這些舞蹈都是不用練劈腿和下腰這些基本功的，比較適合沒(méi)有基礎(chǔ)的成年人學(xué),其實(shí)成年零基礎(chǔ)學(xué)的舞蹈有：拉丁舞、肚皮舞、摩登舞、鋼管舞以及街舞等,,45歲零基礎(chǔ)應(yīng)該學(xué)習(xí)爵士舞,,45歲零基礎(chǔ)應(yīng)該學(xué)習(xí)爵士舞,很多人都想知道成年零基礎(chǔ)學(xué)什么舞蹈呢,45歲零基礎(chǔ)應(yīng)該學(xué)習(xí)什么舞蹈。
在電視上經(jīng)常可以看到一些優(yōu)美的舞姿，相信很多人看到這些時(shí)，都是比較羨慕的。很多人都想知道成年零基礎(chǔ)學(xué)什么舞蹈呢？其實(shí)成年零基礎(chǔ)學(xué)的舞蹈有：拉丁舞、肚皮舞、摩登舞、鋼管舞以及街舞等。這些舞蹈都是不用練劈腿和下腰這些基本功的，比較適合沒(méi)有基礎(chǔ)的成年人學(xué)。跳舞也是一種有氧運(yùn)動(dòng)。它不僅可以強(qiáng)身健體，還可以給人們帶來(lái)視覺(jué)的享受，可以在網(wǎng)上下載一些關(guān)于跳舞的相關(guān)教學(xué)視頻，可以跟著網(wǎng)上視頻學(xué)習(xí)。然后，如果覺(jué)得自己跟著視頻學(xué)習(xí)不行的話(huà)，也可以報(bào)個(gè)輔導(dǎo)班。跟著老師學(xué)習(xí)
2、45歲零基礎(chǔ)應(yīng)該學(xué)習(xí)什么舞蹈?45歲零基礎(chǔ)應(yīng)該學(xué)習(xí)爵士舞。爵士舞是一種充滿(mǎn)活力與創(chuàng)造性的個(gè)人即興表演，是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典舞和芭蕾舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經(jīng)被販賣(mài)作為奴隸的黑人群體帶到美國(guó)本土，而在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化、大眾化的舞蹈，動(dòng)作要素：1、利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)可保持松弛，并可迅速做出更符合要求的動(dòng)作，使動(dòng)作更多樣，2、快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞技巧的佼佼者。3、讓身體各個(gè)部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨(dú)立的動(dòng)。
