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1，告訴你100卡路里到底能吃些啥

100卡路里大約是80克香蕉吃了不到80克(100卡路里)香蕉你認為可以干什么? 大約4500卡路里的熱量能轉化成500克脂肪

1千卡路里差不多相當于4、5碗白米飯或者10根油條，換成肉包子的話相當于差不多4、5個吧。如果是8千卡路里，那就把這些乘上8，嘿嘿。再看看別人怎么說的。

告訴你100卡路里到底能吃些啥

2，可提供100千卡熱能的食物有哪些

肪也與嬰兒生長發育有關嗎？許多家長聽說多吃脂肪會使孩子得肥胖癥，長大了還容易得心腦血管疾病，因此就不給孩子吃含脂肪的食物了。這樣他們的孩子不但體質越來越差，而且還出現多種維生素缺乏癥。這就是因為寶寶生長發育所需要的脂肪不足，導致孩子出現種種病況。脂肪是人類熱能的主要來源，在體內它的主要功能是：⑴ 供給熱能。

不同的食物會產生不同的能量。以白飯為例， 1碗 (140g)約有 210 千卡；那么303千卡熱量相當于吃了303/210*140=202g 白飯。

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3，1200大卡相當多少食物

1200大卡的熱量分配在一日三餐中，相當于：早餐：低脂牛奶300ml（200大卡）+蒸南瓜（200大卡）+小蘋果（50大卡）；午餐：雞蛋餅（200大卡）+八寶粥（200大卡）；晚餐：金槍魚三明治（300大卡）。1200大卡相當多少食物？其實1200大卡的熱量分配在一日三餐中，完全能滿足減肥者全天的營養需求，也能降低饑餓感，不能會讓人多飽多撐，至少不會有太過餓的現象。1200大卡完全滿足一個成人一天身體正常代謝的熱量，當然是最低熱量，達到這個線就能保證不會高于身體所消耗的熱量，這樣就能起到輔助減肥的作用。全天的熱量控制在1200大卡，那么相當于：早餐：低脂牛奶300ml/無糖酸奶300ml，大概在200大卡+蒸南瓜200大卡+小蘋果50大卡；午餐：雞蛋餅200大卡+八寶粥200大卡；晚餐：金槍魚三明治300大卡，午餐也可以把雞蛋餅換成金槍魚三明治，晚餐多吃些青菜，控制在300卡左右。1200大卡相當于：早餐：水煮蛋75大卡+全麥面包片1片75大；午餐：白米飯小份150大卡+蒸魚100大卡+拌西蘭花150大卡；晚餐：無糖酸奶205大卡+橙子100大卡。為了滿足減肥需求，減肥者確實要對1200大卡相當多少食物這個問題有所了解，這樣才能避免出現吃多，熱量大的現象，不僅影響減肥效果，給心理也會增加莫大壓力，只有保證熱量與身體所消耗的能力相平衡，或者偏低一點，才可使身體釋放體內所存在的能量，也就是脂肪，起到燃燒脂肪的作用。一般每個人身體的基礎代謝率是不一樣的，受身高、體重、年齡的干擾，那么每天所控制的熱量總數也不一定非得是1200千卡，也可以增加或減少，具體根據個人代謝率進行調整。

1200大卡相當多少食物