恐懼癥的治療，首選的方法是行為治療，一般首選系統(tǒng)脫敏。心理老師左叔是一位從事心理學(xué)及心理健康教育工作的心理咨詢師，在高校做學(xué)生的心理健康教育與咨詢工作，對你提出的“恐懼癥有多少種類型，恐懼癥該如何自我治療，第二，恐懼癥的類型，主要有三種類型一是場所恐懼癥，對聚會(huì)場所的恐懼，對人多的地方的恐懼，比如廣場、人群擁擠的地方、商店、劇院。

1、恐懼癥有多少種類型，恐懼癥該如何自我治療？

我是心理老師左叔，我來回答你的問題。心理老師左叔是一位從事心理學(xué)及心理健康教育工作的心理咨詢師，在高校做學(xué)生的心理健康教育與咨詢工作，對你提出的“恐懼癥有多少種類型，恐懼癥該如何自我治療？”的問題，也是我在做心理咨詢工作中，有時(shí)來訪者會(huì)問到的問題，我根據(jù)自己做心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)來回答你的提問，同時(shí)，也借此機(jī)會(huì)普及一下恐懼癥的知識，糾正社會(huì)上很多人對恐懼癥認(rèn)識的誤區(qū)，我從三個(gè)方面來回答你的提問。

第一，先介紹一下恐懼癥恐懼癥，是一種以過分的和不合理地懼怕外界客體或處境為主要特征的神經(jīng)癥，其表現(xiàn)特點(diǎn)是，患者明知沒有必要，但仍然不能防止恐懼發(fā)作；恐懼發(fā)作時(shí)往往伴有明顯的焦慮、自主神經(jīng)和軀體癥狀；患者極力回避所害怕的客體或者處境，或者是帶著畏懼的心理去忍受?？謶职Y也是一種多發(fā)神經(jīng)癥，在青少年中多見，

第二，恐懼癥的類型，主要有三種類型一是場所恐懼癥，對聚會(huì)場所的恐懼，對人多的地方的恐懼，比如廣場、人群擁擠的地方、商店、劇院。車廂或飛機(jī)等地方，也包括空曠的地方，害怕離家或獨(dú)自一人在家，以女性多見；臨床表現(xiàn)是焦慮、恐懼不安，有時(shí)會(huì)有驚恐發(fā)作，二是社交恐懼癥，青少年比較多，表現(xiàn)為害怕審視、回避社交的情境，例如在公交場所吃飯，講話或與異性交談等感到緊張不安，害怕被人觀看。

注視；患者明知沒有必要，但就是無法自控，三是特殊物品恐懼癥，是指特殊的物體或情境引起不合理的焦慮不安，如某些動(dòng)物、登高、血液、害怕某些疾病等，患者看待這些物品會(huì)情境就害怕、不安、焦慮，以兒童多見。第三，恐懼癥如何自我治療坦率地說，如果是恐懼癥，根據(jù)嚴(yán)重程度，要么接受藥物治療，要么接受心理咨詢，在接受上述治療的情況下，患者可以在心理咨詢師的具體指導(dǎo)下，調(diào)整對恐懼癥的認(rèn)識逐步改善對恐懼對方的恐懼心理，糾正自己對恐懼物體或情境的錯(cuò)誤認(rèn)知，通過自我對話、自我放松、提高社交技能等方法來達(dá)到控制恐懼和焦慮情緒，增強(qiáng)自己與恐懼心理做斗爭的信心。

2、恐懼癥怎么辦？

感謝邀請，根據(jù)《中國精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)》，恐懼癥屬于神經(jīng)癥的一種，它是一種以過分和不合理的懼怕外界事物或者環(huán)境為主的神經(jīng)癥，病人明明知道沒有必要，但仍然不能防止恐懼發(fā)作，恐懼發(fā)作時(shí)往往伴有顯著的焦慮，和自主神經(jīng)癥狀，病人極力回避所害怕的客體或環(huán)境，或者是帶著畏懼去忍受，它的典型癥狀是：1、明明知道這種恐懼是沒有理由的，但是控制不住。

2、回避害怕的事物或場景，3、有恐懼情緒和焦慮情緒?？謶职Y的診斷標(biāo)準(zhǔn)：1、首先要符合神經(jīng)癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，2、以恐懼情緒為主，還要符合以下4條標(biāo)準(zhǔn)：（1）對某些客體或處境有強(qiáng)烈恐懼，恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不匹配。（2）發(fā)作時(shí)有焦慮和自主神經(jīng)癥狀，（3）有反復(fù)或持續(xù)的回避行為。（4）明知恐懼過分，不合理，或沒有必要，但自己無法控制，

3、對恐懼情景和事物的回避必須是或曾經(jīng)是突出癥狀。4、排除焦慮癥、分裂癥、疑病癥，恐懼癥可以分為場所恐懼、社交恐懼等。還有其他特定事物的恐懼，比如怕動(dòng)物，如昆蟲、老鼠、蛇，害怕場景如高處、黑暗、密閉、雷電、鮮血、外傷、打針、手術(shù)或者尖銳鋒利的物品，密集的人群等。恐懼癥的治療，首選的方法是行為治療，一般首選系統(tǒng)脫敏，

具體操作是將恐懼對象畫出來或者通過心理暗示引導(dǎo)求助者想象恐怖的事物。然后，治療者，教給求助者肌肉放松的方法，并且不間斷的進(jìn)行訓(xùn)練，直至求助者熟練掌握，能夠自己操作，然后，由求助者對自己的恐懼程度進(jìn)行打分，通過這樣連續(xù)的系統(tǒng)脫敏治療，直至恐懼情緒降到最低，但這也是一種治標(biāo)不治本的方法，真正要讓恐懼證的患者療愈，還需要通過心理咨詢，幫助求助者自我成長，提升求助者的安全感和自信心，讓求助者達(dá)到接納自我，接納環(huán)境，人格成熟。