有上班恐懼癥該怎么辦跟我以前一樣多做自己有自信得事并且堅持把他做好，加油！你行得提前進閻王殿提前退休上班恐懼癥患者可以做些放松訓練，如聽輕音樂、睡前喝杯熱牛奶等。另外，還可以適當進行一些體育鍛煉，比如慢跑什么的，這都有助于梳理好情緒。這是因為你上班很緊張，很害怕自己做得不好，比不上那些同事。你要有自信相信自己會做得更好，虛心向同事學習。放松心情把精力投入到工作中來。多與同事交淡，多與他們參加娛樂活動，保持友好關系，就不會在上班緊張恐懼了。找找得病的原因好好的克服就行了{0}2，我得了上班恐懼癥怎么辦人...