我懷孕的時候，松子，大杏仁都吃了，管他呢，就是不要吃多了一把~，吃干果對孩子發(fā)育好，讓孩子聰明,中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《孕婦平衡膳食寶塔》推薦孕媽媽每天攝入10g堅果，所以松子是不錯的選擇之一,之后可以吃點鈣片，但是不能吃太多,吃松子懷孕8到19周可以吃，這是胎兒大腦發(fā)育的高峰期,多吃松子可以促進胎兒智力發(fā)育。
懷孕期間，孕媽媽的飲食要注意食物的多樣化，保證飲食均衡，沒有特殊的食物禁忌，孕媽媽可以吃松子。松子的脂肪含量很高，主要是不飽和脂肪酸中的油酸和亞麻酸。這些營養(yǎng)物質(zhì)有利于嬰兒大腦的發(fā)育。另外松子的維生素E含量和礦物質(zhì)鎂、磷含量也比較高。中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《孕婦平衡膳食寶塔》推薦孕媽媽每天攝入10g堅果，所以松子是不錯的選擇之一。但是，孕媽媽一定不能過量食用松子堅果。孕期攝入過多的脂肪會導(dǎo)致能量過剩，甚至導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病以及巨大兒等相關(guān)并發(fā)癥。
是的，我可以。我懷孕的時候，松子，大杏仁都吃了，管他呢，就是不要吃多了一把~，吃干果對孩子發(fā)育好，讓孩子聰明。有好吃的，我覺得營養(yǎng)攝入要均衡，不要挑食。不需要特意添加。需要注意的是，剛開始一定要服用葉酸。晚吃三個月。之后可以吃點鈣片，但是不能吃太多。不然孩子長得太快，你就很難有寶寶了。
3、 松子 孕婦吃了有哪些好處1和松子的營養(yǎng)價值很高。含有亞油酸、不飽和脂肪酸、亞油酸和豐富的磷、鐵、鈣等元素，能促進胎兒和大腦的生長發(fā)育，多吃松子可以促進胎兒智力發(fā)育。吃松子懷孕8到19周可以吃，這是胎兒大腦發(fā)育的高峰期，松子含有大量維生素，還含有豐富的脂肪油。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)食用可以保胎，還可以滋潤皮膚，緩解便秘，2.松子雖然有很好的促進大腦發(fā)育的作用，但如果過量食用，會引起孕婦上火，從而使腹中胎兒躁動不安等等，不利于保胎。松子每日攝入量，建議保持在十粒左右。
