同時(shí)，體重濕氣的患者不宜長(zhǎng)時(shí)間呆在潮濕的環(huán)境中,remove濕氣，可以采取飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)祛濕、藥物治療等方法,2.運(yùn)動(dòng):濕氣重的人通過(guò)跑步、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)氣血的循環(huán)，加強(qiáng)體內(nèi)水和液體的代謝，加速濕氣的排泄,濕氣體重可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)治療等方法去除,是祛濕的好方法。

濕氣體重可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)治療等方法去除。患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身病情選擇相應(yīng)的治療方法。1.飲食:濕氣重者飲食宜清淡，保持健康規(guī)律的飲食，忌食生冷油膩辛辣刺激性食物。可以選擇綠豆粥、荷葉粥、西瓜、絲瓜、苦瓜、山藥、芡實(shí)、薏苡仁、扁豆、冬瓜等具有健脾祛濕作用的食物。2.運(yùn)動(dòng):濕氣重的人通過(guò)跑步、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)氣血的循環(huán)，加強(qiáng)體內(nèi)水和液體的代謝，加速濕氣的排泄。3.中醫(yī)治療:濕氣較重的人可以去中醫(yī)院通過(guò)服用中藥湯劑、拔罐、中藥浸泡等方法進(jìn)行治療。中醫(yī)宜選用魏萍散、四妙丸、五苓散、桂苓疏肝湯、羌活史圣湯等。如果患者感覺(jué)不適，建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。千萬(wàn)不要私自服藥，以免耽誤病情。同時(shí)，體重濕氣的患者不宜長(zhǎng)時(shí)間呆在潮濕的環(huán)境中。

remove 濕氣，可以采取飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)祛濕、藥物治療等方法。1.飲食調(diào)理，體重濕氣的患者，傾向于吃辛辣油膩的食物，久了會(huì)導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，痰濕內(nèi)生。因此，濕氣患者應(yīng)調(diào)節(jié)飲食，盡量以清淡為主，多吃新鮮蔬果，多吃紅豆、薏米、芡實(shí)、山藥、茯苓等食物，常用的食療方法有紅豆薏米粥、薏米冬瓜湯等。2.運(yùn)動(dòng)祛濕，運(yùn)動(dòng)可以加快身體的血液循環(huán)，使身體濕氣通過(guò)排汗排出體外，增強(qiáng)身體的免疫功能，減少疾病的發(fā)生。是祛濕的好方法，濕氣體重的患者可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、瑜伽等。，而且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要半小時(shí)以上，身體濕氣體重才能真正排出體外，3.藥物治療。移除濕氣還可以選擇一些健脾的中成藥，如沈凌白術(shù)丸、香砂養(yǎng)胃丸、龍膽瀉肝丸等，具體用藥要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。