早餐要吃溫?zé)岬氖澄铮詈煤葻嶂啵驗(yàn)榫住⑴疵锥加袠O好的保健脾胃和補(bǔ)氣作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生料粥、玉竹粥等,具有較好的健腦、抗衰老功能，被譽(yù)為“健腦蔬菜”,白術(shù)具有健脾益氣、燥濕利水、保肝護(hù)肝的功效,因此，粥具有健脾和胃、益肝明目的功效，非常適合在雨水和節(jié)氣中服用,你好健康脾胃飲食宜清淡,多吃豆棗黃粥可以健脾養(yǎng)胃。
你好健康脾胃飲食宜清淡。戒煙酒、油膩辛辣食物，每天按時(shí)進(jìn)食，避免暴飲暴食。早餐要吃溫?zé)岬氖澄铮詈煤葻嶂啵驗(yàn)榫住⑴疵锥加袠O好的保健脾胃和補(bǔ)氣作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生料粥、玉竹粥等。中老年人和慢性病患者應(yīng)多吃紅棗、蓮子、山藥、鴨肉、魚(yú)、肉等食物。在飲食上也要少吃辛辣、辛辣、燥、熏、烤等食物，多吃芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等具有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津功效的食物。同時(shí)室內(nèi)保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋(píng)果、柿子、葡萄干等水果。寒節(jié)氣養(yǎng)生湯應(yīng)以潤(rùn)肺生津、健脾益胃為主，如冬瓜燉豬、胡蘿卜無(wú)花果燉生魚(yú)、太子參麥冬雪梨瘦肉燉豬肉、大白菜蜜棗燉羊肺、玉米燉牛肉、椰子山藥枸杞燉雞鮑魚(yú)湯等。潤(rùn)腸通便，清腸解毒，槐花燉豬，當(dāng)歸燉豬等。
2、健脾養(yǎng)胃吃什么最好1。多吃豆棗黃粥可以健脾養(yǎng)胃，材料:糯米100克，綠豆30克，黃花菜30克，大棗15克，白術(shù)3克。做法:綠豆、黃花菜、大棗、粳米、白術(shù)加適量水，煮成粥，2.功效:黃花菜富含磷，并含有維生素E等抗衰老成分。具有較好的健腦、抗衰老功能，被譽(yù)為“健腦蔬菜”，綠豆營(yíng)養(yǎng)豐富，具有增進(jìn)食欲、降血脂、降膽固醇、抗過(guò)敏、解毒、保肝等功效。白術(shù)具有健脾益氣、燥濕利水、保肝護(hù)肝的功效，因此，粥具有健脾和胃、益肝明目的功效，非常適合在雨水和節(jié)氣中服用。
