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1，男人怎樣提高免疫力吃
2，怎樣增強免疫力男的
3，怎么增強男人的免疫力
4，男性免疫力下降怎么提高

1，男人怎樣提高免疫力吃

建議平時多運動，注意生活規(guī)律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養(yǎng)均衡，適當運動增強體質(zhì)很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質(zhì)，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12。也可以吃靈芝一類的，比如破壁靈芝孢子粉，靈芝對提高機體免疫功能有著十分良好的效果。靈芝能促進淋巴細胞增殖，提高巨噬細胞、NK細胞、T細胞的吞噬能力和殺傷力。

1，西洋參2克+5克可黃芪+5克黨參。天天泡水喝（可以連續(xù)泡3-4次），堅持一段時間。2，枸杞子+肉末+桂圓肉+雞蛋一起蒸，一個禮拜吃3-4次，堅持一段時間。3，紅棗5-7顆，黃芪5克，黨參5克，生姜一兩片，雞蛋一兩個。一起煲湯，每天當早餐吃。一個禮拜至少吃5天。這幾個方子很簡單，實用。

男人怎樣提高免疫力吃

2，怎樣增強免疫力男的

免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長此以往會導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。我有個朋友他們?nèi)叶荚诔砸环N保健品，我聽他說效果不錯，我忘記了叫什么名字，好像是什么今幸人參皂苷。我是學中醫(yī)的，我認為增強免疫力要從養(yǎng)腎開始，作息規(guī)律，不能給自己太多壓力，睡眠時間和睡眠質(zhì)量都要有保證，不能讓自己勞累過度，適當鍛煉，鍛煉是很好的增強免疫力的方法，效果會很明顯，建議您每天能抽出時間快步走，或者慢跑，動作要標準。世界衛(wèi)生組織用四句話總結(jié)出一種健康的生活方式，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。然后飲食要注意養(yǎng)生，養(yǎng)胃，中醫(yī)講脾胃是身體的命門，“內(nèi)傷脾胃，百病由生”，因為脾胃受到傷害的話，會累及你的腎臟，導(dǎo)致您的免疫力下降。。。。純手打。。。這個問題一下說不完

怎樣增強免疫力男的

3，怎么增強男人的免疫力

增強男人的免疫力的方法如下：1、營養(yǎng)補充，多吃蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，日常應(yīng)適當多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。2、盡量避烈日太陽光中的紫外線A和紫外線B會損害免疫功能，因為這兩種射線會殺死T細胞，也會殺死皮膚上啟動免疫功能的細胞。　　3、培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。4、戒煙限酒醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。5、保持充足的睡眠每天睡上8 個小時，絕對讓你少生病。睡眠好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。6、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。7、參加運動每天運動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。參考資料來源：搜狗百科-增強免疫力

多吃少打泡再看看別人怎么說的。

加強鍛煉啊，營養(yǎng)要跟上，不要讓身體處于亞健康狀態(tài)，保持良好的作息習慣，飲食要健康。

怎么增強男人的免疫力

4，男性免疫力下降怎么提高

1.保持充足的運動，堅持身體的鍛煉！2.營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養(yǎng)的偏廢！3.適當選擇保健品來提高免疫力。蛋白鋅新稀寶是目前提升免疫力比較不錯的產(chǎn)品，對人體無副作用！

怎樣提高免疫力守則一：營養(yǎng)均衡要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養(yǎng)充足及均衡，大部分人吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優(yōu)先，只有少數(shù)的人會以「營養(yǎng)均衡」為優(yōu)先。營養(yǎng)均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養(yǎng)的偏廢。守則二：「三多』多喝水、多運動、多休息多喝水：可以促進體內(nèi)新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。多運動：每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔！多休息：熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應(yīng)人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒！守則三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒煙有一些會降低免疫能力的食物，最好能少吃，否則不但會干擾免疫細胞的活力，甚至會抑制淋巴球的形成，使免疫機能受損。少吃甜食：甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此：不要因為一時的口腹之欲而賭上健康，這是非常劃不來的！少油脂：吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內(nèi)免疫細胞變得慵懶，而無法發(fā)揮功能。建議減少烹調(diào)用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。少喝酒：喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來絕對是上上之策。免疫系統(tǒng)的反應(yīng)途徑戒煙：醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。守則四：培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛，心理健康：廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。「一笑治百病」，用積極的人生觀面對生活，適度的抒解壓力，多接近大自然，多笑一點，更是各種增強免疫力方法的絕妙搭擋喔！

1. 每天運動鍛煉，有助于提高體質(zhì)，幫助提高身體免疫力2. 合理飲食，均衡攝入營養(yǎng)。3. 合理作息，保證身體能夠得到充足的休息。4. 良好的生活態(tài)度，樂觀積極向上。