如果你覺得自己做夢太多，往往意味著你淺睡眠的時間更多，深睡眠的時間不夠，所以你的睡眠質量不是很好,晚上需要睡覺盡量早，在睡覺之前不要吃太多太飽,2.睡覺做夢是正常的生理現(xiàn)象,1、多夢說明睡眠質量不太好，而造成這種情況的原因往往與心因性因素有關,多夢的原因:(1)對睡眠知識以及睡眠與夢感的關系知之甚少,如果睡眠總是多夢，那么考慮與睡眠質量有關。

1、多夢說明睡眠質量不太好，而造成這種情況的原因往往與心因性因素有關。2.睡覺做夢是正常的生理現(xiàn)象。每個人都會做夢。正常人的睡眠可分為淺睡眠和深睡眠，做夢多發(fā)生在淺睡眠中。如果你覺得自己做夢太多，往往意味著你淺睡眠的時間更多，深睡眠的時間不夠，所以你的睡眠質量不是很好。大川白天的心情有關。如果生活節(jié)奏快，忙，累，考慮問題太多，精神緊張，晚上還是放松不下來睡覺。很容易把白天的事情帶入他的夢里，讓人坐立不安，一直做夢。所以說他日思夜想，夜夜作夢，也是有道理的。3.如果你想避免過多做夢，放松心情。睡覺之前，放松心態(tài)，不要做或想任何與睡眠無關的事情。可以聽一些舒緩的音樂放松一下，或者洗個熱水澡，泡腳等。養(yǎng)成良好的睡眠習慣，有助于提高睡眠質量。

多夢是人在完成睡眠過程后，感到夢境混亂并伴有頭暈、乏力的一種狀態(tài)。中醫(yī)認為，多夢的根本原因在于身體內部的變化。據(jù)古籍記載，氣血不足、情志受損、陰血不足、痰熱擾肝膽、勞累過度、飲食失調等原因均可導致多夢。用現(xiàn)代醫(yī)學來解釋，神經(jīng)衰弱，大量腦力勞動會導致大腦神經(jīng)過度興奮，睡姿不正確，失眠，也會導致多夢。多夢的原因:(1)對睡眠知識以及睡眠與夢感的關系知之甚少。(2)與人的情緒狀態(tài)有關。(3)過分關心自己的健康，過分關心自己的夢想，導致夢想的增強。進而加劇對健康的擔憂，對失眠的恐懼，甚至形成惡性循環(huán)。(4)個體機能狀態(tài)差異，不同的個體有不同的夢，甚至同一個體在不同時期、不同機能狀態(tài)下的夢也不同。因此，有些人會在一段時間內感覺到夢多，但在另一段時間內卻較少做夢。

臨床實驗研究證實，人類每天晚上都會做很多夢。睡眠的過程是:患者先進入淺睡眠，此時患者的眼睛不會轉動，半小時到一小時左右，患者逐漸陷入深度睡眠，出現(xiàn)REM睡眠現(xiàn)象。這時，病人就會做夢，然后進入淺睡眠，每晚3到4個周期。如果患者壓力大，睡眠結構紊亂，也會做夢，如果睡眠總是多夢，那么考慮與睡眠質量有關。建議平時工作學習不要給自己太大壓力，要學會放松，給自己減壓，另外，如果你有熬夜的習慣，也需要改正。晚上需要睡覺盡量早，在睡覺之前不要吃太多太飽，建議四五分飽的時候/。另外，如果睡覺你一直在做夢，建議做一個焦慮抑郁量表來確診，同時可以口服一些藥物，比如甲鈷胺或者谷維素，也可以用中藥。比如可以吃一些安神補腦的藥物，比如安神補腦液效果也很好。治療期間一定要完善相關檢查排除病理性病變，這樣比較安全，應該不會耽誤病情。