肥胖是因?yàn)闊崃繑z入多于熱量消耗，熱量堆積,我用過(guò)方乃爾的，接收肚子，效果不錯(cuò)，是分體的,肚子肥胖的因素有很多，比如你的腸道不好，你便秘了，或者你運(yùn)動(dòng)少了，你的腰肚子堆積的脂肪導(dǎo)致你運(yùn)動(dòng)多了，但是如果你便秘了，體內(nèi)就會(huì)有很多毒素,便秘解決了，自然就小了肚子也就沒(méi)有了,如果想單純減肚子。
如果想單純減肚子！可以直接做仰臥起坐。但是那樣會(huì)很不舒服！我的建議是先做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。比如:跑步，跳繩。(這些都可以在休息時(shí)間或者下班后進(jìn)行，不需要專門的場(chǎng)地。
肥胖是因?yàn)闊崃繑z入多于熱量消耗，熱量堆積。腹部肥胖的人要控制食量，多吃更有利于消化吸收的食物，減少高脂肪、高蛋白食物的攝入，增加運(yùn)動(dòng)量。他們運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)不能吃東西，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸血管處于收縮狀態(tài)，吃東西會(huì)影響消化。運(yùn)動(dòng)后不能大量喝水，因?yàn)樗ㄟ^(guò)胃吸收到血液后，會(huì)增加血液循環(huán)，對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)。
3、 肚子胖意味著什么?肚子肥胖的因素有很多，比如你的腸道不好，你便秘了，或者你運(yùn)動(dòng)少了，你的腰肚子堆積的脂肪導(dǎo)致你運(yùn)動(dòng)多了，但是如果你便秘了，體內(nèi)就會(huì)有很多毒素。建議你平時(shí)多按摩，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，你要注意飲食，不要吃刺激性太強(qiáng)、辛辣、難以消化的食物。多喝蜂蜜水或者淡鹽水，對(duì)腸道會(huì)很有幫助，便秘解決了，自然就小了肚子也就沒(méi)有了。或者可以從衣服入手，因?yàn)橛幸恍┟荔w內(nèi)衣是有保健作用的，我用過(guò)方乃爾的，接收肚子，效果不錯(cuò)，是分體的。有空可以去芳奈兒官網(wǎng)看看，百度搜索芳奈兒總部就能看到，個(gè)人感覺(jué)不錯(cuò)。
