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1，睡前喝牛奶可以嗎

牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。您可以點開下方的小圖標，進入專家在線，進行在線交流! 祝您健康！

可以呀。睡前喝一杯，有助于睡眠，。

當然可以哦,能改善你的睡眠，也有美容的作用

睡前喝牛奶可以嗎

2，睡前可以喝牛奶嗎

可以但要少喝

瞧你那把身體么，莫說喝牛奶，就是把整條奶牛吃掉也不有問題，喝！喝牛奶萬歲！黑牛哥萬歲！

任何事情都不是絕對的.公認的是,睡前喝牛奶會助睡眠的.很有效的.但要注意量啊,限制一些,因為喝牛奶多了對身體不好這也是公認的.另外,牛奶跟其他好的食物一樣,不是什么體質的人都適合喝的.

可以

可以，睡前喝牛奶不僅比較好睡而且有美容的效果哦

坐直身體，雙腳分開與髖部對齊，把書摞好橫放在大腿膝部靠上的位置，手放在凳子兩側，將腳跟提離地面，提得越高越好，堅持一會兒，落回到起始位置。要點：提起和放下腳跟時注意保持腳踝與小腿成一直線。鍛煉次數：練習3組，每組15到30次　我同桌在減肥。你可以跟她用一樣的產品，告訴你個q，你進空間看看88。5 9 4 38 4。

可以。但要注意：一是最好睡覺前半小時左右喝。二是最好是喝熱牛奶。三是一般喝一杯，不超量。四是牛奶里最好不要加太多的糖。

睡前可以喝牛奶嗎

3，睡覺前能喝牛奶嗎

睡前可以：睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

可以。

晚上睡前喝牛奶最好從現代營養學的觀點看，喝牛奶的最佳時間是在晚上臨睡前。經醫學定時測驗發現，人體血漿中生長激素的濃度，在晚上深睡1小時后會出現分泌高峰，此時人體常處于低血鈣狀態。為了補足血鈣，機體要進行體內營養調整，從骨骼內調一部分鈣入血。長此以往，骨骼就會因缺鈣變松，特別是老年人容易出現骨折。如果晚上喝牛奶，就能補充午夜后人對鈣質的需求，避免骨骼中鈣的流失。另外，牛奶中有一種易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，還有一種有鎮靜作用的類似嗎啡的物質，故牛奶有催眠、鎮靜作用，如果睡覺前半小時喝牛奶，將對睡眠有利。據國外醫學家研究證實，睡前喝杯鮮牛奶可以有效防止膽結石的形成。其原理是牛奶具有刺激膽囊排空的作用，使膽汁不易在膽囊內蓄積、濃縮，從而可以避免膽囊內小晶體的形成，預防膽結石的發生。

睡覺前喝一杯牛奶，有益于身體健康，有助于睡眠。

晚上喝奶更有利。科學研究發現，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個“低谷”，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求，另外還可促進睡眠

可以的

睡覺前能喝牛奶嗎

4，晚上能喝牛奶嗎

晚上睡前喝一點牛奶對身體到底好不好，又沒有副作用，會不幫讓人發胖，這些都是大家關心的問題，那么，晚上喝牛奶好嗎？請看專家解答。晚上喝牛奶好嗎牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，尿毒癥患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶，有助于吸收。5夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。

什么時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

能喝，晚上喝牛奶睡眠好～

可以，晚上睡前一杯牛奶可以有鎮靜安神的作用,可以提高睡眠質量.早上喝和晚上喝都很好,好的生活習慣應該是早晚各一杯.但要注意適量，不要過量，易導致不適喝牛奶后不要立即上床睡覺，以免躺下后給胃造成過重的負擔。

能，但是最好是溫的純牛奶，溫純牛奶能起到助眠的效果，

睡覺前可以一杯，提高睡眠質量，但別過多。