如果能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的發生，還可以調節已經出現的不良癥狀,陰虛，也適用于疲勞綜合癥,對于經常干咳、無痰或少痰、肺粘者日常生活中應該有一定的規律陰虛陰虛體質,冷飲可以調節陰虛,滋陰，可以緩解女性的陰虛癥狀,陰虛的人，要多吃滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。

陰虛的人，要多吃滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。經常選擇的食物，如糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、魷魚等。這些食物味甘、寒、涼，都有滋養身體殷琦的作用。可適當搭配補陰藥膳進行針對性調養。陰虛火大的人少吃辣的東西，少吃火鍋，少吃雞肉更好。煎、炸、炸、烤的食物也要少吃。水果中不能吃桂圓和荔枝，就不能吃。陰虛是唯一一個不用避免吃冷飲的。冷飲可以調節陰虛。當然鼓勵你多吃，但是不能吃太多。

1、飲食調理陰虛:①蓮子百合瘦肉湯。取蓮子、百合各20克，瘦肉100克，鹽少許。將上述原料一起放入鍋中，加入適量清水，燉至豬肉熟透，再加鹽作為配餐。本方具有清心潤肺、益氣安神的功效，適用于干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀者陰虛。②蜂蜜蒸百合。取百合120克，蜂蜜30克，混合，攪拌均勻，放入蒸籠蒸至百合成熟。每天可以吃幾片百合。本方具有補肺、潤燥、清熱的功效，適用于情緒低落、燥熱咳嗽、咽喉腫痛等癥狀者陰虛。2.不要熬夜。對于經常干咳、無痰或少痰、肺粘者日常生活中應該有一定的規律陰虛 陰虛體質。3.運動時應及時補充水分，滋陰補腎，適用于腰膝酸軟、失眠多夢、多濕，避免多汗。

滋陰，可以緩解女性的陰虛癥狀。因為陰虛導致營養不良，嚴重影響人體健康，尤其是都市白領女性容易出現手足發熱、盜汗、咽干、口干等現象，直接影響皮膚狀況，使皮膚暗沉無光澤，如果能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的發生，還可以調節已經出現的不良癥狀。要改進方法，可以去醫院開一些中草藥調理，如果中草藥的苦味讓你難以下咽，一些中成藥如六味地黃丸也有幫助。日常生活中，用藥膳調理更有效，●補虛益肝粥:適用于頭暈目眩、眼睛干澀、腰腿酸軟、皮膚暗沉等人群。陰虛，也適用于疲勞綜合癥，材料:菟絲子10克，枸杞10克，女貞子15克，桑葚15克，黑木耳6克，紫米50克，優質大米50克。●滋陰潤燥粥:適用于失眠、白發、記憶力減退、便秘等，也適用于疲勞綜合征。材料:百合10克，麥冬10克，黑芝麻10克，生地15克，黑木耳6克，優質大米50克。