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1，如何治療焦慮癥
2，怎么治療焦慮癥
3，怎樣治療焦慮癥

1，如何治療焦慮癥

焦慮癥治療的原則焦慮癥的癥狀表現往往會令人感覺“病情嚴重”。但它卻是神經癥其他幾個亞型中最易見效、療效也最好的一個。臨床治療中可以采用：先藥物治療為主，心理治療為輔；后心理治療為主，藥物治療為輔。以此作為治療的原則。初期必須對產生的癥狀進行解釋，取得患者共識。再運用藥品，針對焦慮癥狀進行抗焦慮治療，等癥狀緩和后。再根據患者的性格特征、個人需求、內心沖突、心理失衡的機制，分析矛盾心態。待病情穩定后，在維持并逐步減藥的過程中，幫助其安排好日常生活，協調好生活事件，提高應激防范能力。這樣焦慮癥的治療就較為理想。如失眠，焦慮，悶悶不樂等，藥物治療最有效。如容易擔憂，悲觀，自責等，心理治療最有效。切忌焦慮癥者藥物依賴，忽視心理治療

不知道，不過你看開些。有些事情別想的那么的多就好了。

如何治療焦慮癥

2，怎么治療焦慮癥

　　在事業中受挫，在生活中不順，很容易造成我們焦慮，焦慮一般來說不是什么大問題，我們是可以通過自己調節治療的。但是對于一些喜歡鉆牛角尖的人來說焦慮就很恐怖了，那么怎么治療焦慮癥呢? 　　三種方法可以讓我們更好自我調節! 　　第一種、自我反省　　自我反省對于自我治療焦慮癥是非常有幫助，有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥，所以平時要學會自我反省。　　第二種、自我松弛　　想治療焦慮癥首先要學會自我松弛，自我松弛就是從緊張情緒中解脫出來。因為我們都知道焦慮癥，其實就是自己由于內心緊張而引起的一種不正常的情緒。所以要學會在緊張的心情中自我松弛，自我放輕松。這樣就能有效的抑制住焦慮情緒的侵蝕了。　　第三種、自我刺激以及增加自信　　學會自我刺激也能有效的幫助治療焦慮癥。焦慮性神經癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。　　自信是治愈神經性焦慮的必要前提。因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。　　治療焦慮的小妙招　　 1、幻想　　這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。　　 2、肯定自己　　當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，"沒有問題""我可以對付"這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。　　 3、大笑　　在生活中不要憋著自己，想笑就要笑，千萬不能因為壓抑的情緒控制自己，大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低，可以提高身體的免疫力。　　可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續24個小時。研究證實，當你預感即將大笑時，焦慮的情緒就已經開始有所緩解了。　　長時間情緒緊張焦慮是目前公認的腸易激綜合征的主要誘發因素。研究表明，人的腸同大腦相關，大腦過度疲勞，容易造成腦腸軸失調，引起結腸肌肉在輕微刺激下發生痙攣，導致腹瀉。　　另外，時尚辦公族愛吃的巧克力、奶制品或大量的咖啡、酒精也是發病誘因。研究還發現，患有腸易激綜合征的女性在月經期癥狀更嚴重。　　腸易激綜合征作為一種功能性疾病，目前只能通過改善飲食、調節緊張情緒以及服用藥物控制癥狀，但治療后稍不注意又會復發。　　中醫專家建議　　腸易激綜合征患者要學會放松心情，同時在飲食方面可以多食用谷類、豆子、水果以及粗纖維蔬菜，使結腸輕度擴張，防止腸道受刺激。　　山藥、扁豆、蓮心、百合、紅棗等滋腸、健脾的食物有止瀉功效，也可以多吃。另外，日常減少肉食攝入和少吃多餐也有助于減輕癥狀。　　延伸閱讀：調控情緒如何調控自己的情緒精神失常造成的原因有哪些怎么才能控制情緒自我調節情緒的方法什么叫焦慮癥焦慮癥發作的誘發因素有哪些心理抑郁怎么辦健康心態很重要精神健康如何保持精神健康　　 4、哭泣　　哭一哭有好處，因為淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝，不過哭泣時宜輕聲。　　 5、深呼吸　　深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，放松全身。每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。這種呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然循環相一致。這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利于心血管系統的健康。　　 6、音樂　　很多人喜歡通過音樂的方式才放松自己的心情，其實這是一種很好的方法，心情不好的時候可以聽一些古典音樂以及輕音樂，這樣可以緩解心情有避免了太過興奮。　　 7、體育鍛煉　　包括慢跑、游泳、打太極拳、放風箏等，都是減輕焦慮的有效方法。只要選出一兩種并長期堅持，就會在需要發泄的時候知道自己最想做什么。　　焦慮癥有哪些原因呢? 　　了解了其自我療法之外，我們還需要找準自己焦慮癥的原因來選擇合適的治療方法。那么，關于焦慮癥，其有哪些原因呢? 　　一、突發性事件　　生活中總會出現一些突發性事件，在這些突發性事件發生時候可能更會出現焦慮癥，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂則對以上過程有放大作用。　　二、人的認知或是思維方式　　在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，焦慮癥病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向于認為壞事情會落到他們頭上，更傾向于認為失敗在等待著他們，更傾向于低估自己對消極事件的控制能力。　　三、生物因素　　軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮癥的唯一原因，但是在某些罕見的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，是不是焦慮癥患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮癥的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：去甲腎上腺素和血清素。　　結語：通過上文的分析，大家知道如何治療焦慮了吧，其實治療焦慮很簡單，就是要保持樂觀的心態。笑一笑沒有什么坎過不了。大家一定要養成樂觀的心態，這樣疾病才不會找上門。　　延伸閱讀：抑郁焦慮煩躁情緒更加容易“中暑”焦慮癥和抑郁癥的區別是什么這些癥狀小心焦慮癥兒童焦慮癥的表現茉莉花香可緩解失眠焦慮焦慮癥自我治療的方法

怎么治療焦慮癥

3，怎樣治療焦慮癥

怎樣治療焦慮癥?首先盡量想開些，好多的事光著急是沒用的。焦慮癥一般是心火大，可以多吃點苦味的東東，如苦瓜、蓮子心、百合、芹菜等。如果癥狀較嚴重，舌頭紅、口干、口氣重、舌苔黃可適量喝點黃連水。

如何自我防治焦慮癥呢? (1)應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。 (2)要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治愈的。 (3)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。 (4)學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。 (5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。 (6) 適應用抗焦慮藥，如安定10mg，每晚口服1次；多慮平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。 (7)生物反饋治療，也有較好的效果。

怎樣治療焦慮癥