但是，晚上喝酸奶的時候，一定要記住酸奶中的一些菌株和酸性物質對牙齒是有害的，喝完之后要及時刷牙,晚上喝酸奶好處更多，可以有非常好的補鈣效果,蒙牛酸奶含有大量人體必需的營養(yǎng)成分，所以早上喝酸奶比較好,飯后30分鐘至2小時之間飲用酸奶效果最佳,這時候喝酸奶最有利于吸收其中的營養(yǎng)成分,這個時候喝酸奶也很有效,一天中的最佳飲酒時間酸奶分為以下三個時間段。

飯后30分鐘至2小時之間飲用酸奶效果最佳。正常情況下，胃液的PH值在1-3之間。空腹時，胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃的PH值相對較高時，才能使酸奶中的乳酸菌充分生長，有益于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3到5。這時候喝酸奶最有利于吸收其中的營養(yǎng)成分。如果空腹喝酸奶的話，容易刺激腸胃排空，酸奶中的營養(yǎng)成分還沒有完全消化吸收就被排出體外；飯后喝可以減少刺激，使酸奶在胃里慢慢吸收。但是，晚上喝酸奶的時候，一定要記住酸奶中的一些菌株和酸性物質對牙齒是有害的，喝完之后要及時刷牙。

一天中的最佳飲酒時間酸奶分為以下三個時間段。1.早上。早上的飲食是保證營養(yǎng)最重要的。蒙牛酸奶含有大量人體必需的營養(yǎng)成分，所以早上喝酸奶比較好。不過需要注意的是，早上不要空腹喝酸奶，要搭配一些粗糧和面包。2.晚上。晚上喝酸奶好處更多，可以有非常好的補鈣效果。晚上12點至凌晨，人體血鈣含量最低，有利于食物中鈣的吸收。這期間影響人體鈣吸收的因素較少，酸奶含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣的吸收。所以，如果可能的話，不妨睡前喝一杯酸奶但是要注意口腔衛(wèi)生。3.飯后30分鐘到2小時。這個時候喝酸奶也很有效。飯后兩小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值上升到3~5，更有利于酸奶中有效物質的腸道吸收。

1。早上:經(jīng)過一夜的睡眠，人體腸道消化已經(jīng)完全完成，這個時候急需營養(yǎng)。此時飲用酸奶可以很好的被人體吸收，但是需要注意的是，早上喝酒酸奶不能空腹。一般建議你早餐的時候喝，因為空腹時胃酸濃度高，容易導致乳酸菌死亡，會降低酸奶的營養(yǎng)價值，一定要注意。2.飯后半小時至兩小時:飯后半小時至兩小時也是最佳飲用時間酸奶，因為隨著食物的消化，胃液被稀釋，乳酸菌可以有效存活，此時飲用酸奶不僅不會增加腸胃負擔，還能促進消化，有益健康。3.睡前:也是睡前飲酒的最佳時間酸奶因為在晚上12: 00到早上這段時間，人體內的血鈣量很低，如果睡前喝一杯酸奶會有利于食物中鈣的吸收，更好的達到補鈣的效果。尤其是嚴重缺鈣的人，此時飲用酸奶最為有效，有助于補鈣，保護身體健康。