硬拉練什么，健身動作重量級的都有什么例如深蹲硬拉還有其他的嗎

來源：整理時間：2023-05-02 17:55:30 編輯：好學習手機版

1，健身動作重量級的都有什么例如深蹲硬拉還有其他的嗎

高翻、高抓、挺舉、前架位深蹲、過頭深蹲，這些是力量訓練的高級動作

絕對需要，現在你應該加大量，還有就是質，那些已經成為基礎了，而且你也達到了那個高度了。不斷的加重你才會有更大的潛力發揮，在強大的爆發力都是源于平時不斷的積累

健身動作重量級的都有什么例如深蹲硬拉還有其他的嗎

2，軍事拉練有什么用主要練什么減肥嗎

拉練是為了增強下級軍官和士兵的體質及加強戰斗力的一種訓練。在拉練過程中，每個人都會在一種紀律嚴明的壓力下磨勵自己，使這支隊伍變得更加團結和更具有凝聚力。倘若這支原本只有七分戰斗力的隊伍,在拉練的鍛煉中會變成一支頑強的有十分戰斗的隊伍。這便是軍隊里經常拉練的目的。簡單的來說，拉練就是負重走幾十公里路！有時還在外面住！！翻山越嶺，比較嚴厲的一種磨練；

你好！級組訓練法，減脂與增肌同時進行，彼此組與組間沒有休息或者短時間休息。首先要了解什么是超級組訓練法..，簡單的說超級組訓練法就鍛煉某一部位（或是相對部位如二頭與三頭，胸與背）肌肉的幾項練習動作一個接著一個做，一般4-6個練習動作。針僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

超級組訓練法，減脂與增肌同時進行。首先要了解什么是超級組訓練法，簡單的說超級組訓練法就鍛煉某一部位（或是相對部位如二頭與三頭，胸與背）肌肉的幾項練習動作一個接著一個做，彼此組與組間沒有休息或者短時間休息，一般4-6個練習動作。針...

軍事拉練有什么用主要練什么減肥嗎