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1，瘦身粥的做法 大全

嗯，你好啊，我以前的時候也是非常的胖了，我也試了很多方法啊，可惜都沒有減下來了，主要堅持不了了，運動和節(jié)食都受不了。后面用了兩盒產(chǎn)品，就很快瘦下來了，現(xiàn)在還保持著，一直都還好好的，你可以試試，我是一個月瘦了差不多20多斤，效果不錯哦。網(wǎng)址：Www.bdc8.Com/zx.htm 【復制粘貼到瀏覽器即可】。。。。。。

瘦身粥的做法大全

2，最簡單的減肥粥怎么做

最簡單的減肥粥薏仁紅薯粥：材料：薏仁30克，糯米100克，紅薯300克。做法：先將薏仁和糯米淘洗干凈；然后削去紅薯皮，并且切成塊；三者放入鍋中，加適量水共煮成粥。功效：薏仁健脾利水；紅薯不僅熱量低，而且富含纖維素，能夠降血脂和刮油減肥。芹菜粥：材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花、香油、鹽。做法：1、首先將粳米洗凈，浸泡30分鐘，后放到鍋中熬煮至水沸騰。2、然后將芹菜切粒狀一起倒入鍋中，待粳米煮熟，便放入切碎的生菜一起再煮2分鐘。3、最后在鍋中添加些許香油、蔥花和鹽，攪拌均勻后關火即可。

燕麥粥：水＋燕麥片，用小火慢慢煮，邊煮邊用筷子攪動，煮沸后看稠度是否夠粘了，差不多20分鐘就煮好了。要減肥就不要放糖，可以把水用牛奶代替（用脫脂奶，超市有賣），很好吃的，煮法一樣。減肥冬瓜粥：鮮邊皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鮮的30克），粳米100克做法：用新鮮邊皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鮮的30克），粳米100克作原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內，一并煮成粥即可（粥內不要放鹽）。或先用冬瓜仁煎水水渣，再將粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。

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3，冬季健康減肥食譜

以下是我收集的一些減肥食譜大全，希望大家喜歡啊：冬季減肥食譜大全,超級完整版!：分享：減肥食譜推薦我一周瘦8斤的瘦身秘密：一周果汁減肥食譜讓你七天就瘦：減肥專家推薦：冬季健康減肥食譜：網(wǎng)上最熱門減肥食譜人氣排行榜單：太多了你去這個網(wǎng)站里找吧，感覺挺好的

看看就算了。很難相信

　　在冬天里，因為天氣冷的關系，總是吃得多又懶得運動，人很容易就肥胖。減肥時最適合吃一些低脂肪、高蛋白的天然蔬菜。今天小編為正在減肥的朋友搜集了幾個以天然瓜菜為主食材的健康減肥菜食譜，讓大家在冬天里也能享“瘦”美食！　金槍魚土豆沙拉　　材料：泉水浸金槍魚60克、土豆200克、洋蔥50克、鹽少許。　　　做法：　　1，泉水金槍魚去掉水分，洋蔥切碎。　　2、土豆蒸熟后去皮，用勺子壓成泥。　　3、所有材料擱一起，加一點點鹽，充分拌勻即可。繽紛蔬菜炒香菇　　材料：萵苣、甜椒、里脊、香菇、蔥、姜、蒜。　　做法：　　1、萵苣、甜椒、里脊切片、香菇過水切片。　　2、熱鍋溫油，蔥姜蒜肉片滑炒。　　3、加蔬菜進去，大火翻炒。　　4、萵苣跟甜椒變軟后加鹽調味就可以了。木耳腐竹炒白果　　材料：黑木耳、腐竹、白果適量，鹽少許。　　做法：　　1、黑木耳、腐竹放入水中泡軟，白果去殼和皮，放在熱水中泡一會兒。（白果去殼要非常小心，用刀背輕敲幾下，慢慢撥開）　　2、鍋里放少許油燒熱，放入黑木耳，因為會爆，蓋上鍋蓋。　　3、放入白果，大火炒到白果變色。　　4、放入腐竹、鹽、蔬之鮮，大火炒勻，蓋上鍋蓋燜一會兒即可。

冬季健康減肥食譜