晚上睡前喝酸奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，全血鈣得到補(bǔ)充和平衡，不需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松，所以睡前喝晚上,而晚上喝酸奶睡前是最有營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)樗崮讨械拟}是很好的補(bǔ)充,但是飯后胃液的PH值會(huì)上升到5.0以上，所以喝酸奶對(duì)其吸收非常有利,睡前喝酸奶好嗎。
At 晚上飲酒酸奶好處很多，尤其是睡前喝牛奶有利于鈣的吸收和利用。晚餐攝入的鈣大部分在睡前被人體吸收利用。睡眠后，尤其是晚上 0后，血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的降低會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺功能亢進(jìn)。激素會(huì)作用于骨組織，使骨組織中的部分鈣溶解到血液中，維持血鈣的穩(wěn)定平衡。這種溶解是人體的一種自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間久了就會(huì)成為骨質(zhì)疏松的原因之一。晚上睡前喝酸奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，全血鈣得到補(bǔ)充和平衡，不需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松，所以睡前喝晚上。
酸奶含有豐富的活性乳酸菌。這種細(xì)菌的生長(zhǎng)pH在5.4以上，人空腹時(shí)胃液PH在2.0以下。這時(shí)候喝乳酸菌容易被殺死，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大削弱。但是飯后胃液的PH值會(huì)上升到5.0以上，所以喝酸奶對(duì)其吸收非常有利。通常情況下，最好在飯后30分鐘至兩小時(shí)之間飲用酸奶酒。而晚上喝酸奶睡前是最有營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)樗崮讨械拟}是很好的補(bǔ)充。從補(bǔ)鈣來(lái)看，睡前喝酸奶好處多多，因?yàn)槿梭w是從。
3、 晚上睡覺(jué)前喝 酸奶好不好1。at晚上drink酸奶好處更多，因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來(lái)說(shuō)，由于人在晚上不再吃含鈣的食物，所以睡眠時(shí)鈣的代謝還在悄悄進(jìn)行，所以睡前吃適量的富含鈣的乳制品是很有必要的。晚上喝牛奶不僅有助于睡眠，還有助于身體吸收營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，牛奶最好在晚上或睡前半小時(shí)喝，有助于腸胃蠕動(dòng)和吸收。因?yàn)樗崮讨兄竞坎欢啵圆粫?huì)發(fā)胖，睡前喝酸奶好嗎？在-1酸奶喝牛奶有很多好處，尤其是睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收和利用。晚餐攝入的鈣大部分在睡前被人體吸收利用，睡眠后，尤其是晚上 0后，血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的降低會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺功能亢進(jìn)。激素會(huì)作用于骨組織，使骨組織中的部分鈣溶解到血液中，維持血鈣的穩(wěn)定平衡，晚上睡前喝酸奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，全血鈣得到補(bǔ)充和平衡，不需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松，所以睡前喝晚上。
