特別是你的身體經過了一夜的休整，已經消耗殆盡了身體里的能量，吃一頓健康美味的早餐是非常必要的。武漢的熱干面與山西的刀削面、北京炸醬面、四川的擔擔面、鄭州燴面并稱我國的五大名面，配料更豐盛些，紅的火腿腸絲，綠的海帶絲，白的豆芽菜，早餐是我們補充能量和動力的源泉。

1、早餐大家都吃些什么？一周的早餐怎么安排的？

很高興能回答你的問題：早餐大家都吃什么啊？一周的早餐怎么安排的？一日之計在于晨，早餐吃好，精力充沛才能迎接一天的挑戰。特別是你的身體經過了一夜的休整，已經消耗殆盡了身體里的能量，吃一頓健康美味的早餐是非常必要的，那早餐吃什么才算是比較健康，而且還能兼顧營養和美味呢？首先盡量不要缺少主食。可能有些人會因為減重的原因，不敢觸碰主食，

但是你可能不知道，長期不吃主食的話，會對身體造成傷害，主食在膳食中占有著著舉足輕重的作用。如果你處在身體管理的階段，可以靈活的選擇一些粗糧雜豆類或谷物類的主食，這樣就能平衡你身體里所需要的膳食纖維，春天特別推薦用全黑麥面粉代替精面粉做包子或者是饅頭，既能滿足口腹之欲，又不用擔心熱量超標的問題。若想吃面條，也推薦選用黑蕎麥面條，同樣健康無負擔，

其次，你也需要合理的搭配。蛋白質或者是新鮮的蔬果也不可或缺，如水煮雞蛋，還有圣女果、葡萄、香蕉、青瓜等水果，是新鮮的蔬果，它們含有人體所需要的維生素、膳食纖維以及其他的營養成分，另外就是你需要一杯營養豐富的飲品。牛奶是好東西，但不喜歡喝牛奶的，其實也有別的選擇，比如養生豆漿，養生豆漿的制作方法很簡單，取芝麻、核桃、黑豆、紅豆、花生、黑米、枸杞、紅棗各適量，放入破壁機中，加入1000毫升的水，選擇豆漿鍵磨煮，出來就是三大馬克杯，剛好滿足一家三口的需求。

或者是夏天的時候喝姜棗茶，做的方法也很簡單，取適量帶皮的姜和紅棗，放入料理機中，煮得稍微濃稠一點，冷卻后放入冰箱保存，每天取三四勺沖開水，就是一杯最適合夏天早餐前飲用的飲品，其實，如果不是特別需要減肥的話，早餐可以根據自己身體的需求進行一些合理的安排。下面春天就把自己一周的早餐安排分享給大家吧！周一：紅棗黑全麥饅頭，油桃，姜棗茶，

周二：蕎麥面條，圣女果。周三：芒果饅頭，水煮蛋，油桃，姜棗茶，周四：低糖粗糧糕，鵪鶉蛋，圣女果，黑枸杞玫瑰茶。周五：雞蛋卷餅，生菜，姜棗茶，周六：養生酒糟，葡萄。（酒糟中加入雞蛋、紅棗、枸杞煮開，最適合女性例假過后吃的早餐，）周日：黑全麥素包子，水煮蛋，葡萄 圣女果，養生豆漿。結語：早餐是我們補充能量和動力的源泉，

2、武漢早餐都有什么可以吃的？

1.《熱干面》再怎么排名不分先后，熱干面不放首位，便是不像話。武漢的熱干面與山西的刀削面、北京炸醬面、四川的擔擔面、鄭州燴面并稱我國的五大名面，怎么也吃不厭的熱干面，早和武漢融為了一體，是武漢人的情懷。2.《豆皮》武漢豆皮迄今已有六七十年歷史了，是武漢傳統的小吃，其形方而薄，色金而黃，味香而醉，最初是武漢人逢年過節時特制的節日佳肴，后來成為尋常早點，

3.《糊湯粉》和湖南、桂林等地的米粉不一樣，糊湯粉是武漢人發明獨有的品種。糊湯粉的湯汁用新鮮的鯽魚熬制，加入用秈稻米磨成漿制米粉，撒上蔥花、胡椒、蘿卜丁等，既有魚的鮮香，又有稠稠的胡椒質感，配上飽蘸湯汁的熱油條，固體液體的完美搭配，吃起來簡直妙不可言4.《面窩》當時漢口漢正街集稼咀附近有個賣燒餅的，名叫昌智仁，看到賣燒餅生意不好，就想辦法創制新的早點品種。

經過反復琢磨，他請鐵匠打制干把窩形中凸的鐵勺，內澆用大米、黃豆混合磨成的米漿，撒上黑芝麻，放到油鍋里炸，很快就作出一個個邊厚中空、色黃脆香的圓形米餅，5.《武漢牛肉面》湖北牛肉面牛雜面都是上面滿滿的一層牛肉或一層牛雜，讓外地人大為感慨這肉怎么跟加過似的？面是前一晚準備好的堿水面，湯是紅湯,是老板天還沒亮用牛油牛雜,放香料、辣椒熬出來的，上面浮著紅汪汪的辣油，飄著青青的蒜苗段，紋絲不動。