蓮藕含有粘液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)的膽酸鹽、食物中的膽固醇和甘油三酯結(jié)合，使之從糞便中排出，從而減少脂類的吸收,不管是醬排骨還是湯，排骨都可以健脾益氣，不管是紅燒還是炒,強筋骨排骨富含鐵、鋅等微量元素，能強筋骨,滋養(yǎng)脾胃排骨可以滋養(yǎng)脾胃，合理食用排骨可以保護脾胃的功能,湯清淡可口，蓮藕酥嫩，排骨不油膩,可以煮-蓮藕燉排骨。
排骨200 g、胡蘿卜1/2根、枸杞子3 g配蓮藕1段、鹽1/2茶匙1。準備食材:排骨1 200 g、蓮藕1段、胡蘿卜1/2根、枸杞子3 g、鹽1/2茶匙。如果排骨肉塊也切，3。電鍋倒入溫水，放入切好的排骨，按6分鐘。4.空氣冷卻后，倒入蓮藕胡蘿卜，按壓10分鐘。5.出鍋時倒入枸杞。6.倒入鹽，蓋上蓋子。可以煮-蓮藕燉排骨。湯清淡可口，蓮藕酥嫩，排骨不油膩。晚上喝點湯也能改善睡眠。蓮藕含有粘液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)的膽酸鹽、食物中的膽固醇和甘油三酯結(jié)合，使之從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕富含鞣酸、植物纖維和維生素B12。起到強化胃黏膜的作用。與排骨配合使用，既能補氣血，又能降低體內(nèi)膽固醇和垃圾。可以常吃，也可以有利于身體毒素的排除。
2、 排骨藕湯有什么功效一般都可以吃。我給你看看它的功效排骨:排骨它的營養(yǎng)價值很高，排骨它味甘咸，性平，入脾、胃、腎經(jīng)；滋腎養(yǎng)陰潤燥；主要用于治療發(fā)熱，津液損傷，消渴，消瘦，腎虛體弱，產(chǎn)后血虛，干咳，便秘，虛勞，滋陰潤燥，養(yǎng)肝養(yǎng)陰，潤澤肌膚，利尿止渴，中醫(yī)補氣認為排骨可以健脾益氣。不管是醬排骨還是湯，排骨都可以健脾益氣，不管是紅燒還是炒，滋養(yǎng)脾胃排骨可以滋養(yǎng)脾胃，合理食用排骨可以保護脾胃的功能。改善貧血排骨能提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸能改善缺鐵性貧血，強筋骨排骨富含鐵、鋅等微量元素，能強筋骨。增強體力排骨它含有豐富的肌氨酸，能增強體力，使人精力充沛。
