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1，散步有助于減肥嗎
2，早晚散步能減肥嗎
3，散步可以減肥嗎
4，散步能減肥嗎不是飯后
5，每天散步可以減肥嗎
6，散步能減肥么

1，散步有助于減肥嗎

有啊，我們在走路的時候，腿會動?。侵揪蜁紵?，只是效果不佳吧

有,飯后散步不僅可以消化,在消化的同時還能出汗,那當然可以減肥了,只要你經常飯后散步,還能延年益壽呢,飯后走一走,能活九十九

散步有助于減肥嗎

2，早晚散步能減肥嗎

不能，散步有助于消化，可防止增肥，使身體正常的發展，但是不會因為走了多少路而減肥

不能，散步自然可以小號卡路里，但這種小號的卡路里你吃片餅干就可以補回來，所以，對身體有好處，但是不能減肥！

能減肥的

早晚散步能減肥嗎

3，散步可以減肥嗎

可以。但是走的速度要快一些，不能太慢悠悠的走。走的時間最少也要一個小時。堅持一個月就能看到效果。加油吧！我現在每天晚飯后也散步減肥

散步絕對不行。想要減肥，選擇走路的話，每小時至少要達到8~10公里才有效果。所謂的散步，就是每小時3公里左右。這點運動量，走上一個小時，也不過才消耗一個饅頭的熱量。想要減肥，除了控制飲食之外，需要大量的運動，出汗是一個基本的標準。脂肪混合氧氣燃燒后，會產生汗水。你的運動至少能讓你流20分鐘的汗水，才會有用。

可以的

競走可以、

跑步是最慢的減肥方法，效果不太明顯

散步可以減肥嗎

4，散步能減肥嗎不是飯后

能能能~走路是最好的有氧運動。

簡單的方法：每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208 斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有反彈。如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點啟示，我將非常高興。

能。。天天散步堅持就是最好的減肥方法了。

不算是會減肥。正確的該說是讓肉緊一點。走路是讓肌肉變緊的好方法。看起來顯得比以前瘦點

很好的運動哦

可以

5，每天散步可以減肥嗎

可以幫助減肥，但是效果不是很明顯的，而且還要長期堅持，散步的過程中，身體處于運動狀態需要消耗體內的熱量，燃燒脂肪的同時幫助減肥。散步屬于有氧運動，在保持一定的速度下，運動20分鐘后就可以開始減脂肪了。

如果說每天都能堅持散步的話，能夠有效地幫助人們排出體內的熱量，是能夠起到非常不錯的減肥效果的。最好是在散步的同時再控制一下自己的飲食，這樣減肥的效果會更加的好。

散步是不能夠減肥的。肥胖是由于不良的飲食習慣或疾病導到身體里的脂肪推積而形成的。減肥實際上就是把身上多余的脂肪消耗掉，而散步的運動量極小，根本無法產生燃燒脂肪的動力，所以很難依靠散步減肥。必須大量運動，產生熱量，讓脂肪轉化成人體所需能量，從而通過運動的方式消耗掉。減肥可不是一朝一夕的事，要持之以恒才行，更不能半途而廢，很容易反彈，養成良好的飲食與作息好習慣，多吃些水果蔬菜等等，都是防止肥胖的方式。

目前我就是采取的散步減肥的方法，但是效果真的不是特別的明顯，我每天都會在小區院子里走上半個或一個小時，可能是目前我只是邁開了退，根本沒有管住嘴所以經常是今天瘦了個 2斤明天一頓胡吃海喝就又長回去了。所以想減肥除了邁開腿管住嘴也是特別重要的。我就是之前一直沒胖過，這兩年沒注意胖得特別厲害，現在才知道減肥真的好難呀！

散步能減肥，但需要長期堅持，在散步的過程中上肢要隨著步子的節奏擺動，走的線也要直，不能拐來拐去。要想達到減肥瘦身的目的，那么你每天散步的時間要保持在半小時到一小時之間，不過其具體強度，還是要以各人不同的體質來合理安排，通常情況下只要能微微出汗就可以了。

不可以減肥是一個入不敷出的事情。你每天攝入的熱量要靠運動代謝掉的而散步所消耗的熱量是微乎其微的。你攝入的熱量比代謝掉的要多，可想而知你能減掉脂肪嗎？

6，散步能減肥么

不能。這個問題我回答過你了。還專門跑這來問。

可以啊,不但可以減肥,還可以長壽呢

能啊？散步對人的身體好。有注健康啊

能！ 1．散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。 2．散步時由于腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。 3．散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利于呼吸系統功能的改善。 4．散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。對癥散步好處多一、體弱者每小時走5公里以上最好，走得太慢則達不到強身健體之目的。只有步子大，胳膊甩開，全身活動，才能調節全身各器官的功能，促進新陳代謝。而且時間最好在清晨或飯后進行，每日2至3次，每次半小時以上。二、失眠者可在晚上睡前15分鐘散步。每分鐘走80米為宜，每次半小時，會收到較好的鎮靜效果。三、冠心病患者步速不要過快，以免誘發心絞痛。應在餐后1小時后再緩慢行走，每日2至3次，每次半小時。長期堅持可促進冠狀動脈側支循環形成，有效改善心肌代謝，并減輕血管硬化。四、糖尿病患者行走時步伐盡量加大，挺胸擺臂，用力甩腿，時間最好在餐后進行，以減輕餐后血糖升高。每次行走半小時或1小時為宜。但對正在用胰島素治療的患者，應避開胰島素作用的高峰時間，以免發生低血糖反應。行走一般選擇在餐后半小時，而且活動時間也不要超過1小時。五、高血壓病患者步速以中速為宜，行走時上身要挺直，否則會壓迫胸部，影響心臟功能，走路時要充分利用足弓的緩沖作用，要前腳掌著地，不要后腳跟先落地，因為這樣會使大腦處于不停地振動，容易引起一過性頭暈。

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散步能減肥嗎，散步有助于減肥嗎

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6，散步能減肥么

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