這幾天可以吃麻油腰花,希望能幫到大家,我通常吃一些棗,之前去大理旅游的時候買的，吃了感覺還挺好的,不僅要在姨媽來的時候注意，平時也要學會調理,2.吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因為生理期吃甜食可以幫助臟血代謝,big姨媽又叫月經，月經期間要吃一些營養豐富的食物和補氣血的食物。

我覺得有必要調理一下，緩解一下經期的疼痛。不僅要在姨媽來的時候注意，平時也要學會調理。我通常吃一些棗。有同學在甘肅開棗基地，我買一個就是一整箱，一家人可以一起吃。偶爾可以煮點湯滋補一下，睡覺前會喝點大理的玫瑰紅糖。之前去大理旅游的時候買的，吃了感覺還挺好的。完了我就讓店家給我快遞。我一直堅持喝。總比男人把錢花在抽煙喝酒上強。一般早上工作忙的時候是喝不了的。平時晚上喝一點就睡覺，對睡眠質量調節有一定作用。安琪的痛經貼一直在用，效果不錯，但是現在月經規律。雖然來的時候感覺有點痛不舒服，但是很正常，不需要痛經貼。以上是我的分享。同意的話可以試試。不要吐出來。希望能幫到大家。

big 姨媽又叫月經，月經期間要吃一些營養豐富的食物和補氣血的食物。同時飲食不能太刺激，宜清淡。第一，有些女性在經期會身體虛弱，可以吃一些雞蛋、雞肉和富含蛋白質的食物，補充體內所需的能量。二、由于經期經血流失，如果經血過多，可以吃一些含鐵的食物，如羊肉或豬肝等。第三，有些女性可能會出現經期不適的癥狀。這個時候，他們應該吃一些清淡的食物，不要太辛辣的食物，也不要喝酒。可以適當喝一些清淡的湯。

1、喝冰水會讓臟血無法順利排出，留在體內對身體絕對有害。可以試試以下幾種飲料，可以讓生理期更舒服，比如桂圓紅棗茶、保健茶、魏震丹參、紅糖姜水、黃芪茶、玫瑰花茶(特別是如果經期疼痛，可以喝點玫瑰花茶)，2.吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因為生理期吃甜食可以幫助臟血代謝。3、生理期適合吃:生理期剛過幾天，可以多吃點香油豬肝，幫助廢血排出，這幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒雞蛋和九層塔也是很好的生理性食物，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的小吃，酒釀煮雞蛋也不錯。生理期結束時，可以考慮喝一點生化湯(經期喝，坐月子后不喝，問中藥房就行)，可以徹底排出體內的臟血，4.生理期后的調養:吃四物湯！經期喝四物湯是不對的。喝四物湯補血，臟血全部排除后才有效果，否則白補了，煮四物湯的時候可以加點排骨或者雞肉，最好加點米酒。