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1，冥想有什么好處
2，為什么說(shuō)冥想有助于心理健康
3，為什么每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)冥想
4，冥想的作用和效果

1，冥想有什么好處

劍魂用來(lái)回藍(lán)快

冥想有什么好處

2，為什么說(shuō)冥想有助于心理健康

冥想可以與自己對(duì)話(huà)，視野寬闊，全身放松，對(duì)精神舒緩很有效果~ 常常給自己合理答案的人是你自己多多冥想發(fā)掘你自己吧

因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的不如意,可以在夢(mèng)里得到安慰... 而冥想與夢(mèng)一樣,都可以自由的幻想. 且冥想可以是隨時(shí)隨地的, 是心靈的自由發(fā)揮... 冥想使心得到了短暫的解放...

冥想有壞有好, 看意圖,

冥想和催眠類(lèi)似，有句話(huà)說(shuō)道：心靜自然涼...忽忽~~

空想可以調(diào)節(jié)心理得不到的，填滿(mǎn)空虛的心

當(dāng)然冥想是高級(jí) 放松方法

想太多就不健康了

為什么說(shuō)冥想有助于心理健康

3，為什么每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)冥想

常冥想，保持年輕我們做一件事，肯定是會(huì)想這件事會(huì)給我們帶來(lái)什么好處。經(jīng)常聽(tīng)到佛教僧侶進(jìn)行冥想，那冥想對(duì)于我們普通人有什么好處呢？通過(guò)各種實(shí)驗(yàn)和研究表明，冥想不僅可以改善人的身心健康、釋放壓力、降低血壓、改善心情，它還可以阻礙人腦中的海馬體的萎縮，也就是減少腦鈍化。因?yàn)橼は胍笕藗儗⒆⒁饬性诋?dāng)下正念或感受，這些是有利于人腦結(jié)構(gòu)往好的方面變化。實(shí)驗(yàn)告訴我們：僧侶，也就是熟練的冥想者，大腦內(nèi)部負(fù)責(zé)抽象思維、內(nèi)省等，以及記憶力部分更發(fā)達(dá)。也就是，經(jīng)常冥想的人，頭腦更加敏銳，反應(yīng)迅速，同時(shí)，有冥想的人，在注意力和記憶力比普通沒(méi)有冥想的人得分更高。實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)理論告訴我們，冥想會(huì)給我們帶來(lái)各種好處，我們?yōu)楹尾恍袆?dòng)，馬上開(kāi)始加入冥想的行列。讓我們的腦力都保持在年輕的狀態(tài)，永遠(yuǎn)20歲。常冥想，保持一顆年輕的心和年輕的腦袋，生活會(huì)更加美好！

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為什么每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)冥想

4，冥想的作用和效果

冥想的作用http://book.51kang.com 2007-4-18 17:04:16　　文案工作者經(jīng)常會(huì)碰到這樣的尷尬：在上班時(shí)間總是不能進(jìn)入最佳的工作狀態(tài)，至到下班后腦子才來(lái)了靈感。　　對(duì)獨(dú)立創(chuàng)作的文案人員來(lái)講，坐班制度是很害人的。因?yàn)檎麄€(gè)坐班時(shí)間腦子幾乎都是亂哄哄的，總是無(wú)法入靜思考。　　什么是冥想？冥想是一種停止左腦活動(dòng)，而讓右腦單獨(dú)活動(dòng)的思維方式。冥想的內(nèi)容以圖像象和情景為主，冥想的效果是愉悅的感受。　　有人說(shuō)冥想就是胡思亂想。這話(huà)只說(shuō)對(duì)了一半。如果胡思亂想的內(nèi)容都是令人愉快的，那么它就屬于冥想；如果胡思亂想的是不愉快的內(nèi)容，就不屬于冥想的范疇。“做夢(mèng)娶媳婦”就是冥想，而恐懼和擔(dān)憂(yōu)則不是冥想。　　（一）冥想的快感　　人們對(duì)僧人的參禪打坐很不理解，以為那樣一定非常辛苦，其實(shí)不然。僧人們?cè)诖蜃鴷r(shí)保持內(nèi)心的虛空，右腦的思維非常活躍，不斷會(huì)有靈感出現(xiàn)，以至將經(jīng)書(shū)中的理念一一參透，頓覺(jué)自己生命價(jià)值的無(wú)形提高，如此高境界的快感是常人所無(wú)法體會(huì)的。　　根據(jù)科學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人進(jìn)入冥想狀態(tài)時(shí)，大腦的活動(dòng)會(huì)呈現(xiàn)出規(guī)律的α腦波，此時(shí)，人的想像力、創(chuàng)造力與靈感便會(huì)源源不斷的涌出，此外對(duì)於事物的判斷力、理解力都會(huì)大幅提升，同時(shí)身心會(huì)呈現(xiàn)安定、愉快、心礦神怡的感覺(jué)。　　按照普萊薩萬(wàn)(Pressavin)的說(shuō)法，如果知識(shí)接近于直覺(jué)，只需要大腦器官和內(nèi)部感官的輕微活動(dòng)，那么這種知識(shí)就能產(chǎn)生出一種生理快感：“如果科學(xué)的對(duì)象是我們的感官能夠很容易接受的，那么這種和諧的共鳴便使靈魂處于和諧一致。......這種科學(xué)在整個(gè)身體機(jī)器中進(jìn)行著一種有益于各個(gè)部分功能的輕微的活動(dòng)。”反之，如果一種知識(shí)與感官的聯(lián)系過(guò)于薄弱，過(guò)于脫離直覺(jué)，那么就會(huì)引起大腦的緊張，進(jìn)而使整個(gè)身體失調(diào)。　　一項(xiàng)發(fā)表在《中風(fēng)》雜志上的最新研究表明，冥想可預(yù)防和治療一些心血管疾病。該研究觀察了20歲以上的60例高血壓病人，為期6－9月。一半患者采用冥想治療，另一半予以合理的飲食及鍛煉治療。在研究的起始及結(jié)束階段，應(yīng)用超聲測(cè)量受試者的動(dòng)脈壁厚度，包括動(dòng)脈斑塊，當(dāng)研究結(jié)束時(shí)，采用冥想治療的受試者動(dòng)脈壁厚度縮小0.098mm，而其他受試者則是增加了。　　（二）冥想鍛煉法　　中國(guó)人是最善于冥想的民族，因?yàn)槲覀円恢焙苤v究“形與意”或“氣與意”的配合關(guān)系，這個(gè)“意”實(shí)際上就是“冥想”，這個(gè)“形”和“氣”則是冥想的內(nèi)容，對(duì)行為和內(nèi)氣的運(yùn)行進(jìn)行冥想，于是構(gòu)成了充滿(mǎn)快感的內(nèi)心世界。也正因?yàn)槲覀兊淖嫦壬朴谮は耄晕覀兊拿褡迨且粋€(gè)“意氣風(fēng)發(fā)”的民族。　　有人以為冥想是一件很難的鍛煉方式。其實(shí)它一點(diǎn)也不難。只要稍加訓(xùn)練，你就能學(xué)會(huì)那些原本只有巫師、僧人、氣功大師和心理醫(yī)生才掌握的冥想術(shù)。

你說(shuō)的是夢(mèng)幻里的嗎？=.=#對(duì)法系門(mén)派還是很有用的，能省不少藥錢(qián)要是說(shuō)的佛家參禪打坐就不懂了