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本文目錄一覽

1，怎么保護(hù)肺部
2，怎樣保護(hù)肺
3，怎么才能更好的護(hù)肺
4，生活中怎樣才怎么保護(hù)好自己的肺部
5，肺要怎么保護(hù)
6，如何保養(yǎng)肺部

1，怎么保護(hù)肺部

少抽煙，少喝酒，多吃潤肺的食物

怎么保護(hù)肺部

2，怎樣保護(hù)肺

請問你是女性還是男性.如果是女性請你改變呼吸方式. 女性本是胸式呼吸.男性和嬰幼兒是腹式呼吸.通過每天堅(jiān)持的鍛煉空氣好的地方放聲高歌等.都可以.也讓自己努力讓其腹部呼吸. \深呼吸.盡量讓氣流到達(dá)肺底..因?yàn)楝F(xiàn)在的生活條件等方面.很多人的呼吸都淺.. 你還要很好的預(yù)防呼吸道的感染.減少其發(fā)生的可能.

怎樣保護(hù)肺

3，怎么才能更好的護(hù)肺

首先情緒要好，并且情緒很重要，少吃辛辣的食物，保護(hù)好口鼻少感冒。

不抽煙

跑步，闊胸運(yùn)動，忌煙，深呼吸

經(jīng)常在傍晚慢跑半個小時

不抽煙

不要抽煙，

怎么才能更好的護(hù)肺

4，生活中怎樣才怎么保護(hù)好自己的肺部

煙是不能抽的了，傷害很大。其實(shí)大到可以致命。然后其他得每天早上多呼吸新鮮空氣，然后吃點(diǎn)豬肝?？梢郧宸蔚?。沒事喝點(diǎn)茶也不錯。

川貝雪梨豬肺湯: 取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。杏仁雪梨山藥糊: 杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。我很喜歡吃，記得豬肺洗干凈點(diǎn)哦。

少抽煙早上起來呼吸新鮮空氣

5，肺要怎么保護(hù)

清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。。中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應(yīng)首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜于內(nèi)火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于人的個體素質(zhì)差異較大，所以服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。不管是食療還是用藥都應(yīng)該忌煙酒，可道養(yǎng)生食療網(wǎng)上看看一些養(yǎng)肺の粥。

6，如何保養(yǎng)肺部

飲食養(yǎng)生古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。運(yùn)動養(yǎng)生“秋季補(bǔ)肺三招”：“第一招”，以兩手抱頭頂，婉轉(zhuǎn)回旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)肺的生理機(jī)能?！暗诙小?，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍?？扇リP(guān)節(jié)間風(fēng)濕寒邪，治療肺臟諸疾?！暗谌小?，兩手拍腳脛（小腿前外側(cè)）10遍。可開胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運(yùn)動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。藥膳養(yǎng)生補(bǔ)肺藥膳“益胃湯”原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當(dāng)飲料服用。用于肺津損傷之干咳，咽干口燥。注意事項(xiàng)：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。

下面是怎樣清肺.或保護(hù)肺; 清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。。

主要就是少吸煙,少去人多的地方

作息養(yǎng)生到了秋天，應(yīng)該“早臥以避風(fēng)寒，早起以領(lǐng)略秋爽”，使精神安定寧靜，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態(tài)方面要使“精神內(nèi)守，不急不躁”，這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是“秋天的養(yǎng)生大道”。飲食養(yǎng)生古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。運(yùn)動養(yǎng)生“秋季補(bǔ)肺三招”：“第一招”，以兩手抱頭頂，婉轉(zhuǎn)回旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)肺的生理機(jī)能?！暗诙小?，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍?？扇リP(guān)節(jié)間風(fēng)濕寒邪，治療肺臟諸疾。“第三招”，兩手拍腳脛（小腿前外側(cè)）10遍?？砷_胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運(yùn)動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。藥膳養(yǎng)生補(bǔ)肺藥膳“益胃湯”原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當(dāng)飲料服用。用于肺津損傷之干咳，咽干口燥。注意事項(xiàng)：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。