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1，您好下半身肥胖怎么減
2，下身胖的人穿什么衣服比較顯瘦
3，下身肥胖怎么減

1，您好下半身肥胖怎么減

你好：你這樣現象需要適當的多走動，促進下肢部分的脂肪分解。我們醫學上減肥的定義是：增加肌肉量、減少脂肪、增加人體臟器功能這三方面，不能同時達到這三個要點的方法都不健康.減肥需要注重方法健康才會有效分解脂肪。健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。而運動常使人難以堅持，許多運動又會使你的臂和腿增粗；通過用營養調理提升人體基礎代謝率，用植物攝取高營養低熱量的調理方法，它既把熱量控制好了，同時又幫你提升體內的基礎代謝率，讓減肥變得更加容易。減肥，學會如何管理自己的體重才是根本！更多健康知識可點擊本人看個人博客，你會收獲更多！

您好下半身肥胖怎么減

2，下身胖的人穿什么衣服比較顯瘦

下身胖的人穿衣顯瘦方法：第一、上緊下寬松。衣服的搭配選擇，上面如果是貼身的，下面一定要穿著寬松的款式來搭配。把上半身的優勢凸顯出來，對于胖胖的下半身有很好的遮掩作用。上身的著裝可以是緊身的打底衫或者是T恤衫，下面是寬松的褲裝。下半身的不足之處都能藏得住。都說闊腿褲是最好的顯瘦褲子，但是記得搭配闊腿褲時，切記長度到達腳踝即可，整體的感覺高又瘦。第二、連衣裙遮肉肉。這種裙裝超級遮肉，款式的選擇上面最好適合自己身材的高腰連衣裙。顏色上不要花哨，高腰的款式把整體身材比例整體拉長。不過這種連衣裙的顏色一定要上下是一致的，下半身的線條當然就好看不少呢！第三、大衣要穿長款。短款的外套是下半身胖的“死敵”，本來下半身就胖的話，短款外套里面的內搭就會露出，如若是長款的大衣就不會出現這種尷尬的現象，輕松的遮住里面的內搭，并且把下半身的缺陷遮掩好，遠處看這個女生就會很顯瘦。長款的大衣不要超級的長，小腿的中間或者膝蓋的位置就可以。把最瘦的位置露出，顯高又顯瘦哦！第四、上面寬松下面直筒。緊身的上衣穿夠了，還是寬松的上衣最為舒適，寬松的版型剛剛蓋住臀部，下半身最胖的位置就這么隱藏嘍！下半身搭配直筒褲上下一般的寬度，看起來雙腿筆直，也是很身材的。

下身胖的人穿什么衣服比較顯瘦

3，下身肥胖怎么減

腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族里大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。要使大腿變得苗條，也有方法，且并不復雜，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究后推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。專家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣后，逐漸把跑步的時間延長。游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。要想使大腿苗條，運動量多少才足夠?如果你心血管健康，那么，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。

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我和你情況差不多,我用的是美姿減肥膠囊,一個月后,身材勻稱了很多.

下身肥胖怎么減