秋季如何養生秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來養生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具體應做到以下幾點：起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。房事養生：在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。飲食養生：宜多吃酸性食物...

如銀耳性平，味甘，有生津潤肺的功效，可緩解肺燥、干咳、便秘，但不適合痰多的濕熱咳嗽者食用；甘蔗性涼味甘，有清熱生津、潤燥和中的功效，適用于肺熱腸燥型便秘,3.秋季進補應以潤燥為主，常用的有西洋參、麥冬、百合,秋天養生我們要順應自然規律，調整自己的作息、飲食、心情,秋天天氣干燥，容易消耗津液,秋天養生適合滋陰潤燥，忌食辛辣、燥性之品,1、秋季養生養陰防燥是你的首要。1、秋季如何養生秋天身體需要注意什么1、秋季養生養陰防燥是你的首要。早睡早起，注意添衣，保持內心平和，樂觀向上。飲食中多吃酸性食物，如蘋果、白蘿...