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1，減肥零食有什么

酸奶

減肥零食有什么

2，減肥可以吃什么零食

醫(yī)生說了不要指望靠零食減肥，那是不可能滴零食都是含高熱量的，吃什么零食都不會減噠你可以在飯量上控制一下，切記不要不吃飯，反而要餐餐準(zhǔn)時可以適當(dāng)多吃些水果、蔬菜盡量少吃油膩的，吃些清淡一點(diǎn)的東西不過，減肥是其次，健康比較重要啦！

西梅，杏仁，花生可以少吃點(diǎn)，據(jù)說花生是可以瘦腿的

減肥可以吃什么零食

3，那些零食可以減脂

果仁類：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜制棗等。咸肉和魚干：如豬肉干、牛肉干、銀魚干等。豆制品：如豆腐干、黃豆干、蠶豆干、齊札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。涼果：陳皮梅、嘉應(yīng)子、話梅、咸金桔等。酸水果：楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。以上的零食均沒有脂肪、膽固醇，含糖極少，許多還有降血糖和降膽固醇作用，并有醫(yī)療價值。茶的卡路里不高，故多飲并不會增加人體熱量的吸收，但亦不會減去身體的脂肪。最有效的減肥方法，應(yīng)從均衡飲食開始，配合正常的飲食習(xí)慣以及持之以恒的健康運(yùn)動，無論多難的減肥目標(biāo)，同樣也有成功之日。

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。5、熱量負(fù)平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。堅持吧，堅持就好了。

那些零食可以減脂