刮背可以增加毛細(xì)血管的活動(dòng)，更有利于身體散熱祛濕,第三，在藥物治療方面，在中醫(yī)辨證的基礎(chǔ)上，可以使用中藥的成分進(jìn)行治療,除了以上方法，必要時(shí)可以看中醫(yī)辨證論治,加入這些成分效果很好祛濕,2.拔罐中醫(yī)拔罐也是常用的方法祛濕，效果比較理想,中醫(yī)常用的藥像五苓散、朱令湯都不錯(cuò)祛濕藥,中醫(yī)去除濕氣的方法:1。

1、刮背、散熱祛濕易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，即肩背部區(qū)域。刮背可以增加毛細(xì)血管的活動(dòng)，更有利于身體散熱祛濕。具體操作方法是:用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油潤滑，從背后沿脊柱從上至下一個(gè)方向刮，再沿距脊柱1.5英寸的距離從上至下刮，然后選擇距脊柱3英寸的距離，用同樣的方法從上至下刮。每個(gè)區(qū)域大約5-8下。2.拔罐中醫(yī)拔罐也是常用的方法祛濕，效果比較理想。拔罐初期，建議用小一點(diǎn)的罐子，可以減少皮膚刺激。拔罐后整個(gè)人會感到輕松，說明拔罐起了作用。需要注意的是，拔罐后皮膚可能會出現(xiàn)紅腫、水泡、血斑、淤血等。這很正常，不用太擔(dān)心。需要注意的是，體內(nèi)除濕的過程不是一蹴而就的。除了以上方法，必要時(shí)可以看中醫(yī)辨證論治。

中醫(yī)去除濕氣的方法:1。運(yùn)動(dòng)，跑步、散步、游泳、瑜伽、太極等“有點(diǎn)喘息出汗”的運(yùn)動(dòng)，有助于激活氣血循環(huán)，增加水分代謝。2.適當(dāng)午睡。3.戒煙戒酒。4.飲食清淡適度。5.避免潮濕的環(huán)境。6.紅豆薏仁茶或粥。赤小豆、薏苡仁、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐花、綠茶等七種成分混配而成，赤小豆、薏苡仁均祛濕成分消腫利尿，芡實(shí)、馬齒莧主要用于調(diào)理濕氣重引起的青春痘、口干、口苦。

第一，可以運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，人的血液循環(huán)會加快，會排出一定量的汗液。隨著人體的出汗和呼吸，體內(nèi)的一部分濕氣會從毛孔和呼吸道排出，通常運(yùn)動(dòng)出汗后，人體感覺很清爽，這就是祛濕的反應(yīng)。第二，可以通過飲食來調(diào)節(jié)，比如蓮子、山藥、陳皮，也就是常見的陳皮，用來泡水或者燉湯。加入這些成分效果很好祛濕，第三，在藥物治療方面，在中醫(yī)辨證的基礎(chǔ)上，可以使用中藥的成分進(jìn)行治療。中醫(yī)常用的藥像五苓散、朱令湯都不錯(cuò)祛濕藥，第四，從外治法方面，如刮痧、拔罐、艾灸等可以祛除體內(nèi)寒濕。