公式如下:音樂四三拍左轉，面對50%線時，50%線逆時針運行。第一拍，男方左腳向50%線推進，女方右腳向50%線后退；第二個鏡頭，男的右腳大左轉，女的左腳小左轉；第三拍，男方繼續左轉，左腳鎖定前方，女方繼續左轉，右腳左腳。第一拍，男方右腳后退左轉，女方左腳前進左轉；第二個鏡頭，男的小步幅左腳，女的大步幅右腳；男的右腳拍第三槍左轉左腳，女的左腳前左轉。

Slow 三步基本的步教是一拍跳一步，每小節跳三次三步，但也有一些一小節跳兩四步的具體步驟。快圓舞曲和慢圓舞曲都是以旋轉為主，所以被稱為“圓舞曲”。由于速度較慢，華爾茲除了運用旋轉之外，還演變出許多復雜的舞步，其中許多舞步在步法上與探戈、狐步舞、快步舞基本相同，只是節奏和風格不同。華爾茲的特點雖然華爾茲這種自娛自樂的舞蹈形式在農村早已流行，它能成為城市人的舞蹈時尚，是有其社會變遷和藝術趣味的多方面原因。

極大地改變了人們對自娛自樂舞蹈風格的要求。曾經流行的小步舞和加沃特舞因為風格僵硬正式而被淘汰。華爾茲以其放松的身體和優雅的風度，成為人們(尤其是法國人)更加自娛自樂的一種方式。華爾茲的迅速流行，出于各種目的，自然遭到反對和阻礙。除了教會說這是不道德的，不文明的，甚至是庸俗的，邪惡的，不雅觀的，因為男女抱得很近，旋轉得太快，還被以前以教小步舞等宮廷舞蹈為生的人視為眼中釘，肉中刺。

交誼舞慢三步舞蹈又叫圓舞曲，舞曲優美抒情，節奏為3/4柔板，每分鐘28 ~ 30小節。每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為翻拍，三步一個波動循環。通過膝、踝、掌、跟、趾的動作，結合身體的抬起、傾斜、擺動，帶動舞步移動，使舞步起伏飄逸。華爾茲被譽為舞蹈中的“女王”。多以旋轉等舞步為主，舞步跌宕起伏，回旋舒展，飄逸流暢。

每一步走一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強拍上，舞步有大中小。邁出第一步，先左腳跟輕輕著地，步幅大，重心低；第二步，編號三步，中心逐漸抬高，前腳掌著地。一、交誼舞慢三步基本姿勢:男方左手輕握女方右手，右手輕靠女方腰中間，不超過中間。女方左手要輕放在男方右肩上，右手要輕放在男方左手手掌上。

1，左旋轉前的進度。第一拍，男方左腳進，女方右腳退。當重心移到前腳掌時，開始向左旋轉。第二拍，基本完成180度左轉時，男方右腳后退，女方左腳進。第三拍，男左腳綁右腳，女右腳綁左腳。第四拍，第五拍，第六拍，男人跟著上面的女步，女人跟著上面的男步，循環迸發。練習時要注意重心的集中，微微傾斜，搭檔盡量以微棒狀態旋轉。2.先進步再右轉。第一拍，男進右腳，女退左腳。當重心移到前腳掌時，開始向右旋轉。

第三拍，男的右腳綁左腳，女的左腳綁右腳。第四、第五、第六拍，男步按上述女步，女步按上述男步，右旋前進步是國標舞中最流行的快三步。3.就位。在自娛自樂的場合，有時候會覺得累，想休息一下。我該怎么辦？可以用原地猶豫的方法。第一拍，男進右腳，女退左腳。當重心移到前腳掌時，開始向右旋轉。第二拍，男女的另一只腳緊挨著重心，但不要轉移重心。第三拍，保持錨的位置，最后時刻放下腳跟。

請看這里的視頻:交誼舞入門教學慢三步。交誼舞的基本步驟是慢三步:每小節三拍，重音在第一拍，后兩拍弱，節奏強、弱、弱。慢三屬于三步。三步，顧名思義，每小節三拍，重音在第一拍，后兩拍弱，節奏強、弱、弱。我們說過，男人邀請女伴后，要擺好姿勢，男伴左腳推進，女伴右腳后退。那么在慢三中，對于男性來說，第一小節重音在左腳，第二小節重音改為右腳。從現在開始，壓力會在左腳和右腳之間交替。

慢三最簡單的舞步是直步。初學者往往以為是跳舞，不知道腳放在哪里。其實慢三的舞步和走路差不多，只是對音樂的理解。對于慢三，我們說第一拍是重拍，步子大一點，第二拍和第三拍弱一點，步子調整一點。當一個男人走出來的時候，他應該向前伸直。有些初學者怕踩了女伴的腳，側身走，不符合慢三的跳法，看起來很丑。其實只要男女雙方都跟上音樂的節奏，同時向前或向后移動，就不會踩到對方的腳。

慢三的基本步法華爾茲(華爾茲)用W表示..又稱“慢三步”。現代舞比賽之一。舞曲優美抒情，節奏3/4柔板，每分鐘28~30小節。華爾茲被譽為舞蹈中的“女王”。多以旋轉等舞步為主，舞步跌宕起伏，回旋舒展，飄逸流暢。以3/4拍為樂，節奏強→二強→弱。每一步走一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強拍上，舞步有大中小。

1.直前直后(男左女右交替走)預備姿勢:閉合式舞蹈。直后和直前舞步基本相同，方向相反，2.縱向前后(十字步或之字形步)準備姿勢:前收舞。3.方步和子步包括前進和后退，4.左轉90度跳準備姿勢:前踏，收舞。男性手勢:在男伴第二拍轉90度的同時，右手和左手配合，暗示女伴左轉，控制她旋轉的角度。