如銀耳性平，味甘，有生津潤肺的功效，可緩解肺燥、干咳、便秘，但不適合痰多的濕熱咳嗽者食用；甘蔗性涼味甘，有清熱生津、潤燥和中的功效，適用于肺熱腸燥型便秘,3.秋季進補應以潤燥為主，常用的有西洋參、麥冬、百合,秋天養生我們要順應自然規律，調整自己的作息、飲食、心情,秋天天氣干燥，容易消耗津液,秋天養生適合滋陰潤燥，忌食辛辣、燥性之品,1、秋季養生養陰防燥是你的首要。
1、秋季養生養陰防燥是你的首要。早睡早起，注意添衣，保持內心平和，樂觀向上。飲食中多吃酸性食物，如蘋果、白蘿卜等。2.少吃辛辣食物。常吃銀耳、百合、蜂蜜等。另外，可以適當喝點雞湯、骨頭湯。根據個人情況進行鍛煉，長期堅持可以增強心肺功能。3.秋季進補應以潤燥為主，常用的有西洋參、麥冬、百合。
2、秋季吃哪些食物比較 養生呢?秋天養生適合滋陰潤燥，忌食辛辣、燥性之品。秋天 養生我們要順應自然規律，調整自己的作息、飲食、心情，秋天天氣干燥，容易消耗津液。飲食上，宜吃滋陰潤燥的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠蘿、梨、蘋果、枇杷、葡萄、香蕉、綠葉蔬菜等，不宜吃辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣燥性食物，此外，秋季干熱的空氣特別容易損傷肺部，出現干咳、痰少、咽干、大便干燥等癥狀。可以選擇能養肺陰的食物或藥物代替茶葉，如銀耳、麥冬、沙參、川貝母、百合、銀杏葉、冬蟲夏草、甘蔗等，如銀耳性平，味甘，有生津潤肺的功效，可緩解肺燥、干咳、便秘，但不適合痰多的濕熱咳嗽者食用；甘蔗性涼味甘，有清熱生津、潤燥和中的功效，適用于肺熱腸燥型便秘。此外，麥冬、沙參、百合等具有滋陰潤肺作用的藥物，可代茶飲用，類似功效的食物有很多，可以根據你的實際需要和情況來選擇。
