1。給予積極的自我暗示，相信自己能行。別人能做到的，相信自己也能做到；其他學生能做到的，我相信我也能做到...2.注意外表，保持精神。直筒西裝會讓男人莊重，長裙會讓女孩...3.坐在前座，敢于引人注目。無論是會議室還是教室，后面的座位總是先坐滿。他們大多占據(jù)...4.練習面對別人，提高自己的勇氣。

不敢直視別人的眼睛是膽小...5.堅持當眾發(fā)言，勇敢吐露自己的觀點。當眾講話是建立 自信心最快捷的手段。在課堂上或公共場合盡可能多地舉手...培養(yǎng)自信的方法1。培養(yǎng)耐心和自信真的需要培養(yǎng)。所謂“修煉”，就是不能一蹴而就。所以，培養(yǎng)自信最重要的前提是要有耐心。缺乏耐心，就要培養(yǎng)耐心。沒有耐心，什么都做不了，更別說“自信”了。

自信心是一個人成功和進步的基石。無論在職場還是在人生旅途中，自信心都是必不可少的，它能抵御各種壓力挑戰(zhàn)，最終戰(zhàn)勝自己和環(huán)境，走向成功的彼岸。那么，應(yīng)該是建立 自信心？第一，積累積累的知識和技能。之所以沒有信心，是因為我在這方面有所欠缺，沒有做過也沒有經(jīng)驗，怕自己做不好，怕別人對我有意見。所以要好好學習，好好實踐，不僅要看書，還要學東西(總結(jié)答案)和人(向前輩、上級、同事學習)。社會實踐是最好的老師，不僅在學校，在課堂上也是如此。

有自己獨特的觀點，獨到的見解，見解。第二，評估你的優(yōu)勢和劣勢。不能只抱怨自己的缺點，卻看不到自己的優(yōu)點。“尺有所長，寸有所短”，每個人都有優(yōu)點，每個人都有才能，每個人都是寶。只是有些人不知道自己的才華，需要被別人發(fā)現(xiàn)和挖掘。每個人都有潛力，關(guān)鍵是如何激發(fā)自己的潛力，而不是被動的，等著外人和外界的東西來激發(fā)。

一個人的自信取決于以下幾個因素:1。自信首先來自于自己強大的實力。從根本上說，自信取決于自己的能力。一個能力一般，什么都做不好的人，注定是缺乏自信的。只有那些實力出眾的優(yōu)秀人才，才會有強大的自信心。對于我們普通人來說，我們最好的技能是我們自信的來源。所以，自信的根源是你擁有的實力。

自信屬于心理和意識的存在。所以，它需要意志力的支持才能產(chǎn)生。意志力薄弱的人是不可能有自信的，這一點在現(xiàn)實生活中已經(jīng)驗證了無數(shù)次。那些自信心強，即使遇到困難也不放棄的人，都是意志力很強的人。所以，自信的人一定是意志堅強的人。可見，自信的另一個重要來源是自己的意志力。3，自信只有自力更生，自強不息才能產(chǎn)生，而且會保持很久。

1。自信心是一種健康的心理狀態(tài)自信心是一種相信自己有能力實現(xiàn)目標的心理傾向，是人們進行活動的強大動力，是人們完成活動的有力保證。這是一種健康的精神狀態(tài)。2.自信心是成功的保證。美國教育家戴爾·卡內(nèi)爾在調(diào)查了許多名人的經(jīng)歷后指出:“一個人事業(yè)成功的因素，其中知識和專業(yè)技能只占15%，而良好的心理素質(zhì)占85%。”自信是成功的保證，是相信自己有力量克服困難，實現(xiàn)一定愿望的一種情緒。

3.自信心是承受挫折、戰(zhàn)勝困難的保證自信心是一種內(nèi)在的精神力量，能激勵人克服困難，不斷進取。高爾基指出:“只有有信心的人才能在任何地方沉浸在生活中，實現(xiàn)自己的理想。”克服逆境最重要的是樹立堅定的信心。自信心能使人藐視困難，戰(zhàn)勝邪惡，集中全部智慧和精力迎接各種挑戰(zhàn)。4.減少恐懼和焦慮。越是自信，越能平復內(nèi)心的聲音，越能擺脫過度的憂慮，采取積極有效的行動。

一個人變得自信，其實是需要一些想法來維持，讓自己變得更自信。心理學家班杜拉在社會學習理論中提出了自我效能的概念。自我效能是指個體對自己成功應(yīng)對特定情境的能力的評價。換句話說，就是你有多相信自己能做好一件事。自我效能理論關(guān)注的不是一個人擁有什么技能，而是個人能用他們擁有的技能做什么。班杜拉認為，在一定情境下，決定自我效能感的因素主要有四個:1。行為成就:效能期望主要取決于過去發(fā)生的事情；以前的成功導致高績效預(yù)期，而以前的失敗導致低績效預(yù)期。

3.口頭說服:當你尊敬的人強烈相信你有能力成功應(yīng)對某種情況時，你的自我效能感就能得到提高。4.情緒喚醒:高水平的喚醒會導致人們經(jīng)歷焦慮和緊張，降低他們的自我效能感。“有些人雖然條件優(yōu)越(物質(zhì)或非物質(zhì))，但還是自卑”，說明自信感并不完全由自身條件決定，還與個人如何看待自己的價值觀密切相關(guān)。

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父母的正確教育。多和孩子交流。適度的表揚和批評。讓孩子接受真正的鍛煉。(1)練習看別人的眼睛可以透露很多關(guān)于他們的信息。當有人不看你的眼睛時，你會直覺地問自己，“你想隱藏什么？他在害怕什么？他會對我不好嗎？”不直視別人通常意味著:在你身邊我很自卑；我覺得自己不如你；我害怕你。躲避別人的目光意味著:我感到內(nèi)疚；我做了或想到了一些不想讓你知道的事；我害怕一旦接觸到你的眼睛，你會看穿我。

看著別人的眼睛是在告訴你，我是誠實的，光明磊落的。我相信我告訴你的是真的，我沒有良心，將步行速度提高25%大衛(wèi)·施瓦茨(David Schwartz)十幾歲的時候，去鎮(zhèn)中心是一件非常有趣的事情。辦完所有的差事坐上車后，我媽經(jīng)常說:“大衛(wèi)，我們坐一會兒，看看路人，”母親是個很棒的觀察者。她會說，“看那個家伙，你覺得是什么在困擾他？”或者“你認為那邊的女士會怎么做。