很多人都知道喝酸奶對身體好，但是喝酸奶不一定對每個人都正確科學,酸奶晚上晚飯后2小時左右我還在喝,為什么不空腹喝酸奶呢,早上Drink酸奶人一整天都會發呆,所以，一天喝酸奶最好不要超過兩杯,其次，酸奶不宜喝多,不適合空腹喝酸奶酸奶，一般指酸奶,飯后可以喝酸奶。
飯后可以喝酸奶。飯后喝有利于吸收營養。一般來說，飯后30分鐘到2小時之間飲用酸奶效果最好。正常情況下，胃液的PH值在1-3之間。空腹時，胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃的PH值相對較高時，才能使酸奶中的乳酸菌充分生長，有益于健康。飯后兩小時左右，人的胃液會被稀釋，PH值上升到3-5。這時候喝酸奶最有利于吸收其中的營養成分。另外，如果空腹喝酸奶的話，容易刺激腸胃排空，酸奶中的營養成分還沒有完全消化吸收就排出去了；飯后飲用可以減少刺激，使酸奶在胃里慢慢吸收。
不適合空腹喝酸奶 酸奶，一般指酸奶。它是以鮮牛奶為原料，在巴氏殺菌后的牛奶中添加有益菌(發酵劑)，然后冷卻灌裝而成的乳制品。目前市面上的產品酸奶大多是用各種果汁、果醬進行凝固、攪拌、果味。很多人都知道喝酸奶對身體好，但是喝酸奶不一定對每個人都正確科學。為什么不空腹喝酸奶呢？這是因為人的胃液pH值通常在1-3之間，空腹pH值在2以下，而酸奶中的活性乳酸菌PH值在5.4以上。如果空腹飲用酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健功能會大打折扣。
3、 早上喝 酸奶有什么好處?早上Drink酸奶人一整天都會發呆。酸奶晚上晚飯后2小時左右我還在喝，第一，睡眠質量更好。第二，酸奶它天生有利于腸道蠕動，長期堅持，便秘就會消失。我是一名電腦工作者，除了睡覺和吃飯，我一直抱著鼠標。長時間面對電腦，維生素會流失，晚飯后2小時左右是個好時間。酸奶不適合空腹飲用，因為空腹飲用酸奶可使胃酸濃度升高，活乳酸菌容易被殺死，保健效果降低。因此，在飲用-1酸奶時，最好先喝一杯白開水，其次，酸奶不宜喝多。過量飲酒會使胃酸濃度過高，影響食欲和消化功能，不利于健康，所以，一天喝酸奶最好不要超過兩杯。另外，酸奶不宜加熱飲用，加熱后酸奶中的活乳酸菌會被殺死，從而失去保健功能。
