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1，促進血液循環(huán)的方法
2，如何促進血液循環(huán)
3，怎樣快速促進血液循環(huán)

1，促進血液循環(huán)的方法

除了運動之外，可以啟動你的第二個心臟--全身的毛細血管。方法是每次淋浴時用冷、溫水交替進行。對促進血液循環(huán)，保持血管、心臟和血液健康非常有效。這是日本西勝造健身養(yǎng)生運動的內(nèi)容之一。

對皮膚進行適當?shù)拇碳?/section>

促進血液循環(huán)的方法

2，如何促進血液循環(huán)

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我的方法很簡單，沒事就多打掃下你房間，這樣會讓你的手得到適當?shù)倪\動。而且也有助于血液的循環(huán)。

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萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，這些食物可以充分溫熱身體，促進血液循環(huán)，達到發(fā)汗作用，調味時可多使用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。

多吃辣椒,洋蔥,花生,還有一些溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等等。還要加強鍛煉。

最好是運動，不詳去外面也可以在家里做比較簡單的

如何促進血液循環(huán)

3，怎樣快速促進血液循環(huán)

如何促進手部血液循環(huán) 纖纖玉手，一直以來被稱為女性的第二張臉。一個女人的年齡、愛好、喜惡、甚至是命運，都可以從一雙手中瞅出倪端。利用上班之余的空閑時間，做做手部護理操，加強血液循環(huán)，皮膚自然而然變得暖和起來。 1、甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘。功效：促進手部血液循環(huán)。 2、拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開。功效：強健手掌和手腕，使手指靈活。 3、彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個一個彈向掌心。重復20次。功效：鍛煉手部的控制能力和活動能力。 4、壓指：將10根手指分開，指姆之間指腹相對，用力下壓。直到指關節(jié)酸脹痛為止。重復10次。功效：鍛煉指關節(jié)的韌性和靈活性。 5、推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉向左邊。功效：強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。 6、揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。功效：促進血液循環(huán)和體表溫度。 7、拉指：右手握住左手大拇指轉一轉再用力向外拉直，每一根手指都要做到，換手重復同樣的動作。功效：幫助手指血液循環(huán)暢通，強健韌帶。 8、換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。功效：鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協(xié)調能力。 9、放松：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。10熱水泡腳對血液循環(huán)很有幫助的,另外還可以用手揉搓可以促進局部的血液循環(huán).

鍛煉

運動流汗的運動

怎樣快速促進血液循環(huán)