懼癥，我個(gè)人覺得這是正常的，如果為此而焦慮，那就等于是多了一種麻煩，最好是理性對(duì)待，盡量克服，克服不了就順其自然。人說到底只是一種動(dòng)物，這個(gè)物種并不是誰(shuí)設(shè)計(jì)好了用來滿足某種環(huán)境下使用的產(chǎn)品，所以不同的人不同方面的能力和適應(yīng)強(qiáng)度是有區(qū)別的，雖然經(jīng)過了學(xué)校和社會(huì)多年的強(qiáng)化同化，但是仍然未必一定能把大家都改造成一個(gè)磨子里出來的那種。嚴(yán)格上來說，我建議你最好就此問題多向周圍朋友聊聊，取得他么的安慰和排解，其中某一兩個(gè)人的話或許能起到作用，維持一段時(shí)間。

我得了上班恐懼癥怎么辦

3，的上班恐懼癥咋辦啊

那就在上班的時(shí)候放縱一下自己。想發(fā)脾氣的時(shí)候發(fā)下脾氣，不想迎合、應(yīng)付什么人的時(shí)候就不理。或偷找些時(shí)間做做你想做，喜歡做的事情。估計(jì)會(huì)好些。工作壓力是有的。調(diào)節(jié)不好就產(chǎn)生恐懼了。

不少人一談到假期里的種種見聞和樂趣就來了精神，可一提到即將來臨的工作就會(huì)有厭倦的不良情緒。專家說，這些都是因?yàn)榧倨诶餆o度生活所致，假后只要恢復(fù)正常、規(guī)律的生活，如補(bǔ)充睡眠、清淡飲食和調(diào)整作息時(shí)間，這樣，不良的“上班綜合癥就會(huì)迎刃而解。為了盡快恢復(fù)身體正常的生物鐘，醫(yī)生建議食補(bǔ)可以選擇蓮子粥，有益于加快恢復(fù)體力。　　蓮子粥能盡快恢復(fù)身體正常的生物鐘　　蓮子是滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，蓮芯還有很好的去心火的功效，有助于睡眠。其次，它具有補(bǔ)中益氣的作用，在古藥書里，被稱作是“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的糧菜佳品。再加上它有著很好的內(nèi)斂、健脾的藥用，在秋季進(jìn)補(bǔ)時(shí)，來一碗香香甜甜的蓮子粥再好不過了。　　蓮子芡實(shí)粥　　原料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克　　做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過于稠。　　功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。　　蓮子銀耳粥　　原料：蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、紅棗數(shù)枚　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。　　功效：營(yíng)養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健，可作為陰虛體質(zhì)者的進(jìn)補(bǔ)食品。　　蓮子百合粥　　備料：蓮子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗數(shù)枚　　做法：將蓮子洗凈,泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈,與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi),加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時(shí)加入冰糖,稍煮即成。　　功效:滋陰健脾,養(yǎng)心安神。

嘗試換換工作找自己喜歡的事去做這樣才是解決你這問題的根本

的上班恐懼癥咋辦啊

4，什么是上班恐懼癥

　“上班恐懼癥”表現(xiàn)概括有兩點(diǎn)：一是上班前不想上班，焦慮；二是上班第一天萎靡不振、煩躁。例如春節(jié)長(zhǎng)假讓上班族的社會(huì)活動(dòng)范圍發(fā)生很大變化。人們外出旅游、回老家探親、走親訪友、聚會(huì)應(yīng)酬等等，與平日里緊張的工作拉開很大反差。尤其是春節(jié)長(zhǎng)假回來上班，要面對(duì)新一年的工作，頭緒更多、壓力更大。　　專家稱，上班族在長(zhǎng)假前一直處于高度緊張的工作壓力下，已形成一種應(yīng)急機(jī)制，身心會(huì)相應(yīng)建立與工作環(huán)境匹配的思維和運(yùn)作模式。放長(zhǎng)假打破原來的生活規(guī)律，進(jìn)行完全不同的其他活動(dòng)。再回來上班會(huì)出現(xiàn)諸多不適應(yīng)的現(xiàn)象，或產(chǎn)生失落感。建議做些放松訓(xùn)練，如聽輕松音樂、睡眠前喝杯熱牛奶等。可適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，打理好情緒。“上班恐懼癥”發(fā)病周期一般3至5天，若一周您都緩不過來，就要找專業(yè)心理醫(yī)生了。

就是一想到上班就害怕

上班恐懼癥也稱為“星期一恐懼癥”，是對(duì)上班或工作情境感到畏懼，而且越臨近上班時(shí)間，這種畏懼情緒越強(qiáng)烈，心理緊張程度越高，憂慮越多。上班時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐懼的情緒，并伴有頭痛、腹痛、食欲不佳、全身無力等癥狀，不能馬上進(jìn)入正常的工作狀態(tài)。

從小事情做起，從細(xì)節(jié)入手。首先恢復(fù)信心，重新激發(fā)生活的熱情！你可以采取以下建議： 1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長(zhǎng)的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進(jìn)動(dòng)力和方向； 2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風(fēng)光，擁抱自然，融入自然； 3，可以做喜歡的運(yùn)動(dòng)發(fā)泄一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閑，放松；籃球可以讓人學(xué)會(huì)配合，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體觀念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅(qū)散你內(nèi)心的無聊，苦悶和孤獨(dú)； 5，多和家人聊天，或者打電話，加強(qiáng)溝通，增進(jìn)感情，告訴家人，我愛他們； 6，尋找知心戀人，讓愛情升華你的情感，點(diǎn)綴你的生活，照亮你的靈魂； 7，如果有什么煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網(wǎng)于陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友； 8，在網(wǎng)上寫日記，記下生活的點(diǎn)滴； 9，可以和三五知己逛街購(gòu)物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收獲意外的驚喜; 10，好好學(xué)習(xí)，找到學(xué)習(xí)的樂趣，不斷進(jìn)步，提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，結(jié)合自己的興趣多看有關(guān)書籍，規(guī)劃好自己的專業(yè)和就業(yè)道路，規(guī)劃好自己的人生道路； 11，可以和家人適當(dāng)?shù)赜^看自己喜愛的電視劇，同時(shí)又可以和家人聊聊天，增進(jìn)感情； 12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長(zhǎng)見聞，豐富知識(shí)，為學(xué)習(xí)和工作打下良好的基礎(chǔ)； 13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質(zhì)； 14，提倡綠色上網(wǎng)，看看新聞，適當(dāng)玩玩游戲，但是不是沉迷，這樣可以打發(fā)時(shí)間； 15，適當(dāng)?shù)卦诩依镒黾覄?wù)，這樣既可以保持衛(wèi)生，有可以得到家人的贊揚(yáng)，可以得到生活的樂趣；

懶惰！不想上班…呵呵

害怕上班，懼怕上班。