健身動作重量級的都有什么例如深蹲硬拉還有其他的嗎高翻、高抓、挺舉、前架位深蹲、過頭深蹲，這些是力量訓練的高級動作絕對需要，現在你應該加大量，還有就是質，那些已經成為基礎了，而且你也達到了那個高度了。不斷的加重你才會有更大的潛力發揮，在強大的爆發力都是源于平時不斷的積累{0}2，軍事拉練有什么用主要練什么減肥嗎拉練是為了增強下級軍官和士兵的體質及加強戰斗力的一種訓練。在拉練過程中，每個人都會在一種紀律嚴明的壓力下磨勵自己，使這支隊伍變得更加團結和更具有凝聚力。倘若這支原本只有七分戰斗力的隊伍,在拉練的鍛...