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1，減肥小妙招有哪些

運動減肥瘦身的方法：對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷

暴走。

減肥小妙招有哪些

2，減肥小方法有些什么比較好的

減肥小方法，其實減肥很簡單，只要堅持就可以輕輕松松的減肥成功每天多喝水、多運動、吃清淡點！如果要經常坐著了有一個很好的方法。端正身體在椅子坐好，腳跟著地，只動腳尖，兩只腳尖交錯著往上翹。每天堅持15分鐘，一定有效果的。躺在床上，整個腿部靠著墻，身體和墻成90度角。天天這樣舉30分鐘，效果很明顯！走路時腰挺直，有時候時可以原地跳跳加油！祝你成功！自然健康輕松理想的瘦身法，我覺得好的減肥東東，國內的參差不齊，不建議使用，如果有條件可以使用一些國外的，美國的尤瘦瑜奧歌，日本的資生堂等等都是不錯的，不過就是價格貴了，很多顧客也接受不了，瘦身效果明顯并且健康自然。你可以也試試。成功就在前方，加油努力吧！

最好最健康的就是運動，然后注意飲食，少吃高熱量的食物，不要想什么又好又快，因為根本就沒有！

控制食欲、多運動

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3，減肥小妙方有什么啊

不要吃油炸食品，多做運動，平常多吃點醋是對減肥有用處的，我試過的，而且我本身也特喜歡吃酸的東西，更喜歡吃東西的時候放點醋，還有不要是肥肉，里面的脂肪太多了，但是適當的吃點瘦肉是好的。試試看哦！

少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少早上起來跑步，繞300米的操場跑5圈，每周要保持在5天內都跑。多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想減肥不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃``` 請勿抄襲本人答案`````````

我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋果番茄！不但可以減肥還對皮膚也好, 有益身體健康呢

親愛的，不運動又不節食的減肥方法是沒有的

吃各種粉粉，比如黑木耳粉，啤酒酵母粉，綠茶粉沒荷葉粉，都有一定的功效，可以組合著吃

好像沒有吧..

早上少吃，中午吃好，晚上一點都別吃。膨化食品，巧克力，冰淇淋，這些東西全都不能碰。多伸伸懶腰，一定會瘦的，經驗之談，呵呵

減肥小妙方有什么啊

4，減肥有哪些小方法

減肥失敗的美眉可不要灰心喲！現在就給你機會從頭再來！　　方法1：由于笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲！　　方法2：海帶和咖啡是減肥產品的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達到瘦身目的。　　方法3：多吃蘿卜，因為蘿卜里含有辛辣成分，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚。　　方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質有助于抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，要多吃哦！　　方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。　　方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠比正餐低，自然也就瘦下來了。　　方法7：蘋果是減肥圣品，因此，許多人都用它來當晚餐呢！堅持晚餐只吃一兩個蘋果會有明顯效果。　　方法8：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復做十次能讓大臉變小喲！　　方法9：葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來。　　方法10：爬樓梯時一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結實了，趕快來試一下吧！

細節很多關鍵看是不適合自己的噢 http://user.xici.net/b1102445/a_%C3%C0%CC%E5%CA%DD%C9%ED.htm 這里有很多減肥方法看看還有適合自己的記得選擇適合自己的然后長期堅持

吃蘋果吧能吃幾天吃幾天我最多堅持三天嘿嘿實在是堅持不住了而且我看書說過三天吃蘋果對身體沒有什么損害還對身體有好處其實吃完三天的蘋果你應該就可以瘦六斤這時候你的胃也變小了以后的日子就要控制飲食了少吃多動早餐和午餐吃好不要太飽吃完不要坐下要站立半個小時晚餐最好以蘋果為主了一個就好平時多喝水每天抽出點時間運動一個月最好有三天吃蘋果只要你堅持下去一定可以瘦的而且這樣也不傷身體嘿嘿太快瘦下去對身體還是不好的如果這樣減的話對身體也沒什么大損害又美麗又健康加油哦