每天吃15張生票，吃的時候慢慢嚼,如果你吃得太多，你的胃很容易脹大,(2)栗子粥:取栗子10粒大米，煮成粥,板栗的吃法主要有以下幾種:(L)風(fēng)干栗子:用網(wǎng)兜掛板栗，風(fēng)干,這是因?yàn)槔踝雍休^多的淀粉，飯后容易攝入過多的熱量，不利于保持體重,吃小米籽有什么好處,栗子不能一次吃很多。
栗子不能一次吃很多。如果你吃得太多，你的胃很容易脹大。每天只需要服用6 ~ 7粒即可。堅(jiān)持下來，可以達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果。最好把栗子當(dāng)作兩餐之間的零食，或者在餐中食用，而不是飯后大量食用。這是因?yàn)槔踝雍休^多的淀粉，飯后容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。板栗的吃法主要有以下幾種:(L)風(fēng)干栗子:用網(wǎng)兜掛板栗，風(fēng)干。每天吃15張生票，吃的時候慢慢嚼。可用于治療老年腎虛、腰腿酸痛。(2) 栗子粥:取栗子10粒大米，煮成粥。也可以風(fēng)干后研磨栗子片成粉，加入粥中，食用前加點(diǎn)紅糖。可補(bǔ)腎氣，強(qiáng)筋骨，治腰腿無力。(3)糖水栗子:取栗子30個，加水煮熟，再加入適量紅糖食用，可治人體虛弱，四肢酸痛，跌打損傷，瘀血腫痛。
1，一次10個左右。認(rèn)為板栗能補(bǔ)脾胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。對腎虛有較好的療效，故又稱“腎之果”。但是，栗子生食不易消化，熟食容易滯食。一次吃太多會傷脾胃。一天最多可以吃10個。2.板栗還有很高的藥用價值。用于治療惡心、吐血、便血等疾病。老少皆宜。板栗含有柔軟的膳食纖維，血糖生成指數(shù)低于大米。只要在加工烹飪中不添加白糖，糖尿病患者也可以適當(dāng)補(bǔ)充。3.板栗含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，可防治高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。還有極高的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素C、B1、B2等。，用來強(qiáng)身健體。
吃小米籽有什么好處？營養(yǎng)價值:可清熱解暑，除煩止渴:含有大量水分，急性發(fā)熱時出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、多汗、煩躁時，進(jìn)食癥狀立即改善；營養(yǎng)ⅱ中所含的糖和鹽能利尿、消除腎臟炎癥，蛋白酶能將不溶性蛋白轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白，能增加腎炎患者的營養(yǎng)。價值三還含有能降低血壓的物質(zhì)；值四可降低膽色素含量，使大便通暢，對治療黃疸有一定作用；價值五增加皮膚彈性，使人更年輕，減少皺紋，增加光澤。
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