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1，吃瓜子對人體有怎樣的好處
2，吃瓜子對人體有什么好處

1，吃瓜子對人體有怎樣的好處

瓜子中維生素、蛋白質、油類含量很高，每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益；能治失眠、增強記憶力，預防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。適量吃瓜子好處很多，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝。

如果是生瓜子的話可以有生發、明目、抗衰老、增強記憶力的功效。炒瓜子的話功效就不是很大，吃多了還有可能引起上火。

吃瓜子也是一種補鈣。

吃瓜子對人體有怎樣的好處

2，吃瓜子對人體有什么好處

瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。（每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益；能治失眠、增強記憶力；預防癌癥、高血壓、心臟病等疾病）。飯后嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把瓜子，好處更大。所以，飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。科學理論證明，葵瓜子里面含有的某種油脂，對皮膚/眼睛/大腦都有好處。

吃瓜子對人體有什么好處