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在電視上經常可以看到一些優美的舞姿，相信很多人看到這些時，都是比較羨慕的。很多人都想知道成年零基礎學什么舞蹈呢？其實成年零基礎學的舞蹈有：拉丁舞、肚皮舞、摩登舞、鋼管舞以及街舞等。這些舞蹈都是不用練劈腿和下腰這些基本功的，比較適合沒有基礎的成年人學。跳舞也是一種有氧運動。它不僅可以強身健體，還可以給人們帶來視覺的享受，可以在網上下載一些關于跳舞的相關教學視頻，可以跟著網上視頻學習。然后，如果覺得自己跟著視頻學習不行的話，也可以報個輔導班。跟著老師學習
2、45歲零基礎應該學習什么舞蹈?45歲零基礎應該學習爵士舞。爵士舞是一種充滿活力與創造性的個人即興表演，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典舞和芭蕾舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈，動作要素：1、利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，下肢具有彈性，而上半身的各關節可保持松弛，并可迅速做出更符合要求的動作，使動作更多樣，2、快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的佼佼者。3、讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的動。
