肥胖是因為熱量攝入多于熱量消耗，熱量堆積,我用過方乃爾的，接收肚子，效果不錯，是分體的,肚子肥胖的因素有很多，比如你的腸道不好，你便秘了，或者你運動少了，你的腰肚子堆積的脂肪導致你運動多了，但是如果你便秘了，體內就會有很多毒素,便秘解決了，自然就小了肚子也就沒有了,如果想單純減肚子。
如果想單純減肚子！可以直接做仰臥起坐。但是那樣會很不舒服！我的建議是先做適當的有氧運動。比如:跑步，跳繩。(這些都可以在休息時間或者下班后進行，不需要專門的場地。
肥胖是因為熱量攝入多于熱量消耗，熱量堆積。腹部肥胖的人要控制食量，多吃更有利于消化吸收的食物，減少高脂肪、高蛋白食物的攝入，增加運動量。他們運動后30分鐘內不能吃東西，因為此時胃腸血管處于收縮狀態，吃東西會影響消化。運動后不能大量喝水，因為水通過胃吸收到血液后，會增加血液循環，對心臟造成負擔。
3、 肚子胖意味著什么?肚子肥胖的因素有很多，比如你的腸道不好，你便秘了，或者你運動少了，你的腰肚子堆積的脂肪導致你運動多了，但是如果你便秘了，體內就會有很多毒素。建議你平時多按摩，這樣可以促進腸道蠕動。同時，你要注意飲食，不要吃刺激性太強、辛辣、難以消化的食物。多喝蜂蜜水或者淡鹽水，對腸道會很有幫助，便秘解決了，自然就小了肚子也就沒有了。或者可以從衣服入手，因為有一些美體內衣是有保健作用的，我用過方乃爾的，接收肚子，效果不錯，是分體的。有空可以去芳奈兒官網看看，百度搜索芳奈兒總部就能看到，個人感覺不錯。
