希望我的回答對您有幫助吃什么食物對血管流通好,多吃深色的蔬菜，其中含有的胡蘿卜素和類胡蘿卜素較多，能幫助疏通末梢的血管,此粥具有降血壓等作用吃什么食物對血管流通好,多吃深色的蔬菜，其中含有的胡蘿卜素和類胡蘿卜素較多，能幫助疏通末梢的血管,吃什么可以通血管。
多吃深色的蔬菜，其中含有的胡蘿卜素和類胡蘿卜素較多，能幫助疏通末梢的血管。另外吃這些食物的時候一定要有油脂的參與，不然的話胡蘿卜素和類胡蘿卜素是不能被吸收的。如果喜歡吃生的蔬菜，可以搭配幾顆花生之類的堅果類食物。這樣就解決的吸收的問題。多吃含不飽和脂肪酸的食物，能清除附著在血管壁上的垃圾。種子類食物含有豐富的不飽和脂肪酸，如芝麻，葵花籽，南瓜子，花生等。這些食物中含有的脂肪都是不飽和的，所以是安全的。同時一定要減少飽和脂肪的攝入，如肉類，黃油，氫化脂肪等。希望我的回答對您有幫助
海魚，還含有“多烯康”成分是軟化血管的良藥。有一個很有趣的現象，越稀的油脂對高血壓病人越有好處，豬油比牛羊油好，雞鴨油比豬油好，植物油更好。而魚油則直接可入藥，且療效不凡。玉米粉粥玉米粉、粳米各50g。先將玉米粉加清水適量調勻，待粳米煮粥將成時加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1－2次。具有益肺寧心、調中開胃等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。長期服用對軟化血管有功效。大蒜粥紫皮大蒜30－50g，粳米100g。將大蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出，再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可服食。每日1－2次。具有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。何首烏粥何首烏30－50g，粳米50g，大棗5枚。先將何首烏放入沙鍋內，加清水適量煎取濃汁，去渣后與粳米、大棗同煮為粥即可服食，可加冰糖適量調味。每日1次。此粥具有降血壓等作用
{2。
