股骨頭壞死，主要是股骨頭血運因為各種原因受到破壞。一旦股骨頸骨折，就會影響股骨頭的血供，進而引發股骨頭壞死，說到股骨頭壞死，這恐怕是許多老年人的噩耗，對于非創傷原因導致的股骨頭壞死，如果一側確診，應對另一側定期檢查，對于老年人而言，如果發生了股骨頭壞死，一種是積極治療，一種是保守治療。

1、股骨頭壞死了怎么鍛煉？

說到股骨頭壞死，這恐怕是許多老年人的噩耗。人在上了年紀之后，骨密度在不斷下降，嚴重時可能會有骨質疏松，尤其是絕經后的婦女。這時候如果摔倒就容易導致股骨頸骨折，一旦股骨頸骨折，就會影響股骨頭的血供，進而引發股骨頭壞死。對于老年人而言，如果發生了股骨頭壞死，一種是積極治療，一種是保守治療，保守治療如果老人年紀比較大，并且身體狀況非常不好，伴發其他慢性代謝性疾病比如：糖尿病、高血壓等；不建議采用手術治療，此時我們的康復治療就起到了關鍵的作用。

理療可采用高頻電療、磁療等物理因子促進骨的生長適量運動可進行一些簡單、負荷量較小的運動，比如：蹬功率自行車。減少負重盡量減少患側腿的負重，可以使用拐杖，2.手術治療患者比較年輕，并且身體情況良好無其他并發癥；或是保守治療無效時，可采用手術治療，最常見的就是髖關節置換術。主要的作用：有效解除疼痛；增加關節活動度；改善功能；矯正畸形；獲得長期穩定性；髖關節置換術后也需要積極進行術后康復，

那么我們該如何進行呢？第一階段(術后2-6天)目的是保持關節穩定性和肌肉的張力，防止關節僵硬和肌肉萎縮。①股四頭肌收縮運動，②踝泵運動(屈伸)。③臀大肌、臀中肌等長收縮練習，即收緊臀部骨肉，維持著從1數到5，再放松，④上肢肌力練習，使病人術后能較好地使用拐杖。(如手舉啞鈴)，第二階段(術后7-14天)。

2、腳骨頭壞死，應該怎么做康復訓練？

股骨頭壞死，主要是股骨頭血運因為各種原因受到破壞，股骨頭的部分缺血引起壞死！如果是成年人，壞死的區域不會重新愈合，但可以硬化。在1和2期，可以保守治療！最重要的是不要負重，下地一定要拄拐，防止股骨頭壓力增加導致塌陷！此外還有一些注意事項^_^，1.要保護好股骨頭，避免一些危害因素，像保護眼睛一樣去愛護它，

例如避免外傷，尤其是髖部的損傷，中老年人更應注意，不要有骨折的發生。2.改掉一些不良習慣，如喝酒、抽煙，長期喝酒、抽煙，對股骨頭有損害，3.科學合理用藥，避免服用含激素類藥物，如皮質類固醇激素等。如果病情需要，一定要遵醫囑使用，4.將血脂控制在正常范圍，以避免阻塞血管和影響骨骼的血供。5.對于從事特殊職業的人員，有可能加重病情的要暫時休息，不適合再上班，

6.對于非創傷原因導致的股骨頭壞死，如果一側確診，應對另一側定期檢查。7.不要盲目使用一些所謂的專治某些疾病的偏方或特效藥，如一些無國字號批號的中成藥，這些藥當中往往添加了激素成分，服用后有可能誘發或加重股骨頭壞死，如果是3期和4期，則建議手術為主！以人工關節置換為主，也不建議進行所謂的保頭治療，很多病人就是把青春時光和大量資金花費在各種嘗試保住股骨頭的治療上，最后確實想進行人工關節置換了，卻已經沒有錢了。